Tratați punctele de declanșare - WIP

Punctele de declanșare sunt întăriri dureroase în zona mușchilor scheletici care pot fi cauzate de numeroși factori declanșatori. Acestea restricționează în mod semnificativ persoanele afectate în viața lor de zi cu zi și necesită un tratament specific pentru punctele de declanșare. În legătură cu aceasta, există diverse concepte, inclusiv un masaj cu punct de declanșare, terapie manuală cu punct de declanșare sau alte metode recunoscute. Cu toate acestea, înainte de a putea utiliza un astfel de program, ar trebui să se stabilească unde se află originea punctelor de declanșare și cum apare tabloul clinic intergenerațional.

Puncte de declanșare - întărire musculară dureroasă

Termenul Punctul de declanșare este un sinonim pentru mușchii înghesuiți, care se simt ca un nod. În acest scop, cele mai mici părți ale fibrelor musculare crampează sau se scurtează pe o perioadă mai lungă de timp până când provoacă modificări detectabile clinic în țesutul muscular. Acestea sunt cauzate în principal de o postură slabă sau de supraîncărcare a mușchiului corespunzător, după care alimentarea cu oxigen și nutrienți este perturbată și apare o contracție permanentă. Deoarece punctele declanșatoare afectează și țesutul fascia, ele sunt adesea numite puncte declanșatoare miofascinale.

Modificările sensibile la durere din mușchii scheletici pot fi găsite oriunde în corp. Cele mai frecvente tipuri sunt localizate în spate, gât, fese, umeri sau omoplați. În funcție de severitate, stimulii lor de durere radiază apoi către alte extremități și afectează semnificativ viața de zi cu zi a persoanei afectate.

Aproximativ 80-90 la sută dintre toate sindroamele de durere diagnosticate provin chiar din astfel de puncte declanșatoare intramusculare, potrivit Asociației Federale pentru Fizioterapeuți Independenți. Aceasta înseamnă că acestea nu sunt doar o dizarmonie musculară, ci și responsabile în comun de alte boli sau procese inflamatorii din organism. În acest context, există multe cauze prin care pot apărea puncte de declanșare.

Originea punctului de declanșare - contracția perturbată ca declanșator

Punctele de declanșare sunt și ele o problemă Durere, mobilitate restrânsă sau alte simptome poate conduce. Dacă s-a dovedit întărirea intramusculară, schimbarea este de obicei cronică și are consecințe grave pentru viața de zi cu zi activă a persoanei. Prin urmare, punctele de declanșare miofascinale ar trebui evitate cât mai preventiv posibil, în timp ce o terapie timpurie a punctului de declanșare poate ajuta, de asemenea, la îmbunătățirea simptomelor. Pentru aceasta, însă, ar fi necesar să aflăm de unde provin punctele de declanșare.

Unde este originea și ce o declanșează? Întrebări care ar trebui clarificate înainte de fiecare terapie și care vor ajuta la finalizarea acesteia într-un mod țintit. În legătură cu aceasta, punctele de declanșare apar din cauza încărcării incorecte sau a efortului excesiv al mușchilor. O persoană sănătoasă cu mușchi puternici este în mod normal capabilă să tensioneze și să relaxeze mușchii într-un raport egal. Acest lucru face posibilă asigurarea permanentă a circulației sanguine intacte și a aportului de oxigen în țesutul muscular.

Dacă, pe de altă parte, au existat posturi incorecte repetate sau continue, mușchii încep să se schimbe. Țesutul muscular rămâne în starea contractată, alimentarea cu oxigen și fluxul sanguin sunt oprite și filamentele din actina și miozina nu mai pot slăbi. Mușchiul nu se mai poate tensiona și relaxa independent, astfel încât se formează puncte declanșatoare miofascinale dureroase.

Cu toate acestea, originea nu se află într-una suprasolicitare temporară, necesită un nivel ridicat de stres, postură slabă și exagerare pe o perioadă lungă de timp. Doar persoanele care sunt mai sensibile și suferă de probleme musculare ar putea seta puncte de declanșare mai repede decât cu un sistem musculo-scheletic sănătos.

