Faceți singur lapte de ovăz - 3 ingrediente Băutură de ovăz DIY
A face singur lapte de ovăz este ușor. Așa de repede poți prepara o băutură de ovăz. Cu doar trei ingrediente pentru o băutură DIY din fulgi de ovăz.
A face singur lapte de ovăz este atât de ușor. Dacă aș fi știut asta mai devreme, cu siguranță aș fi început să prepar lapte de ovăz mai devreme.
Ador laptele din fulgi de ovăz! Tu la fel? Foarte bine! Atunci hai Faceți-vă singur lapte de ovăz. Este foarte ușor. Ți-ai făcut propriul lapte de plantă în cel mai scurt timp.
Această postare este pentru oricine dorește să facă singură o băutură de ovăz, caută o alternativă sănătoasă la laptele de vacă sau este intolerant la lactoză.
Puteți afla în această postare
Cele mai bune știri pentru voi toți: puteți face singur lapte de ovăz cu doar 3 ingrediente.
Apropo: am descoperit recent ciocolata fierbinte pentru mine. Laptele de ovăz de casă constituie baza.
Mă răsfăț cu asta seara după o zi grea de muncă:) Super ciocolată și delicioasă! Derulați puțin mai departe pentru rețetă.
Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes
Link-uri publicitare Amazon cu comision
Faceți-vă singur lapte de ovăz
ingrediente
pregătire
Observații
Umpleți laptele în sticle cu capac cu șurub și păstrați-le la frigider.
Puteți adăuga scorțișoară sau vanilie în lapte.
Ciocolata calda cu lapte de ovaz
După cum puteți vedea, a face singur lapte de ovăz este foarte ușor. Dar acum să rafinăm puțin băutura din plante:)
După cum a promis cel rapid Rețetă de ciocolată caldă cu lapte de ovăz de casă. Apropo, îmi place laptele din fulgi de ovăz nu numai din cauza gustului său, ci și pentru că nu arde în oală și nu formează pielea laptelui (iiiihhh dezgustător).
De foarte mult timp am un conținut scăzut de zahăr, așa că nu există dulceață în cacao. Dacă nu este prea dulce pentru tine, poți ajuta cu puțin xilitol. Dar încearcă-o fără ea.
Folosesc praf de cacao crud. Deci fără zahăr și neprelucrat. Are un gust mega ciocolată!
Ciocolata calda cu lapte de ovaz
ingrediente
pregătire
Ciocolata fierbinte devine foarte drăguță și maro închis. Îmi place această băutură:)
Pudra de cacao este o sursă excelentă de magneziu. Ca alergător, am nevoie de mult pentru a evita crampele la picioare.
De ce să faci singur lapte de ovăz
Făina de ovăz este extrem de sănătoasă. Au o compoziție nutrițională de foarte bună calitate, iar carbohidrații complecși te mențin sătul mult timp. Fibra este bună pentru digestie. În plus, fulgii mici ar trebui chiar să fie capabili să suprime pofta de mâncare.
Dacă doriți să beneficiați, nu trebuie să mâncați terci sau muesli în fiecare zi. Laptele are, de asemenea, o mulțime de proprietăți pozitive.
Dar există multe alte motive pentru care merită să faci lapte de ovăz. Vă voi spune despre topul meu 3 aici.
Prețul laptelui vegetal
Un litru de băutură organică de ovăz costă 2,19 euro la magazinul din colț. Pachetul nu conține de fapt altceva decât fulgi de ovăz, apă și puțină sare. Pentru 500 de grame de fulgi de ovăz, plătesc 65 de cenți în magazin. Puteți prepara 5 litri de lapte de ovăz acolo.
Stabiliți singuri suma
1 litru de lapte de ovăz trebuie băut în decurs de 3 zile. Cel puțin așa scrie pe ambalajul variantei de supermarket. Nu pot face asta niciodată. Nu știu dacă laptele de ovăz este foarte rău după 3 zile. Nici nu vreau să aflu. De aceea se plătește Faceți-vă singur lapte de ovăz și anume și din.
Dacă fac planta să beau eu însumi, atunci o fac doar atât cât am nevoie cu adevărat. De îndată ce observ că laptele se termină, îmi gătesc altele noi.
De altfel, acest lucru economisește și multe deșeuri.
A face singur lapte de ovăz are un gust mai bun
Laptele de ovăz de la supermarket are adesea un gust foarte apos. Când fac eu singur laptele vegetal, gustul este mult mai plin și mai nutrit. Acesta are un gust minunat mai ales în ciocolată caldă și muesli.
Nu ai nevoie de mai multe argumente, nu?:) Pentru început, puteți face doar o cantitate mică. Apoi, puteți vedea dacă acest lucru este ceva pentru dvs. sau nu.
De ce aveți nevoie pentru rețeta de lapte de ovăz
Destul de logic: fulgi de ovăz. Folosesc întotdeauna calitatea organică. Poți decide singur dacă folosești fulgi fini sau grosolan. Majoritatea rețetelor folosesc 80 de grame pentru 1 litru. Eu iau 100 de grame care au un gust puțin mai intens și, ca urmare, laptele devine puțin mai gros.
Cu aceste aparate de bucătărie, fiecare fel de mâncare este un succes
Link-uri publicitare Amazon cu comision
Apa de la robinet este un alt ingredient. Și apoi, alternativ, dulceața la alegere. Puteți folosi banane, curmale, xilitol sau miere. Mă descurc fără dulceață și prefer să folosesc un vârf de sare foarte mic.
Pentru a face lapte de ovăz, aveți nevoie de un blender de mână bun sau de un blender de mare putere. Aceste aparate de uz casnic vă vor ajuta să spargeți fulgii. Dacă te descurci fără ele, cu greu degajă. Cu cât fulgii sunt mai bine zdrobiți, cu atât este mai intens laptele din fulgi de ovăz.
Și în cele din urmă aveți nevoie de un filtru sau de o sită foarte fină. Ambele vă ajută să filtrați solidele suspendate din fulgi de ovăz din lapte. Dacă sita este prea grosieră, bucăți de fulgi pot ajunge în lapte. Asta nu se deranjează cu muesli. Cu toate acestea, în cacao nu-mi place deloc asta.
▶ SFAT: Slăbiți, construiți mușchi sau mâncați sănătos? Cu Ne potrivim cu We Go Wild îți poți atinge obiectivul de fitness! Puneți-vă împreună planul nutrițional aici. Doar pentru un timp limitat: -20% la toate planurile!
›Descoperă acum We Go Fit
Pentru că eu însumi fac lapte de ovăz în mod regulat, am cumpărat o pungă de lapte cu nuci. Aceasta este o pungă cu ochiuri foarte fine realizată din țesătură, care nu lasă să treacă niciun fel de ovăz. Așa se obține lapte pur de fulgi de ovăz.
Și desigur sticle pentru umplere. Sticlele cu capace cu șurub sunt cele mai potrivite aici. Un ulcior fără capac nu este ideal. Laptele capătă gustul ingredientelor din frigider foarte repede și bine.
Concluzia noastră
A face singur lapte de ovăz este foarte ușor. Tot ce aveți nevoie este ovăz, apă și, opțional, puțină sare sau condiment. Odată ce v-ați preparat propria băutură pe bază de plante, aveți garanția că nu veți mai dori să mai cumpărați una:)