1 săptămână de meniuri de primăvară Indice glicemic scăzut (IG scăzut)
Rețete sănătoase și gourmet cu IG scăzut de Marie-Laure André
Iată o săptămână cu meniuri cu IG scăzut sau chiar cu meniuri cu IG foarte scăzute (ZIUA 1 (GI
Mic dejun: 1 ceai sau 1 cafea + terci cu semințe de chia și vișine (dacă încă îți este foame: adaugă 1 fibră de wasa + unt sau piure de migdale)
Masa de pranz (masa rece, luati daca este nevoie): salata de linte, rosii, castraveti, avocado, ceapa rosie, menta + ulei de rapita si vinaigreta de lamaie + sardine de lamaie. Pentru desert: 1 faisselle simplă.
16:00 (dacă e foame): 1 iaurt simplu de soia + bucăți de căpșuni
