Transpirații nocturne Așa de periculoase sunt transpirațiile nocturne SĂNĂTATEA BĂRBATILOR
Transpirații nocturne Transpirațiile nocturne sunt atât de periculoase
Ești îngrijorat pentru că transpiri noaptea? În primul rând, putem da totul clar: pierderea a până la 1,5 litri de transpirație noaptea este normală. Cu toate acestea, de regulă, nu ar trebui să observați acest lucru. Cu toate acestea, dacă v-ați trezit recent în mijlocul nopții mai des, deoarece bluza pijamalei este umedă și rece pentru pielea dvs., ar trebui să investigați cauza. Nu vă faceți griji, majoritatea cauzelor transpirațiilor nocturne sunt inofensive și pot fi remediate.
Care este diferența dintre transpirațiile nocturne și transpirația excesivă în timpul zilei?
Oricine transpira excesiv în timpul zilei, de exemplu sub brațe sau pe palmele mâinilor, suferă de hiperhidroză. Cauza este de obicei glandele sudoripare hiperactive din organism (dacă aveți probleme cu acest lucru, cel mai bine este să consultați un dermatolog sau endocrinolog). Transpirația în timpul zilei nu are nicio legătură cu transpirațiile nocturne. Medicii vorbesc despre transpirații nocturne atunci când produci transpirație crescută doar noaptea, mai ales nespecific pe întreg corpul superior și pe cap. Te trezești scăldat în transpirație și îngheț, îți schimbi lenjeria de pat și pijamalele și de multe ori ești epuizat a doua zi fără să mai transpiri.
Cauze inofensive ale transpirațiilor nocturne
Transpirati noaptea fara alte simptome? Verificați aceste cerințe pentru un somn bun:
- Temperatura camerei: Cea mai bună temperatură pentru un somn relaxat este de 18 grade într-un dormitor bine aerisit. Important: Chiar și camerele care sunt prea reci pot provoca transpirații nocturne. Dacă înghețați sub plapumă, creșteți excesiv producția de căldură a corpului.
- Carpetă: Reglați plapuma la temperatura exterioară. Păturile de iarnă vara asigură căldura se acumulează noaptea. Și aerisiți-vă bine pătura dimineața, aceasta este singura modalitate de a-l păstra respirabil și de a asigura un echilibru optim de căldură pe timp de noapte.
- Masa de seara: Prea mult alcool, ceai intens de ghimbir sau mâncare picantă poate declanșa atacuri de transpirație nocturnă. Lasă-l afară și vezi dacă dormi toată noaptea fără să transpiri.
- Stres: În situații de viață stresante, corpul uneori nu se poate opri nici măcar în timpul somnului. Pot rezulta dificultăți de adormire, coșmaruri, dar și transpirații nocturne. Încercați să alungați declanșatoarele de stres cu cel puțin 2 ore înainte de culcare, adică opriți telefonul mobil, opriți citirea e-mailurilor, scrieți listele de sarcini pentru ziua următoare și puneți-le deoparte. Sfat: Învață să meditezi!
- Medicament: Unul dintre efectele secundare ale unor medicamente este transpirația nocturnă (de exemplu, cu antidepresive și medicamente antidiabetice, consultați prospectul). Dacă beți și alcool seara, astfel de efecte secundare sunt deosebit de intense. Odată ce încetați să luați comprimatele, simptome precum transpirațiile nocturne ar trebui să dispară.
Transpirațiile nocturne ca simptom al bolii
Cauzele transpirațiilor nocturne enervante menționate mai sus nu sunt discutabile pentru dvs.? Atunci aceste boli ar putea fi în spatele ei: