Tratarea intestinului iritabil cu alimente antiinflamatoare - pas către sănătate
Deși nu sunt cunoscute astăzi toate cauzele bolii intestinului iritabil, medicii și nutriționiștii sunt de acord că nutriția adecvată și un bun management emoțional sunt esențiale pentru sănătatea și tratamentul colonului.
Înainte de a apela la automedicație pentru a ameliora durerea și inflamația internă care generează această problemă, nu ezitați să solicitați sfatul medicului și să consumați alimentele adecvate pentru a combate această afecțiune.
Cheia constă în restabilirea echilibrului intern al acestei părți delicate a sistemului nostru digestiv.
Vă invităm să luați în considerare această listă de alimente care vă vor ajuta să tratați intestinul iritabil.
Legume verzi pentru tratarea colonului
Spanac, rucola, nasturel, bietă ... Aceste ingrediente nu ar trebui să lipsească din nicio dietă.
Legumele verzi ajută la vindecarea colonului în mod natural și la prevenirea inflamației.
- Bogat în antioxidanți care luptă împotriva radicalilor liberi.
- Acestea ne furnizează vitamina A, vitamina C și vitamina K, esențiale pentru colon pentru a-și optimiza funcțiile de bază.
- Au un nivel adecvat de fibre. Trebuie să știți că prea multă fibră poate provoca mai multe probleme decât bine. Prin urmare, cel mai bun este să oferim corpului nostru între 20 și 25 de grame de fibre pe zi.
- Cea care ne interesează cel mai mult este fibra solubilă, deoarece acționează ca un protector al mucoasei intestinului, purifică agenții nocivi și reglează consistența scaunului.
Țelina
Țelina este o sursă naturală de potasiu cu proprietăți antioxidante și antiinflamatoare.
Datorită acestuia, putem menține echilibrul intern al celulelor hrănindu-le și eliminând toxinele.
Majoritatea alimentelor procesate, cum ar fi coacerea industrială și sifonul, conțin niveluri ridicate de sodiu, o componentă care tinde să inflameze corpul și să agraveze problema intestinului iritabil.
Dacă sunteți obișnuiți să mâncați țelină, fie în salate, fie în suc, sistemul digestiv vă va mulțumi.
Avocatul
Nu evita avocado deoarece crezi că este prea bogat în calorii. Grăsimile sale sunt sănătoase pentru corpul nostru și susțin sănătatea sistemului digestiv, nervos și cardiovascular.