Traseele de schi fond sunt distractive! Potriviți pentru distracție

Pierdeți grăsime, câștigați fitness, experimentați natura: schiul de fond este sportul perfect pe tot parcursul. FIT FOR FUN vă aduce pe drumul cel bun cu cele mai noi sfaturi despre tehnologie și echipamente.

distractive

Doamna are o figură sportivă, fără cusur. Picioare bine antrenate, care îi fac pe motocicliști să palească. Un spate pe care mulți înotători îl invidiază. Și brațe la care visează chiar și băieții adevărați. Rețeta ei secretă pentru a face acest lucru nu este o dietă ascetică și nici nu petrece fiecare minut gratuit în sala de sport. Nu, Stefanie Böhler (29 de ani) este un schior de fond. Se antrenează afară în aer curat - unde două piste înguste trec prin peisajul alb de iarnă, unde în zilele frumoase soarele evocă o strălucire uluitoare pe vârfurile munților.

Nu trebuie să fii profesionist

Sigur, mulți ar putea crede că este și o sportivă profesionistă, așa că un corp de top este practic baza afacerilor. Este adevărat, desigur - și totuși se aplică următoarele: Chiar și alergătorii amatori beneficiază de avantajele sportului de bord nordic după doar câteva unități. Și multe dintre ele sunt confirmate, la fel și expertul FIT-FOR-FUN, Stefanie Böhler, medaliat cu argint la Jocurile Olimpice de iarnă din 2006 de la Torino:

• Mișcarea complexă activează până la 95 la sută din mușchii corpului chiar și într-un ritm moderat.

• Toate zonele importante precum brațele, spatele, stomacul, fundul și picioarele sunt întărite.

• În același timp, proporția enormă de mușchi care lucrează crește consumul de calorii. Schiatul de fond devine cea mai bună topire a grăsimii. În funcție de viteză, o persoană care cântărește 70 de kilograme arde în jur de 650 kilocalorii într-o oră. Pentru comparație: atunci când înotați sunt doar 500.

• În plus, riscul de rănire la schiul de fond este mult mai mic decât în ​​cazul schiului alpin. Nu apar niciodată tulpini musculare sau ligamente rupte. Și dacă ieșiți din cale, aterizarea este de obicei moale - consecințele pot fi scuturate rapid de pe pantaloni și sacou.