Trebuie să slăbești rapid și mult

Aceasta este cheia unei diete eficiente, potrivit unui studiu recent. O informație de luat cu un bob de sare.

Crezi că știi totul despre diete? Mai gandeste-te ! Contrar ideii general răspândite, inclusiv în rândul practicienilor, de a slăbi eficient trebuie să slăbești mult și rapid. Aceasta este ceea ce arată studiile prezentate la Congresul internațional de la Stockholm privind obezitatea.

Dietetician și doctorand la Universitatea din Melbourne, Australia, Katrina Purcell a efectuat un experiment comparativ între două moduri de dietă: una „rapidă” timp de 12 săptămâni cu scopul de a pierde 1,5 kg pe săptămână pentru o persoană de 100 kg, iar cealaltă „treptat” peste 36 de săptămâni al cărui obiectiv este să piardă 0,5 kg pe săptămână pentru o persoană de 100 kg, de asemenea.

O chestiune de motivație

„În mod surprinzător și contrar credinței populare, acest studiu arată că dieta„ rapidă ”este mai eficientă decât„ treptată ”în atingerea unui obiectiv de greutate”, comentează ea. Rezultatele obținute arată că 78% dintre persoanele supuse dietei „rapide” au atins obiectivul de a pierde în greutate 15%, față de 48% dintre persoanele supuse dietei „treptate”.

Unul dintre motive, susține cercetătorul, este psihologic și afectează motivația: „când pierzi 1,5 kg pe săptămână, vrei să-ți continui dieta, în timp ce când slăbești 0,5 kg pe săptămână. -Colo și colo”. Mai mult, patru participanți ai grupului „treptat” au abandonat experimentul înainte de final, considerând efortul prea dificil, împotriva unuia din grupul „rapid”.

---