Tratarea corectă a dezechilibrului hormonal - extracte de cânepă
Știri din revistă
Cele mai bune 5 produse CBD pentru un somn bun
Cele mai bune 5 cărți despre CBD
Uleiul de CBD ca alternativă la uleiul de pește
Chiar și mici modificări ale echilibrului nostru hormonal pot avea consecințe de anvergură. Sistemul hormonal este un sistem de organe care folosește hormoni pentru a regla diferite procese metabolice și funcții ale organelor din organism. Acesta joacă un rol important în bunăstarea și sănătatea noastră.
Există faze în viața unei persoane în care dezechilibrele hormonale sunt destul de normale, de exemplu la femeile care trec prin menopauză - cu toate acestea, consecințele acestui lucru pot fi grave. Dar există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a controla dezechilibrele hormonale.
Un aport crescut de proteine
Dacă aveți un dezechilibru hormonal, este deosebit de important să consumați o mulțime de proteine. Acest lucru oferă corpului nostru aminoacizi importanți pentru mușchi, oase sau piele, pe care nu îi poate produce singuri.
În plus, o dietă bogată în proteine are un efect pozitiv asupra eliberării hormonilor care sunt responsabili de senzația noastră de foame. Dacă nu ne aprovizionăm corpul cu suficiente proteine, echilibrul hormonal se poate strică.
Sport
Exercițiile fizice regulate și activitățile sportive pot avea multe efecte pozitive asupra organismului nostru - inclusiv sistemul endocrin. Hormonul de stres cortizol este eliberat după doar câteva minute prin efort. Cortizolul joacă un rol vital în furnizarea energiei pe care corpul o primește de la acesta. Dopamina și serotonina ne pot pune într-o stare fericită și nedureroasă în timpul alergării, ceea ce este adesea denumit „alergător”. Ai sentimentul că poți continua pentru totdeauna. Oamenii de știință presupun acum că endocanabinoizii joacă, de asemenea, un rol important în acest sens.
Evitați zahărul și grâul
O dietă fără zahăr și făină de grâu nu numai că reduce șansele de obezitate și diabet, o dietă conștientă are și un efect pozitiv asupra echilibrului hormonal. Evitarea alimentelor sau a băuturilor cu zahăr aduce o contribuție importantă la menținerea echilibrului sistemului nostru hormonal. Pe de altă parte, trebuie respectată o dietă echilibrată cu proteine, acizi grași nesaturați și carbohidrați cu lanț lung.
Tratarea corectă a stresului
Acest lucru este adesea mai ușor de spus decât de făcut. Între timp, stresul este văzut ca un factor favorabil în dezvoltarea diferitelor boli și poate afecta atât cortizolul, cât și nivelurile noastre de adrenalină. De multe ori, stresul este, de asemenea, un răspuns natural la anumite situații, pentru a ne menține atenți și concentrați. Cititul, muzica sau exercițiile fizice sunt doar câteva dintre opțiunile nesfârșite de ameliorare a stresului care pot ajuta la restabilirea echilibrului hormonal.
Acum se știe ce rol important are sistemul endocannabinoid uman în reglarea multor funcții corporale și menținerea homeostaziei. Cannabindiolul interacționează cu receptorii endocannabinoizi, care sunt implicați în multe procese din organism, cum ar fi starea de spirit, apetitul sau somnul.
Există studii care sugerează o legătură între ECS și sistemul endocrin. CBD și alte cannabinoide au potențialul de a regla hormonii cum ar fi cortizolul, insulina și melatonina. În plus, canabinoizii furnizați extern, cum ar fi CBD, ajută sistemul endocannabinoid să corecteze un dezechilibru. Utilizarea regulată a CBD ca supliment alimentar poate compensa dezechilibrele hormonale.