Aceasta arată mai mulți indicatori ai tensiunii persistente sau a exagerării continue, inclusiv:

  • activități sportive intense
  • o slujbă sedentară
  • malnutriția
  • o pauză forțată după răniri
  • reintrând prea repede în programul de fitness
  • presiune psihosomatică, cum ar fi frica de eșec sau concurența constantă
  • instabilitate ereditară

Uneori, mai multe declanșatoare joacă împreună și aduc nodurile fibrelor musculare miofascinale în prim plan. Deși punctele declanșatoare sunt un fenomen obișnuit în durerile severe, răspândite, nu ar trebui pus un diagnostic pripit. Nu toate problemele se datorează nodurilor musculare intramusculare. Prin urmare, este important să se identifice mai întâi în mod clar dacă sunt punctele de declanșare întărite.

Localizați punctele de declanșare - în special pentru terapia punctelor de declanșare

Punctele declanșatoare miofascinale sunt dureroase și limitative, motiv pentru care sunt una tratament eficient al punctului de declanșare nevoie. Cu toate acestea, acest lucru nu începe doar cu măsuri orientate spre țintă pentru a îmbunătăți situația generală; începe cu identificarea clară ca noduri intramusculare corespunzătoare.

Dacă o persoană afectată acționează în schimb fără o examinare anterioară și observă un tratament de declanșare, este posibil ca starea să nu se amelioreze sau chiar să se înrăutățească dacă nodurile musculare menționate nu sunt cauza. În cele din urmă, contuziile musculare, durerile vertebrelor sau cicatricile hipertrofice ar fi, de asemenea, motive potențiale pentru o întărire vizibilă cu iritație dureroasă.

Dacă doriți să definiți punctele de declanșare, puteți face acest lucru independent sau cu ajutorul unui medic sau kinetoterapeut. Există două metode de a face acest lucru:

Durerea menționată

O durere referită este o durere generalizată care apare de obicei atunci când există puncte de declanșare. Acestea declanșează dureri severe de îndată ce mușchiul în cauză este stresat și transferă senzația de durere în alte părți ale corpului. Un kinetoterapeut încearcă de obicei să utilizeze o provocare conștientă sau mișcări de masaj direcționate în zona sensibilă a durerii a mușchiului pentru a recunoaște dacă durerea menționată începe. Testele de rezistență și exercițiile speciale de întindere sunt, de asemenea, opțiuni pentru medicul specialist pentru localizarea și diagnosticarea punctelor de declanșare.

Răspuns Local Twitch

Al doilea test se referă la o reacție clară a mușchilor întăriți imediat ce aceasta este provocată. După cum sugerează și numele, mușchii se zvâcnesc (se zvâcnesc) în care sunt suspectate punctele de declanșare imediat ce kinetoterapeutul efectuează un masaj punctual sau alte teste care provoacă zona musculară bolnavă. Dacă apare zvâcnirea sau tensiunea scurtă a mușchilor, acesta este un semn clar al punctelor de declanșare.

Diagnosticul ar fi totuși dificil, totuși, deoarece nodurile miofascinale provoacă adesea un puternic stimul de durere în zone ale corpului care sunt departe de origine. De exemplu, dacă se numește durere severă la antebraț, aceasta ar putea indica un punct de declanșare în umăr, în timp ce durerea gâtului ar putea indica noduli miofascinali între omoplați. Prin urmare, este recomandabil să nu începeți singură o terapie cu punct de declanșare.

Mai degrabă, ar fi recomandabil să folosiți o aplicație fizioterapeutică holistică care ar trebui să amelioreze stimulul durerii, să restabilească mobilitatea și să relaxeze mușchii în întregime. Ca rezultat, terapia cu punct de declanșare se referă la mai multe intenții.

Tratamentul punctului de declanșare - schimbarea procedurilor, obiectiv uniform

Între timp, s-au stabilit o mare varietate de metode pentru tratarea punctelor declanșatoare. Deși pot fi deosebiți clar unul de celălalt în abordările lor de a rezolva problema, sunt uniți de aceeași intenție: de a trata punctele declanșatoare miofascinale în mod eficient și delicat pe termen lung. Pe parcursul acestui lucru, măsurile terapeutice servesc la:

  • îmbunătăți circulația sângelui în zona zonei declanșatoare
  • pentru a întinde firul de tensiune tare
  • pentru a slăbi fascia înconjurătoare
  • restabiliți mobilitatea
  • pentru a promova alternarea sănătoasă între încordarea și relaxarea mușchiului
  • pentru a preveni contracția permanentă
  • pentru a asigura o aprovizionare optimă cu nutrienți și oxigen în țesutul fibrei musculare
  • Pentru a ridica sarcini incorecte
  • pentru a combate stimulul durerii
  • Promovați eliberarea miozinei și actinei

