Transpirație abundentă noaptea Acestea sunt cauzele
Aproape toată lumea s-a trezit noaptea din cauza transpirației. Aici veți afla tot ce trebuie să știți despre cauze și ce puteți face în acest sens, astfel încât să puteți dormi în curând din nou noaptea.
Transpirații nocturne - acest lucru este normal
Dacă te trezești transpirând abundent noaptea, trebuie să te ridici, să-ți schimbi pijamalele și chiar să-ți faci patul proaspăt. După aceea, este adesea dificil să te întorci la culcare. Dar cum apare transpirația crescută în timpul somnului?
- Corpul uman eliberează până la jumătate de litru de sudoare noaptea. Acest lucru este complet inofensiv până acum. Cu toate acestea, dacă există mai multe, este recomandabil să ajungeți la fundul cauzelor transpirațiilor nocturne.
- Deși motivele transpirației sunt complet inofensive în majoritatea cazurilor, ele pot fi și semne ale unei boli. Dacă problema persistă, trebuie consultat un medic pentru sfaturi.
Ce trebuie să știți despre transpirațiile nocturne
Transpirațiile grele de noapte pot avea o varietate de cauze. Acestea variază de la simple circumstanțe externe la semne de boală:
- Un meniu deosebit de condimentat seara favorizează transpirația. Sau bei notorul „pahar prea mult”.
- Uneori se datorează pur și simplu temperaturii: vara tavanul este prea cald sau iarna încălzirea este prea mare.
- Asigurați-vă că aveți un bioritm uniform. Deoarece dacă corpul tău nu se poate adapta la o anumită perioadă de odihnă, dar trebuie să se schimbe extrem de mult în fiecare zi, acest lucru dăunează organismului, pe care îl manifestă odată cu formarea transpirației.
- Un alt factor declanșator al suferinței este stresul emoțional. Stresul emoțional al zilei te bântuie să dormi și te împiedică să dormi bine.
- Și dacă te trezești udă de transpirație noaptea, nu vei fi foarte relaxat a doua zi și nu vei avea nevoie de mașină.
- Anumite medicamente aduc transpirații nocturne ca efect secundar. Acestea includ preparate hormonale și agenți care scad febra. De asemenea, trebuie menționate beta-blocantele și antidepresivele.
- Boli grave sunt, de asemenea, indicate de acest fenomen, de exemplu boli infecțioase, cum ar fi virusul gripal sau chiar inflamația cardiacă. Simptomele pot indica, de asemenea, tuberculoză, tulburări de somn sau anumite tumori.
Ce să faci cu transpirațiile nocturne
Puteți încerca să contracarați transpirațiile nocturne cu câteva sfaturi simple:
- Uneori ajută la schimbarea stilului de viață. Este recomandabil să se limiteze consumul excesiv de alimente de lux. Evitați pe cât posibil nicotina, alcoolul și cofeina, deoarece acestea favorizează transpirația.
- De asemenea, ar trebui să vă verificați obiceiurile alimentare. Folosiți alimente ușoare în loc de alimente grase. Aveți grijă când folosiți condimente fierbinți.
- Momentul consumului de alimente este crucial. Abțineți-vă să mâncați noaptea târziu. Înainte de a merge la culcare, corpul ar trebui să aibă suficient timp pentru a prelucra mâncarea.
- Evitați situațiile stresante. Se recomandă exerciții de relaxare înainte de culcare. Sau vă puteți apleca înapoi cu muzică plăcută.
- O carte bună te va ajuta să te calmezi. Dacă doriți, răsfățați-vă cu o baie relaxantă relaxantă. Pentru a vă ajuta să adormiți, jucați o piesă radio în timp ce vă pregătiți pentru culcare.
- Mediul trebuie să fie potrivit pentru odihna nopții. Aerisiți temeinic dormitorul seara și lăsați fereastra puțin deschisă noaptea.
- Camerele supraîncălzite nu sunt potrivite pentru dormit. Când vine vorba de lenjerie de pat, alegeți materiale naturale precum bumbacul în loc de țesături sintetice.
Consultați un medic dacă aveți transpirații frecvente pe timp de noapte
Dacă sfaturile date nu ajută la transpirație după o perioadă lungă de timp, este recomandabilă o vizită la medic.
- Medicul vă va pune mai multe întrebări despre problema dumneavoastră. Ei raportează cât timp a început boala. Frecvența cu care sunteți afectat este, de asemenea, decisivă.
- Oferiți informații despre intensitate - cât de des trebuie să schimbați cearșaful sau cămașa de dormit?
- Alte plângeri sunt, de asemenea, interesante: ați observat o pierdere severă în greutate la voi înșivă? Ai febra? Dacă luați medicamente în mod regulat, spuneți medicului dumneavoastră.
- În timpul examinării mai atente, medicul examinează plămânii și ganglionii limfatici. Rezultatele unei probe de sânge oferă informații suplimentare despre cauze. În unele cazuri, trebuie făcute radiografii sau imagini cu ultrasunete.
În următorul sfat practic, vă vom explica ce remedii casnice sunt cele mai bune pentru mâinile transpirate.