Tratează din piața de Crăciun
Adventul este în plină desfășurare. Delicatese de Crăciun fac semn la piețele de Crăciun și la magazinele alimentare. Sărbătoare fără regrete - aceasta funcționează prin eliminarea capcanelor de calorii și recurgerea la alternative mai ușoare.
Inimă în comparație cu caloriile
Vizitatorii conștienți de cifre la piața de Crăciun nu trebuie să se descurce fără gustări dacă aleg delicatese potrivite. Un bratwurst, de exemplu, conține 460 kilocalorii - adică opt lingurițe de grăsime. Pe de altă parte, cei care trec la o friptură de pădurar consumă doar jumătate din calorii. O altă alternativă bună este friptura de crustă. O porție are în jur de 320 kilocalorii.
Taitei de cartofi in loc de clatite de cartofi
Migdalele prăjite sunt dure - conțin puțin sub 590 de calorii la 100 g. Dacă vizitatorul pieței de Crăciun alege în schimb o porție de castane, economisește aproape jumătate din calorii. Trei clătite mici de cartofi cu sos de mere conțin 550 de calorii, o porție de tăiței de cartofi doar aproximativ jumătate.
Și ce ar fi o plimbare prin piața de Crăciun fără o ceașcă de vin fiert? Dar și aici, persoanele conștiente de calorii ar trebui să ia în considerare cu atenție ce variantă să aleagă. Pentru că 220 de kilocalorii se ascund într-o singură cană de vin fiert. Vinul fiert cu un shot, de exemplu cu amaretto, are 278 kilocalorii impresionante. Un pumn de fructe fără alcool este alegerea mai bună în comparație cu rezistența ridicată.
Nu numărați doar calorii
Dacă doriți să vă urmăriți greutatea fără să numărați în mod constant caloriile, cel mai bine este să urmați următoarele sfaturi:
- Nu te duce foame la piața de Crăciun. Mănâncă ceva înainte, de exemplu supă.
- Nu gustați toate delicatese într-o zi, mai degrabă un soi în fiecare zi.
- Mâncați o dietă hipocalorică cu câteva zile înainte de a merge la piața de Crăciun. Caloriile „salvate” sunt apoi disponibile pentru delicii culinare la piața de Crăciun.
- Distribuiți o porțiune prietenilor.
- Rămâneți activ în timpul sezonului Advent.