Sănătos Ern; Sfaturi zilnice despre viață și viață lungă; AXA

Dieta noastră stabilește cursul pentru sănătatea fizică și mentală. Acest lucru este valabil pentru o viață întreagă și capătă din nou un sens foarte special la bătrânețe: ceea ce mâncăm în anii următori determină modul în care trăim și pentru cât timp.

„Ești ceea ce mănânci.” Aceasta este orice, în afară de un adevăr, „Pentru a menține bunăstarea și calitatea vieții, o gamă plăcută și echilibrată de feluri de mâncare este de o mare importanță.” Spune Societatea Germană pentru Nutriție și majoritatea dintre noi pot subliniază că.

Odată cu înaintarea în vârstă, riscul de a pierde bucuria plăcerii crește și, prin urmare, nu mai este alimentat în mod adecvat cu substanțe nutritive vitale, vitamine, minerale și lichide. Conform estimărilor Serviciului Medical al Asociațiilor Centrale ale Fondurilor de Asigurări de Sănătate (MDS), 1,6 milioane de persoane peste 60 de ani din Germania suferă de malnutriție cronică - 1,3 milioane dintre aceștia trăiesc acasă și 330.000 în case de îngrijire medicală. Semnele deficitelor nu sunt recunoscute suficient de devreme de cei înșiși afectați, dar suficient de des chiar de rudele și îngrijitorii cei mai iubitori.

Riscul vine din bucătăria rece

Experimentăm deja un gust cu o răceală obișnuită: atunci când performanța simțurilor scade, simțul plăcerii dispare. Odată cu vârsta, numărul papilelor gustative scade și simțul mirosului slăbește. Drept urmare, persoanele în vârstă găsesc deseori mâncarea fadă și neatractivă. Bolile și supărările emoționale contribuie la pierderea poftei de mâncare. Există, de asemenea, câteva capcane organice: senzația naturală de sete scade odată cu înaintarea în vârstă, la fel și foamea sănătoasă: mai puțină masă musculară are ca rezultat o cheltuială energetică mai mică - sunteți plin mai repede și rămâneți acolo mai mult timp. Cu toate acestea, nevoia de vitamine și minerale nu scade nici măcar la bătrânețe.

Odată ce au apărut deficitele, totul se poate întâmpla foarte repede. Mai presus de toate, deficiențele de proteine și micronutrienți slăbesc sistemul imunitar, iar complicațiile în caz de boală devin mai frecvente. Pe de altă parte, s-a dovedit că un aliment bogat în substanțe nutritive are un efect pozitiv asupra sănătății, abilităților mentale și chiar asupra timpului de supraviețuire chiar și după vârsta de 80 de ani.

Ai face-o bine?

Astăzi știm cu toții tot mai multe despre nutriție. Cu toate acestea, într-un studiu recent realizat de compania alimentară Nestlé, 85% dintre cei chestionați se plâng că sunt nemulțumiți de dieta lor. Problema: Având în vedere bogăția de informații despre relațiile complicate, întrebările foarte simple despre un stil de viață sănătos cad adesea de-a lungul drumului:

Ce este de fapt sănătos și pentru cine?
Se aplică aceleași reguli tuturor pentru toată viața? Sau, la urma urmei, persoanele în vârstă au alte nevoi?
În cazul în care cineva respectă regulile generale și dacă da, care dintre ele?
Sunt trei mese cu un decalaj mare între ele mai bune sau cinci mici? Se aplică întotdeauna la orice vârstă?
La ce trebuie să acordați o atenție deosebită la bătrânețe?
Există substanțe nutritive deosebit de precare - de exemplu atunci când oamenii nu mai pot obține suficient soare și aer proaspăt?
Cum aveți grijă de o persoană în vârstă și o familie cu copii sub un singur acoperiș?
Există rețete care să placă tuturor? Cum vă puteți ușura munca de zi cu zi?
Și cum îți deschizi din nou pofta de viață?
Există mijloace și trucuri pentru a trezi din nou dorința de a mânca și a bea?

Se doresc urgent răspunsuri practice. Numeroase instituții sunt angajate în alimentația sănătoasă la bătrânețe, cum ar fi Societatea Germană pentru Nutriție e.V. (DGE) împreună cu centrele pentru consumatori și Grupul Federal de lucru al organizațiilor pentru cetățeni în vârstă (BAGSO) cu inițiativa „Potriviți în vârstă”.

PLUS pentru clienții AXA

Vă susținem în direct: filmul pe tema din lumea îngrijirii de la AXA
Stai în primul rând în timpul unei discuții de specialitate despre alimentația sănătoasă. Doi experți în sănătate și plăcere răspund la întrebări care provin din mijlocul vieții clienților AXA și oferă sfaturi și sfaturi care pot îmbunătăți cu adevărat alimentația de zi cu zi. Ecotrofologul calificat Irene Noack este consilier nutrițional la Societatea Germană de Nutriție, manager de prevenire a diabetului și consilier certificat nutrițional pentru companiile de asigurări de sănătate. Björn Freitag este unul dintre tinerii bucătari de top din Germania și una dintre cele mai populare vedete culinare TV. La doar 23 de ani a preluat bucătăria restaurantului tradițional Goldener Anker din Dorsten, pe care îl decorează cu o stea Michelin din 2001.
Aștept cu nerăbdare un film informativ și stimulant care îți va deschide pofta de mâncare pentru o viață sănătoasă și te vei regla imediat pe www.axa-pflegewelt.de.

Lumea îngrijirii AXA pe Facebook
Beneficiați de un schimb activ cu alte părți interesate și „factorii de decizie din lumea îngrijirii”. Spune-ne ce putem face mai bine.

Uită-te la AXA!

Tot ceea ce doriți să știți despre îngrijire și asigurare poate fi găsit în mod compact, ușor de înțeles și complet, fără a aștepta în gama noastră largă de informații online:

Toate informațiile despre opțiunile personale ale asigurării private de sănătate de la AXA pot fi găsite aici.
Iar cu serviciul de sănătate 360 ° de la AXA, veți obține un pachet de servicii cuprinzător pentru a vă menține sănătos.

De ce are nevoie corpul pentru a rămâne sănătos?

Veți găsi un ghid cuprinzător de nutrienți, 10 sfaturi bune pentru fiecare zi și o mulțime de link-uri către informații interesante în cuvinte și imagini din lumea îngrijirii de la AXA.

Ce pot face eu însumi pentru a rămâne în formă?

Instrucțiuni practice despre cum să transformați viața de zi cu zi într-o zi activă, cu sfaturi valoroase pentru întotdeauna și peste tot, puteți găsi în articolul nostru „Deplasarea corectă, exercitarea sănătoasă. Cum să transformăm viața de zi cu zi într-o zi activă ”.

Și ce aș putea face diferit decât în fiecare zi?

Faceți-vă timp pentru a naviga prin bogăția de informații, inspirație și oferte atractive și excursii de sănătate în PLUS de la AXA.