Trebuie să urinezi noaptea cum să limitezi riscurile PassionSant

știri Urinarea nocturnă deranjează somnul și, prin urmare, calitatea vieții. Iată câteva sfaturi simple care funcționează.

noaptea

• Ar trebui să beți în continuare între 1 și 1,5 litri de lichid pe zi, dar cea mai mare parte a acestuia trebuie consumată între trezire și la mijlocul după-amiezii.

• Ceaiul, cafeaua și sucurile de fructe stimulează dorința de a urina: este mai bine să nu mai înghiți din 4 p.m.. Alcoolul de la sfârșitul zilei are același efect și acest lucru este valabil mai ales pentru bere.