Slăbiți, mâncați doar în weekend (sport, fitness, dietă)
Bună, oameni buni, am problema că, odată ce încep să mănânc, nu mă pot opri cu adevărat. Dar dacă nu am nimic, nu am nevoie de nimic toată ziua. Acum am decis să nu mănânc nimic în timpul săptămânii și să beau doar minerale. Cu toate acestea, voi mânca ceva în weekend. În plus, nu vreau să mă descurc fără sport (alergare, ciclism). Crezi că va fi bine? Sau aveți vreo îngrijorare? Și când crezi că voi observa primul succes? Mulțumesc și lg.
5 răspunsuri
Nu cred că are sens deloc. Dacă trebuie să renunți la exerciții, acesta este un semn foarte rău (este, de asemenea, total contraproductiv) și cred că nimic de mâncat timp de 4-5 zile nu este mult prea lung. Cu greu îmi pot imagina că poți rezista așa mai mult timp și dacă o faci, probabil ai o tulburare de alimentație sau efectul total de yo-yo după aceea.
Trebuie să găsiți un echilibru în dieta dvs. cu care să puteți face față oricând. Că poți și vrei să păstrezi.
Ajunge la rădăcina problemei, ca să spun așa.
Pentru că dacă ai deja probleme cu alimentația și nu te poți opri, ce crezi că se va întâmpla dacă nu mănânci 5 zile și apoi din nou în weekend? Acest lucru vă va deschide drumul într-o tulburare de alimentație 1A.
La un moment dat, corpul tău va deveni pur și simplu șchiop. Corpul nu poate face față cu 5 zile fără să mănânce. Concentrația ta va scădea, vei fi obosit tot timpul, dureri de cap, căderea părului, insuficiență circulatorie etc.
Trebuie doar să fii mai disciplinat atunci când vine vorba de mâncare. Poți să nu mai mănânci dacă vrei.
Chiar dacă crezi că nu faci nimic, corpul tău lucrează neîncetat pentru a te menține în viață chiar și atunci când ești odihnit.
Acest fapt ar trebui să vă clarifice acum că proiectul dvs. este complet absurd, chiar periculos.
Asigurați-vă o cultură alimentară adecvată, învățați și mențineți senzația de sațietate, mâncați o dietă echilibrată și faceți suficient exerciții fizice.
Nu, bineînțeles că nu va merge bine, cum reușești asta? Acest lucru nu face decât să vă înrăutățească tulburarea de alimentație, în loc să lucrați la o problemă, pur și simplu o evitați și doar o agravați, gândiți-vă la asta. Îți faci mai mult rău pentru tine și corpul tău decât crezi.
întrebări similare
Așadar, prin asta mă refer la faptul că mănânc normal: Mănânc ca de obicei, dar mai puțin gras decât de obicei și nu renunță la dulciuri . unii oameni se lipsesc de lucruri dulci toată săptămâna și mănâncă doar ceva dulce într-o zi . și aș putea face asta Nu.
hei, sunt pe punctul de a slăbi, dar nu reușește pentru că pur și simplu nu pot scăpa de dulciuri/nu mă pot lipsi de ele. Acest lucru este cu adevărat enervant, mai ales că ciocolata și alte lucruri de genul acesta nu conțin substanțe nutritive importante, ci doar te îngrașă inutil. Aveți vreun sfat despre cum să scap de el și să nu mai mănânc lucruri dulci, astfel încât pofta să scadă. În ultima vreme a fost foarte rău, așa că sper pentru sfaturi bune:)
Îmi pare rău pentru greșelile de ortografie
Îmi place foarte mult să mănânc chifle cu lapte. Și când încep să o fac, de obicei nu mă pot opri atât de repede. Câte rulouri poți mânca fără a avea diaree?
Rulourile de lapte stimulează digestia?
Salut. Încep să mă gândesc să nu cântăresc suficient, pentru că acum încep să alerg. 1.74m 61kg 19 ani masculin. iar acum m-am gândit la ce ar fi bine să mănânci atunci când te îngrași. include fulgi de ovăz? cu ce ar putea fi mâncați?
Am programare să mănânc chinezească cu un prieten la sfârșit de săptămână, dar în acest moment vreau să slăbesc și să mănânc mai sănătos. Așa că am vrut să întreb dacă există ceva pe care să îl pot mânca acolo fără să mă îngraș, în ciuda dietei mele? Mulțumesc mult!
Bună! la sfârșit de săptămână mănânc întotdeauna atât de mult încât am întotdeauna cu 2-3 kilograme mai mult luni. apoi de luni până vineri mănânc întotdeauna normal și sănătos și am întotdeauna 2-3 kg jos sâmbăta. și atunci acesta este un astfel de ritm, întotdeauna se înghesuie doar în weekend și în timpul săptămânii nu mă pot bucura de nimic pentru că știu că trebuie să scap din nou kilogramele. Și asta mă pune pe nervi! acum că este atât de frumos și de cald, vreau să merg la înot, dar nu pot fi văzut în bikini, de aceea am vrut să slăbesc puțin în ultimele 3 luni, lucru pe care îl reușesc întotdeauna în timpul săptămânii. dar la sfârșit de săptămână sunt prea slab și nu mă pot opri din mâncare: ((acum vă întreb dacă aveți o idee despre cum pot schimba umplutura în weekend! dar: nu spuneți să faceți sport în weekend, practic de 4-5 ori) Sport în timpul săptămânii, și prea multe nu sunt bune, iar în weekend am una sau două competiții.
