Transformare de Pädu Gafner; Interviu scurt; Champ Atletism
Caracteristici:
Nume de familie: Pedu Gafner
Perioada de transformare: Ianuarie 2013 - septembrie 2015
Mărimea: 1,96 m
Greutate înainte/după: 115 kg până la 92 kg
Cum era dieta ta?
Obișnuiam să mănânc tot ce găseam. Despre junk food, gustări etc., exact ce îmi doream. Acum mănânc în principal alimente naturale, dar și carbohidrați. Acestea sunt extrem de importante în opinia mea. Aceasta este benzina noastră zilnică. Glucidele vin mai ales sub formă de orez și cartofi. Dar există și excepții în funcție de circumstanțe.
Cum este planul tău de antrenament?
Mă antrenez de aproximativ 4-5 ori forță pe săptămână (împărțit) și de 2-3 ori cardio în plus. Prefer să mă antrenez cu greutăți libere, deoarece acestea pot fi utilizate într-o varietate de moduri. Un alt mare avantaj pentru mine este că antrenez automat mușchii de stabilizare. Desigur, nu exclud acest lucru pentru mașini. După părerea mea, amestecul potrivit dintre cele două variante este corect. Într-o zi de antrenament antrenez de obicei un mușchi auxiliar mare și unul mai mic, cum ar fi Piept și triceps sau spate și biceps.
ARTICOLE MAI INTERESANTE
Comentarii anulați răspunsul
Cine face blog aici?
Bună, mă numesc Emil și bine ai venit pe champ-athletics.com. Fidel devizei „Înveți de la cei mai buni”, vei găsi interviuri regulate cu concurenți din domeniile culturismului, powerliftingului și omului puternic, diverse rețete de fitness și, bineînțeles, o mulțime de motivații pentru antrenamentul tău!
partener
Acest site folosește cookie-uri. Dacă continuați să utilizați site-ul web, sunteți de acord cu utilizarea cookie-urilor. Mai multe informații Acceptați
Cookie-urile sunt fișiere mici care permit salvarea informațiilor specifice legate de dispozitiv pe dispozitivul de acces al utilizatorului (PC, smartphone etc.). Pe de o parte, acestea servesc la ușurința utilizării site-urilor web și, astfel, la utilizatori (de exemplu, stocarea datelor de conectare). Pe de altă parte, acestea servesc pentru a înregistra date statistice despre utilizarea site-ului web și pentru a le analiza pentru a îmbunătăți oferta. Utilizatorii pot influența utilizarea cookie-urilor. Majoritatea browserelor au opțiunea de a restricționa sau preveni complet stocarea cookie-urilor. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că utilizarea și în special ușurința de utilizare sunt restricționate fără cookie-uri.
Puteți gestiona multe cookie-uri de publicitate online de la companii prin intermediul site-ului SUA www.aboutads.info/choices/ sau al site-ului UE www.youronlinechoices.com/uk/your-ad-choices/.
De asemenea, puteți face alegerea prin intermediul următoarelor platforme: IAB Opt -Out Platform și Network Advertising Initiative Opt -Out Platform, care oferă opțiuni pentru a lua o decizie pentru toate companiile înregistrate pe această platformă.
Cookie-uri și rapoarte privind numerele de acces Folosim „cookie-uri de sesiune” de la VG Wort, München, pentru a măsura accesul la texte. Site-ul nostru și site-ul nostru mobil utilizează „Metoda de măsurare centrală scalabilă” (SZM) de la INFOnline GmbH pentru a determina parametrii statistici pentru determinarea probabilității copierii textelor.
Se colectează valori măsurate anonime. Pentru a recunoaște sistemele informatice, măsurarea numărului de acces utilizează alternativ un cookie de sesiune sau o semnătură care este creată din diferite informații transmise automat din browserul dvs. Adresele IP sunt procesate numai în formă anonimizată. În niciun moment nu sunt identificați utilizatori individuali. Identitatea ta este întotdeauna protejată. Nu veți primi nicio publicitate prin intermediul sistemului.
Cookie-urile de sesiune sunt informații mici pe care un furnizor le stochează în memoria computerului vizitatorului. Un număr unic de identificare generat aleatoriu, așa-numitul ID de sesiune, este stocat într-un cookie de sesiune. Un cookie conține, de asemenea, informații despre originea sa și perioada de stocare. Cookie-urile de sesiune nu pot salva alte date. Permitem autorilor noștri să participe la distribuțiile VG Wort, care este remunerarea legală pentru utilizarea operelor protejate prin drepturi de autor, conform § 53 UrhG asigura.