Trebuie să slăbesc, îmi lipsește motivația

Opțiuni teme

Căutați subiect

afişa

Trebuie să slăbesc, îmi lipsește motivația

Salut,
Am făcut nenumărate încercări cu jumătate de inimă de slăbit, dar întotdeauna fără succes. Pur și simplu nu am motivația să o fac. Dar, din motive de sănătate, trebuie să slăbesc urgent.

Dar totuși găsesc mâncarea mai tentantă decât sănătatea mea.

Ce altceva aș putea încerca?

Eu simt acelasi lucru. 10 kilograme ar trebui să fie în jos, dar vigoarea, voința nu este chiar acolo și cu jumătate de inimă
Încercările s-au stins după câteva zile.
Pentru mine sunt dulciurile cărora nu le pot rezista.
Ați mai încercat Weight Watchers? Poate că grupul dă mai multă motivație.
Până acum nu am îndrăznit să merg acolo pentru că mă tem că îmi vor arăta pasărea
când spun că nu-mi plac fructele, legumele, salata și peștele.

Consider că tot felul de diete masive (cu excepția cazului în care sunt categoric populare din motive de sănătate), sunt cel mai bun mijloc de a vă înșela metabolismul, de a merge mental pe gingii și de a câștiga în greutate (jojo).

Dacă doriți/trebuie să pierdeți în greutate în mod sensibil și doriți să păstrați greutatea după aceea, va funcționa doar prin schimbări dietetice permanente.

De aceea nu cred că abordarea WW este atât de proastă, deoarece funcționează cu o nutriție sensibilă, cu slăbire lentă și nimic nu este categoric interzis.
În plus, după cum știu din cercul meu de prieteni, această dinamică de grup vă atrage deja pozitiv și nu este văzută ca un „moment al suferinței”, ci mai degrabă ca o schimbare și cu o mulțime de feedback pozitiv.

pisici, nu mănânci deloc legume? Legumele nu înseamnă mestecarea alimentelor uscate de iepure.

Când ai copii de care să te îngrijești, devii foarte inventiv în momentele în care apare ceva nou în fiecare al doilea lucru pe care nu-l plac/doresc.

Există atât de multe modalități de a pregăti legume cu adevărat grozave și gustoase. Fie în supe cremă delicioase (în piure), în ragouri/curry, prăjite ca dovlecei, morcovi sau orice alt tampon, ca niște kebaburi de legume gustoase la grătar cu o baie grozavă, în tăiței sau în orez, ca caserole etc.

Este important să scoateți mai întâi „presiunea de slăbire”, pe care o faceți în mod voluntar și nu pentru că doriți doar să cântăriți mai puțin repede. Acest lucru funcționează în cele mai rare cazuri.

Următorul utilizator a mulțumit Else08/15 pentru contribuția utilă:

Îmi plac mazărea și morcovii extra fin de la Bonduelle, sparanghelul din borcan (bastoanele foarte subțiri), legumele congelate cu unt,
câteva ciuperci conservate în sosul de vânător și, dacă trebuie, broccoli sau conopidă.
Dar numai atunci când este gătit frumos și moale și aproape se sfărâmă în gură înainte de a mușca în ea.
Nu biЯfest, al dente, bдh.
Presiunea de a scădea este, din păcate, inevitabilă atunci când trebuie să ajungi la pantaloni de mărimea 48, suspin.
Alimentația ca o satisfacție substitutivă este atât de importantă pentru mine încât pierderea în greutate nu s-a întâmplat niciodată în mod voluntar.

Am copiat odată ce am scris despre consumul excesiv pentru tine. Poate asta te va ajuta.

În funcție de ceea ce te bagi în tine. Ca un înlocuitor de cip, de exemplu, vafele de orez foarte condimentate ajută. Sună îngrozitor la început, dar are un gust grozav! Există de ex. de la marca Risbelli, sunt absolut delicioase. Dacă sunteți mai de genul drăguț, alegeți bărbații cu grăsime de ciocolată. Și dacă bănuiți că una dintre ele nu va fi suficientă, încălziți-o în cuptorul cu microunde. Jur că nu vei dori nimic dulce după aceea.
Altfel aș avea sfatul că tăiați legumele dimineața și pregătiți o baie sau le cumpărați. Puteți ajunge acolo la fel de repede și nu contează cât de mult mâncați.
Nu ar trebui să vă interziceți nimic dulce. Poate veți putea să vă delectați cu un desert la prânz după cină sau să luați un mic dejun dulce la micul dejun. Din experiența mea, foamea nu este la fel de mare seara.
Și acum până la ultimul sfat: am ajuns la el, sunt dependent de cipuri, 2 pungi mai mici

Nu trebuie și nu vreau să slăbesc, dar acord atenție dietei mele. Adică pentru mine că în general îmi aprovizionez trupul și sufletul cu ceea ce are nevoie. Sună hyped, dar nu este așa. Obiceiurile mele alimentare sunt destul de medii, dar am învățat și eu să mă „ascult”, pentru că atunci merg multe de la sine. Uneori, de ex. după „zile gourmet” trebuie să mă reajustez pentru o clipă, dar corpul meu îmi spune de obicei de ce are nevoie sau nu.

Acest lucru este, desigur, „anulat” la oameni, dar de fapt destul de ușor de învățat din nou.

Nu pot să vorbesc decât despre mine (dar nu pare a fi neobișnuit): De îndată ce se practică o renunțare radicală, ea merge prost și exact ACEL este cel care are cel mai mare poftă de mâncare.
Deci, în cea mai mare parte sortit eșecului, pentru că, în ciuda tuturor autodisciplinelor, cedați la asta la un moment dat sau sunteți absolut frustrat.

Deci, chiar dacă vreau să mă restricționez, îmi permit TOTUL. Doar cu moderatie. Asta previne cu adevărat aceste dureri de foame, pentru că eu sunt un ciudat de ciocolată, nuci și condimente și dacă interzic asta complet, voi fi în cele din urmă gata să le jefuiesc bătrânilor vechi sacii.

@ pisici, dar asta este un ÎNCEPUT. Eventual. îl puteți extinde puțin și puteți prepara mai întâi mici mâncăruri gustoase din acesta sau adăugați unul sau altul, pregătiți diferit etc.

Ai timp și te interesează foarte mult. Bucurați-vă de un pic, încercați-l, transformați-l într-o activitate de petrecere a timpului liber sau vedeți ce cursuri sau grupuri de gătit sunt oferite. Este mult mai distractiv împreună și uneori întâlnești lucruri care ți-au fost necunoscute. Și aveți, de asemenea, o companie frumoasă între ele.

Vara, pentru că îmi place să gătesc în companie, de ex. a lansat un grup de gătit format din 6 persoane. Este cu adevărat grozav, serile noastre sunt grozave și vă confruntați cu multe lucruri pe care nu le cunoașteți sau nu le-ați pregătit. Chiar și planificarea în prealabil este foarte distractivă, uneori haotică și așteptăm întotdeauna cu nerăbdare următoarea noastră întâlnire.

Deoarece acesta este un grup atât de drăguț, câțiva dintre ei vor să petreacă o zi de Crăciun împreună, să poarte o discuție frumoasă, să gătească, sărbătorească și cei care nu pot participa ca o familie sunt absolut triste că nu pot participa.

Asta nu ar fi ceva?

@ Gangă de stele, s-ar putea spune, CE anume eșuează cu tine?