Tratament metabolic Astfel funcționează InStyle
Odată cu vindecarea metabolismului, ar trebui să reîncepeți metabolismul și chiar să pierdeți până la 12 kg în 3 săptămâni. Sună fantastic, dar ce se ascunde în spatele promisiunii? Este o tendință periculoasă sau există ceva în dieta miraculoasă?
Cura metabolismului - o dietă miraculoasă?
Cura metabolismului, cunoscută și sub numele de dieta hCG, promite să reseteze complet metabolismul și să piardă 12 kg în 3 săptămâni. Ce este această dietă minune și cum funcționează? Cura de metabolism este menită să vă ajute să vă schimbați dieta, să slăbiți, să vă mențineți greutatea permanent și să trăiți mai sănătos. Dieta este împărțită în 4 faze diferite în care anumite alimente sunt permise sau interzise. În plus, se iau suplimente alimentare care nu sunt ieftine în original, dar care pot fi înlocuite cu produse mai ieftine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Cum este structurată cura pentru metabolism?
Dieta metabolică este împărțită în 4 faze diferite. Faza de încărcare, faza de dietă, faza de stabilizare, faza de întreținere.
metabolism
Stimulați metabolismul
Dieta metabolică
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Prima fază (faza de încărcare): Prima fază durează 2 zile, în care metabolismul ar trebui să înceapă cu adevărat. Și asta, cu mâncați, mâncați, mâncați - din plin! În faza de încărcare puteți mânca orice doriți și ceea ce va fi strict interzis în următoarele două faze. În primele două zile trebuie să consumați cu siguranță 2000-3000kcal. Cu toate sărbătorile, există două reguli: 1. Fără alcool, deoarece inhibă metabolismul și 2. Beți 3-4 litri de apă pe zi (stimulează suplimentar metabolismul).
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
A doua fază (faza de dietă): Aceasta este faza crucială a vindecării metabolismului și, pentru mulți, cu siguranță nu este atât de ușor de păstrat. Durează 21 de zile, iar aportul de calorii este redus drastic. Aportul zilnic nu trebuie să depășească 500-700 de calorii (în funcție de mărimea și greutatea corpului). În plus, metabolismul este stimulat prin renunțarea la carbohidrați. Cele câteva calorii pe care ai voie să le consumi sunt în mare parte sub formă de proteine. Următoarele alimente sunt tabu în timpul fazei dietei: lapte și produse lactate nefermentate, zahăr și alți îndulcitori, suplimente de carbohidrați precum Orez, paste, cartofi, pâine și cuscus, uleiuri și grăsimi de toate felurile și alcool. În funcție de tipul de vindecare metabolică, suplimentele alimentare suplimentare pot fi incluse în meniu în fiecare zi: capsule omega-3, tărâțe de grâu și preparate cu vitamine. Pentru ce sunt bune produsele individuale ale curei de metabolism este explicat mai detaliat mai jos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
A treia fază (faza de stabilizare): Această fază a vindecării metabolismului este extrem de importantă și trebuie respectată în orice caz. Deoarece ați avut un aport caloric foarte scăzut timp de 3 săptămâni, trebuie să-l măriți încet pentru a contracara efectul yo-yo. Dacă ați reveni la alimentația normală, așa cum ați făcut înainte de a începe dieta, ați avea greutatea pierdută înapoi pe șolduri destul de repede. În faza de stabilizare, veți mânca puțin mai multe calorii în fiecare zi timp de aproximativ 3 săptămâni până când ați revenit la un aport normal de calorii. Teoretic, puteți mânca din nou toate alimentele în a treia fază a curei metabolice, dar este recomandat să evitați mesele foarte grase și cu zahăr în prima săptămână. Suplimentele alimentare nu mai trebuie luate, deoarece acum puteți accesa din nou toate alimentele, iar corpul dumneavoastră este alimentat cu toți nutrienții importanți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
A patra fază (faza de întreținere): Ultima fază a curei de metabolism nu este limitată în timp, deoarece dieta ar fi trebuit să aibă ca rezultat o schimbare a dietei și regândirea. Deci, este încă important să aveți o dietă echilibrată și sănătoasă în combinație cu un stil de viață sănătos și ceva exerciții.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Supliment nutritiv pentru vindecarea metabolismului
Datorită aportului foarte scăzut de calorii al curei metabolice și al multor alimente „interzise” pe o perioadă mai lungă de timp, suplimentele alimentare trebuie luate pe lângă tratament. Fără aceasta, organismului îi lipsesc substanțe importante, fără de care metabolismul nu poate fi stimulat optim. Dacă vrei să slăbești definitiv, nu ar trebui să te descurci.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Acizi grasi omega-3: Acești acizi grași sunt esențiali, nu pot fi produși de corpul nostru și, prin urmare, trebuie luați împreună cu alimente. Acest supliment alimentar nu are nicio influență directă asupra metabolismului nostru în timpul curei, dar are alte efecte pozitive care susțin vindecarea metabolică, cum ar fi colesterol sănătos și funcția inimii.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Tărâțe de grâu: Acestea sunt cojile boabelor de grâu care rămân atunci când boabele sunt transformate în făină. Deoarece tărâțele de grâu sunt bogate în fibre, susține în mod optim metabolismul ca supliment pentru slăbit în timpul curei.
