Tratați singur punctele de declanșare; Prezentare generală
Răspund la aceste întrebări în Punctul de declanșare a cursului de bază și fascia 1 × 1.
Pe această pagină vă voi arăta cum puteți trata singur punctele de declanșare.
În primul rând, voi explica câteva lucruri de bază pe care trebuie să le aveți în vedere.
Apoi, vă voi prezenta o prezentare generală a majorității punctelor de declanșare din corpul dvs. și, bineînțeles, vă voi arăta cum le puteți „elibera” cu un automasaj.
Pentru ameliorarea rapidă a durerii
- Conținut și videoclipuri exclusive
- Baza de date sau dicționarul de durere semnificativ mai mare
- Conținut în continuă creștere
- Videoclipuri pentru a găsi toți mușchii
- Videoclipuri de auto-masaj al tuturor mușchilor folosind diferite tehnici
- Toate automasajele cu și fără dispozitiv
- Găsiți declanșatorii durerii în doar 30 de secunde
Remediul ales este un automasaj precis care se concentrează pe aceste puncte.
Frecarea necoordonată a mușchiului în cauză nu vă va ajuta.
Dacă doriți să tratați singur un punct de declanșare, este extrem de important să îl atingeți exact pe loc.
Deoarece de obicei nu puteți simți aceste puncte foarte bine, concentrați-vă doar pe zona cea mai dureroasă la un punct sensibil al mușchiului.
- Punctele de declanșare sunt cele mai dureroase atunci când sunt lovite exact în „centrul” lor. Chiar și cele mai mici abateri de +/- 2mm duc la o reducere drastică a durerii.
- Așadar, concentrați-vă întotdeauna pe zona cea mai dureroasă într-un punct sensibil al mușchiului și puteți fi siguri că lucrați la locul potrivit.
- Doar dacă nu apeși pe un nerv. Acest lucru este, de asemenea, foarte dureros, dar trebuie evitat.
- Cu toate acestea, vă voi indica acest lucru pe acest site dacă vă aflați într-o regiune „vulnerabilă”.
Când tratați singur punctele de declanșare, nu exagerați!
- Masați în partea cea mai dureroasă a unui punct sensibil, dar nu maximizați durerea!
- Dacă faci acest lucru, îți vei copleși sau irita sistemul nervos și mai mult și îți poate agrava temporar durerea.
- Pe o scară de durere de la 1 la 10, ar trebui să vă aflați undeva între 4 și 7.
- Deci, nu lucrați în zona cea mai dureroasă, ci doar aplicați suficientă presiune, astfel încât durerea să aibă în continuare o calitate „plăcută”.
Pentru a vă putea masa în mod optim mușchii și tensiunea, ar trebui să căutați dispozitive de masaj adecvate.
Puteți masa mulți dintre mușchii cu mâinile și coatele pentru rezultate bune.
Cu toate acestea, unele zone ale corpului sunt greu accesibile și devii tensionat în timpul masajului.
Deci opusul a ceea ce vrei să realizezi.
Punctele de declanșare pot apărea în aproape fiecare mușchi scheletic din corpul nostru.
În cele ce urmează veți găsi o prezentare generală a punctelor de declanșare, împărțite în diferite regiuni ale corpului.
Înainte de a citi mai departe, aș dori să vă atrag atenția asupra următoarelor:
Am învățat ce funcționează și ce nu.
Am învățat ce funcționează și ce nu, și vreau să vă învăț toate acestea.
În următoarele capitole veți găsi link-uri către nenumărați mușchi și punctele lor de declanșare - totul gratuit!
Pe aceste pagini vă descriu cum vă puteți simți și masa mușchii și declanșa puncte. Folosesc texte și imagini pentru asta.
În cursul meu online de declanșare, merg mult mai departe:
Acolo am filmat palparea și auto-masajul pentru fiecare mușchi, astfel încât să puteți învăța și mai bine și să vedeți unde și cum trebuie să dați o mână.
Un total de peste 400 de videoclipuri vă așteaptă!
Acum răsfoiți paginile mele și începeți studiul personal al punctelor de declanșare - totul este gratuit!
Dacă doriți să faceți un pas mai departe, vizitați cursul meu online. Vei fi entuziast.