Știu că „înfometarea” nu aduce succes de durată și este, de asemenea, nesănătos! Dar încă vreau să încerc.
Vreau să slăbesc cât mai repede posibil, dar să-mi păstrez și greutatea. are vreo experienta? si cat ar trebui sa mananc atunci? astfel încât să funcționeze!
După multe încercări de a pierde în greutate fără succes, am decis să o iau cu Almased;) Nu sunt supraponderal, vreau doar să slăbesc aproximativ 5 kg. Almased are un plan de 14 zile în care nu ai voie să mănânci nimic în primele 3 zile, dar toate mesele ar trebui să se înlocuiască cu băutura . după cele 3 zile puteți mânca ceva o dată și alte două mese sunt înlocuite cu Almased. Acum întrebarea mea: crezi că pot lăsa deoparte aceste prime 3 zile? Așa că încep să mănânc ceva imediat . pentru că nu puteam să-l suport fără mâncare: D și tot pot slăbi?
Ar face ceva pentru a tăia carbohidrații doar 4 zile pe săptămână? Și înșelați tot weekendul? Sunt întotdeauna afară în weekend și atunci este greu să renunți la alcool. Și a doua zi a devenit un ritual pentru noi că luăm un kebab sau comandăm o pizza. Aș dori, de asemenea, să iau o înghețată din când în când, mai ales pe vreme. Este destul de dificil să mă descurc fără berea rece din timpul săptămânii, mai ales când suntem cu toții la iazul carierei și trebuie să-mi beau apa . (fără apostoli morali, vă rog) Dacă nu consum mai mult de 50g de carbohidrați în timpul săptămânii și mult Proteine și puțină pregătire musculară, asta poate aduce rezultate? Pe scurt pentru mine: Am 20 de ani și sunt femeie. De asemenea, nu sunt supraponderal, vreau doar să slăbesc puțin și să construiesc mușchi. De asemenea, sunt conștient de faptul că alcoolul poate întârzia pierderea de grăsime cu câteva zile, dar din moment ce nu trebuie să pierd atât de mult, încă mai am speranța că pot ajunge la greutatea dorită. Mulțumesc anticipat!:)
Ce dulciuri poți mânca fără ezitare? Kla nu prea mult doar câțiva, dar am un dinte dulce și, în ciuda dietei, nu mă pot descurca fără care să mănânci cu el?
Încerc să înlocuiesc alimentele nesănătoase cu alimente sănătoase, dar cumva recidivez de fiecare dată. Pur și simplu nu pot să îmi împlinesc planurile.
De asemenea, observ că uneori, din orice motiv, înghesuiesc totul în mine, deși nu mi-e foame. Poate din plictiseală. (?)
Știu bine că acest lucru nu este sănătos și că ar trebui oprit, dar este destul de dificil pentru mine să fac acest lucru.
Poate cineva să-mi dea un sfat despre cum mă pot controla mai bine și cum pot trece la o dietă sănătoasă?
Sunt la o dietă pe care o urmez în mod constant și cu care am slăbit deja 13 kg. Recent am avut o mare problemă: așa că am o zi bună de dietă și când ajung acasă de la școală mănânc prânzul pe care l-a făcut mama. Cu toate acestea, ea crede că nu mănânc suficient și, prin urmare, îmi pune munți de mâncare pe farfurie. Am nevoie doar de jumătate din el pentru a fi plin, dar când mai sunt alimente pe farfurie nu am autocontrol și mănânc și restul. La final, mănânc de două ori mai mult decât am nevoie și doresc, dar pot Pur și simplu nu mă pot controla să mă opresc:( Așa că acum vreau să știu cum mă pot controla mai mult și să las resturile pe farfurie fără să le mănânc pentru că sunt deja plin?
Salut! Deci, când mă trezesc dimineața, am obiceiuri alimentare normale. dar imediat ce încep să mănânc ceva (de exemplu, micul dejun sau prânzul, ceea ce sunt obligat să fac), atunci nu mă mai pot opri. După prânz mănânc întotdeauna o budincă, apoi încă un biscuit, apoi încă câteva struguri etc. Nu mă pot opri atunci, deși stomacul meu este plin, mi-e foame. După ce am mâncat, mi-e foame tot timpul, cu excepția cazului în care fac sport (atunci mi-e foame ZERO), dar asta nu funcționează întotdeauna. Ce pot face pentru asta.
Bună, da, trebuie să merg mâine la ziua de 16 ani a iubitei mele. Ar fi nepoliticos dacă nu aș mânca tort? Din moment ce slăbesc în acest moment și dacă încep să mănânc din nou dulciuri, nu mă pot opri, așa că nu vreau să-l mănânc. Iubita mea este, de asemenea, un „Oh, haide, mănâncă” și nu vreau să fiu atât de filisteană sau așa ceva . deci ce crezi?