Slabe datorită tratamentului metabolismului? Aceasta este ceea ce aduce dieta hCG
Subțire și frumoasă ca Heidi Klum! Trucurile de frumusețe și antrenament ale modelului de top
Cu aceste 5 lucruri vă puteți stimula metabolismul - toată ziua
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
hCG (gonadotropină corionică umană): În unele regimuri de metabolism, se iau și picături de hCG. hCG este un hormon al sarcinii și poate fi administrat în picături sau globule. HCG se ia în concentrație homeopatică, adică hormonul este diluat până când apare potența mare C30. În această concentrație, hCG nu mai poate fi dovedit științific. Se spune că acest hormon contribuie la pierderea în greutate în timpul curei metabolice. Cu toate acestea, acest lucru este foarte controversat și nu este susținut de toți furnizorii de tratament pentru metabolism. Efectul de suprimare a apetitului și de îmbunătățire a dispoziției hormonului nu a fost în niciun caz dovedit științific. Și oricine ia pilula știe că hormonii nu trebuie în niciun caz experimentați cu indiferență. Nu puteți ști în prealabil ce efect are hCG asupra propriului corp. Fiecare persoană este individuală și reacționează diferit la hormoni. De aceea este mai bine să te îndepărtezi de preparatele hormonale inutile!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Vitamine si minerale: Toată lumea știe că vitaminele și mineralele sunt importante pentru noi. De asemenea, au efecte foarte pozitive asupra metabolismului nostru. Exemple sunt biotina sau vitamina A, care sunt importante pentru metabolismul macronutrienților precum proteine, grăsimi și carbohidrați și asigură un transport bun de oxigen în sânge.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzia curei de metabolism
Oricine trece prin cura metabolică și respectă dieta strictă și reducerea drastică a caloriilor va pierde în greutate și va avea rezultate bune. Nu numai caloriile scăzute, ci și eliminarea grăsimilor, zahărului și carbohidraților contribuie la această scădere în greutate. Chiar dacă o modificare a dietei este menționată în cura metabolică, sportul și exercițiile fizice nu sunt incluse în niciun fel. Cu toate acestea, atunci când treceți la o dietă mai sănătoasă, activitatea fizică și construirea masei musculare nu trebuie neglijate. Numărul redus de calorii și lipsa multor macronutrienți poate duce la un deficit de nutrienți, minerale și vitamine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru cine este adecvată cura pentru metabolism?
Aportul de calorii sugerat de 500 până la 700 de calorii este foarte mic și poate prezenta riscuri pentru sănătate pentru persoanele cu locuri de muncă stresante și exerciții fizice viguroase. Chiar dacă doriți doar să pierdeți câteva kilograme pe lateral, cura de metabolism este mai puțin potrivită, deoarece este relativ obositoare și poate fi stresantă pentru organism. Mai ales persoanele care sunt într-adevăr supraponderale și au încercat o mulțime de diete pot îndrăzni să ia cura de metabolism. Chiar și cei care doresc cu adevărat să obțină rezultate rapide pot încerca dieta, dar nu ar trebui să treacă peste faza de stabilizare, altfel se va produce rapid un efect yo-yo.