Trebuie să slăbești Iată 15 moduri de a înlocui alimentele preferate cu soluții excelente
De Olivia K. Postat joi, 25 august 2016 la 10:20 a.m.
Fără să parcurgeți toate magazinele organice din regiune, să mâncați quinoa cu anghinare la toate mesele sau să vă numărați caloriile consumate drept cupoane, vă puteți pune întrebările corecte. A fost cu adevărat necesar suplimentul pentru frișcă pe acest brownie fondant? Consumul de paste cu unt cu supliment de slănină vă va oferi o textură a pielii care va sfida retușarea Photoshop? Se pare că nu. Este timpul să luați câteva note !
Primul instinct de care trebuie să scapi atunci când începi o dietă este probabil să mănânci prea mult unt. Bogat în acizi grași saturați, este mai bine, dacă este consumat prea des, să-l înlocuiți. Așa că te vedem venind, cu ochii sceptici și brațele încrucișate ... Cu toate acestea, există soluții mai judicioase. De exemplu, pentru gătitul vaselor, favorizați uleiurile vegetale, cu conținut scăzut de acizi grași saturați. Excelente pentru sănătate, vă vor schimba radical dieta. Ulei de măsline, rapiță, floarea soarelui sau susan, aveți de ales, în plus !
Este greu să nu te îndrăgostești de un baton de ciocolată la gustare ... Și totuși, acest obicei ar trebui evitat atunci când ții dieta! Înlocuiți-le cu fructe și iaurt fără adaos de zahăr. Puteți varia, de asemenea, plăcerea gustând cracote de cereale sau grâu acoperite cu gem cu conținut scăzut de grăsimi.
Te (re) vedem venind, îmbrăcat în ținuta ta de panteră, cu sprâncenele brăzdate: ideea de a înlocui cartofii tăi iubiți cu legume VERDE în plus nu te face să vrei mai mult decât atât și atunci ți se pare prea ușor. fii adevărat (recunoscut). Dar cine a spus că nu vă puteți bucura să mâncați legume? Cartofi, fasole, morcovi ... totul este bun pentru un fel de mâncare echilibrat, sănătos și delicios !
Avantajul, atunci când schimbați pastele albe obișnuite (mai ales dacă le consumați de câteva ori pe săptămână) cu paste întregi, este că înlocuiți o masă constând din indicele glicemic ridicat cu o masă care vă va împiedica să secretați. în sânge. Pe scurt, pastele integrale îți vor oferi suficientă energie pentru a rezista o după-amiază întreagă, toate fără pofte.
Știri de ultimă oră: slănina nu este foarte recomandabilă dacă începeți o dietă. Deci, ce se întâmplă dacă îl puneți pe pastele dvs. carbonara, aceasta este problema dvs. (chiar dacă ingredientul nu este unanim). Dar dacă doriți să rămâneți în viață (și dieta dvs., în același timp), preferați chibriturile (nu în felul tău de paste, desigur).