Tratarea depresiei cu un antrenor sportiv Superprof
29 mai 2017 ∙ 8 minute timp de citire
Un studiu indică faptul că, conform Institutului Național pentru Prevenire și Educație pentru Sănătate (INPES), în 2010 în Franța, 7,5% din vârstele de 15-85 de ani a experimentat un episod depresiv caracterizat în ultimele 12 luni.
Prevalența depresiei este de două ori mai mare la femei decât la bărbați.
Și Tinerii între 20 și 34 de ani au 10,1% să suferim de ceea ce acum numim „boala secolului".
Unul din zece tineri din Franța a experimentat, prin urmare, un episod depresiv în timpul anului, este colosal.
Cifre care marchează o adevărată problemă de sănătate publică, mai ales când știm asta depresia este puternic asociată cu creșterea morbidității și mortalității cardiovasculare.
Prin urmare, acum este dovedit că antrenamentul sportiv și activitatea fizică au efecte pozitive asupra bunăstării.
Pentru unii pacienți, a fi însoțit de un antrenor personal a fost singurul remediu pentru a preveni pierderea și scufundarea în depresie. Combinarea sportului cu sănătatea este întotdeauna o idee bună.
Evident, nu vrem să-i deprimem pe cititorii acestui articol, dar iată sfaturile făcute în Superprof pentru a trata depresia prin coaching sportiv.
Virtutile sportului la intervale regulate împotriva depresiei
Acum este un fapt al vieții: practicarea sportului, chiar și un pic de exerciții fizice regulate ajuta la combaterea depresiei.
Si da ! Sportul acționează asupra chimiei corpului uman, este un antidepresiv natural puternic, fără efecte secundare dăunătoare.
Luarea de antidepresive poate ameliora creierul, dar dezinhibă, distruge esofagul și stomacul.
Sau chiar, chiar mai bine.
Faceți o activitate fizică generează externalități pozitive asupra sănătății fizice și mentale a persoanei: după jogging, antrenament de yoga, fitness, sculp corporal sau zumba etc., corpul este obosit, spălat.
Cu toate acestea, antrenamentele antrenorului său personal de sport vor ajuta să se simtă mai bine datorită eliberării de neurotransmițători (mesageri chimici ai creierului și în special dopamină și serotonină), prea scăzută la persoanele cu depresie. Aflați toate acestea datorită unui antrenor sportiv din Annecy sau într-un alt oraș francez.
Acești neurotransmițători ajută la reglarea emoțiilor și acționează asupra fiziologiei corpului uman, cum ar fi melatonina .
La pacienții cu depresie sezonieră, melatonina (cunoscut sub numele de hormonul somnului) și metabolismul este defect.
O psihoterapie naturală a fost înființată pentru a reduce oboseala pacienților în timpul zilei, care suferă de un nivel endogen prea ridicat de melatonină: plasează în fața ochilor o sursă de lumină intensă, pentru a stimula celulele ganglionare ale retinei.
Este terapie cu lumină, ar trebui să reechilibreze somnul: pacienții sportivi pot folosi acest proces, util pentru tratamentul depresiei.