Grupul țintă este la fel de complex, deoarece butoanele dure pot bântui aproape pe oricine. Indiferent dacă sunt persoane sănătoase care au o muncă cotidiană stresantă sau o viață de familie, sportivi competitivi, persoane în vârstă sau persoane cu deficiențe fizice al căror sistem musculo-scheletic este oricum mai susceptibil, nu există un grup de persoane care să pară imune la apariția punctelor de declanșare.

Prin urmare, metoda de tratament respectivă se bazează pe evoluția și efectul acesteia asupra persoanei afectate și a istoricului medical al acesteia. Între timp, conceptele polifacetice au putut să se afirme în acest sens.

Tipuri de tratament punct declanșator - diferite proceduri cu eficacitate

tratați

Există diferite concepte pentru tratarea punctelor de declanșare într-o manieră direcționată. Se face distincția între tehnicile directe, care se concentrează exclusiv pe punctul de declanșare întărit, variantele indirecte pentru întregul țesut fascia sau mușchiul și metodele alternative. Ei includ:

  • terapia manuală a punctului de declanșare

Terapia manuală a punctului de declanșare are sarcina de a ameliora crampele permanent și este cea mai cunoscută formă de tratament pentru nodurile intramusculare. Implică o presiune intensă și ar putea fi percepută ca dureroasă, ceea ce ar fi totuși necesar pentru a combate eficient dizarmonia. Tratamentul punctului de declanșare își are originea în anii 1940, când Janet Travel a conceput prima dată conceptul pentru punctele de declanșare miofascinale și a prezentat diferite metode manuale de relief. Acestea includ relaxarea post-izometrică și compresia ischemică.

Începând cu anii 1980, a existat o dezvoltare ulterioară a medicului elvețian Dr. med. Bate-l pe DeJung. Pe baza constatărilor Travel, o abordare alternativă a tratamentului conform lui Simons și a diferitelor lucrări ale lui Ida Rolf, el a conceput o terapie sistematică a punctelor de declanșare care este încă obișnuită astăzi. Se mai numește abordarea elvețiană a terapiei cu punct de declanșare și tratează nodurile musculare, precum și țesutul conjunctiv sau fasciile.

În plus, ar putea fi stabilite diferite abordări în cadrul terapiei cu punct de declanșare, care sunt întotdeauna intitulate în ordine numerotată de la tehnica I la tehnica IV. Unele, cum ar fi mobilizarea intramusculară, trebuie utilizate cu intensitate mare, prin care stimulul durerii nu trebuie să fie niciodată atât de puternic încât pacientul să nu poată suporta. De regulă, cu cât mai precis poate fi tratată întărirea miofascinală, cu atât trebuie să fie mai mică presiunea. Alte tehnici nu au efecte secundare dureroase, deoarece tratează o zonă extinsă a țesutului fascia sau a întregului mușchi.

  • Ace uscate

Acul uscat sau acul uscat este o altă variantă populară a terapiei cu punct de declanșare, care tratează și fascia și nodurile miofascinale. În acest context, medicul sau kinetoterapeutul respectiv lipeste un ac de acupunctură direct în punctul de declanșare, care ar trebui să stimuleze alimentarea cu oxigen a acelor fibre musculare întărite și a țesutului fascia, în timp ce reacția inflamatorie este redusă, circulația sângelui se îmbunătățește și întărirea este eliminată pe termen lung. Puncția de acupunctură provoacă o scurtă reacție de zvâcnire în zona tendonului rigid, care poate fi ușor dureroasă. În majoritatea cazurilor, totuși, acest lucru este perceput ca fiind plăcut, deoarece schimbările pozitive au loc în țesutul muscular întărit în același timp. Aceea uscată nu trebuie în niciun caz comparată cu acupunctura clasică și poate apărea numai atunci când sunt prezente puncte de declanșare diagnosticate.

  • Masaj punct declanșator

Masajele punctului de declanșare au existat încă din cele mai vechi timpuri, deoarece cu multe generații în urmă au fost folosite diverse tehnici de prindere pentru a slăbi fibrele musculare întărite. Diverse metode pot fi găsite aici, inclusiv compresia ischemică menționată mai sus. Acolo, kinetoterapeutul folosește degetul mare și arătătorul pentru a aplica o presiune adecvată punctelor de declanșare, care este ținută timp de aproximativ 20 până la 40 de secunde înainte de a elibera tensiunea. Ar fi important să localizați cel mai dureros punct al nodului miofascinal pentru a produce cea mai eficientă stimulare a punctului de presiune. În plus, stimulul durerii ar trebui să fie atât de puternic încât să poată fi suportat de pacient. În caz contrar, se vor dezvolta alte crampe datorită sarcinii grele. O modificare a compresiei ischemice în cadrul masajului punctului de declanșare ar fi schimbarea ușoară. Presiunea este din nou aplicată punctelor de declanșare, dar pielea este deplasată cu câțiva centimetri în direcția opusă. Pentru a face acest lucru, terapeutul localizează inițial centrul durerii, fixează nodul și îl deplasează în direcția corectă.

  • Terapia cu unde de șoc

În terapia cu unde de șoc, impulsurile de presiune sunt transmise mușchiului pe o bază acustico-mecanică, pentru a stimula procesele de vindecare interne ale corpului. Aceste unde sunt create de un dispozitiv special, pătrund în țesut, straturile pielii, grăsimea și mușchii, dar nu le deteriorează, ci își eliberează efectul de îndată ce simt rezistență. Cu toate acestea, terapia cu unde de șoc nu trebuie utilizată pentru anumite boli, inclusiv tulburări de coagulare a sângelui, tumori maligne, sarcină sau boli de inimă.

Practic, orice tratament cu punct de declanșare ar trebui să îmbunătățească calitatea vieții persoanei afectate și să elimine nodurile dureroase. De asemenea, acționează ca prevenire, astfel încât să nu apară noi întăriri miofascinale în viitor.

Evitați punctele de declanșare - opțiuni preventive pentru mai multă vitalitate

În general, punctele de declanșare pot fi tratate bine. Însă întărirea mușchilor miofascinali continuă să te întorci. Atunci persoana în cauză ar trebui să afle ce cauzează înnodarea repetată a mușchilor. La urma urmei, punctele de declanșare sunt adesea rezultatul altor probleme care sunt de obicei abia observate.

Dacă este vorba despre un tratament cu punct de declanșare, ar putea să-și arate efectul, dar în cele din urmă, ea tratează doar simptomul, nu originea. Din acest motiv, prevenirea modificărilor miofascinale se dovedește a fi o componentă elementară a întregului tratament al punctului de declanșare.

Terapia cu punct de declanșare se dovedește a avea succes numai atunci când persoana în cauză își schimbă stilul de viață și îndepărtează indicatorii țesutului fibrelor musculare întărite pe termen lung.

Există diverse opțiuni aici, cum ar fi:

  • dieta echilibrată
  • sport regulat
  • o poziție sănătoasă de șezut și dormit
  • evitarea supraîncărcărilor
  • ameliorarea stresului
  • un antrenament muscular eficient
  • controlul unui metabolism intact
  • suficientă odihnă
  • Întinderea
  • Saltele pentru presopunctură sau auto-masaje

Prin urmare, se aplică diferitele Nodurile miofascinale se declanșează aflați, monitorizați-vă propria rutină zilnică și folosiți-o pentru a face optimizări specifice.

Împreună cu o terapie eficientă a punctelor de declanșare, nodurile dureroase din țesutul fibrei musculare pot fi apoi tratate pe termen lung, astfel încât un stil de viață activ și mobilitatea nerestricționată să fie din nou garantate.

Punctele de declanșare sunt întărirea dureroasă a mușchilor scheletici, care poate apărea din numeroase declanșatoare. Acestea restricționează în mod semnificativ persoanele afectate în viața lor de zi cu zi și necesită un tratament specific pentru punctele de declanșare. În legătură cu aceasta, există diverse concepte, inclusiv un masaj cu punct de declanșare, terapie manuală cu punct de declanșare sau alte metode recunoscute. Cu toate acestea, înainte de a putea utiliza un astfel de program, ar trebui să se stabilească unde se află originea punctelor de declanșare și cum apare tabloul clinic intergenerațional.