Treceți la modul natural ghidul practic pentru începători
Să începem prin a specifica ce înseamnă „trecerea la modul natural” ...
A trăi în mod natural este în cele din urmă o revenire la utilizarea produselor brute care sunt cât mai puțin procesate posibil. Industria alimentară, farmaceutică și cosmetică ne vinde produse care conțin tone de ingrediente pe care le descifrăm cu probleme și care sunt foarte deseori dăunătoare sănătății noastre (aditivi, perturbatori endocrini, pesticide). Dacă citiți acest articol, este pentru că sunteți deja conștient de această problemă și căutați o soluție pentru a o rezolva ... Să vedem cum să începeți o viață mai sănătoasă.
Mancarea in regim natural
Ceea ce mănânci nu numai că îți afectează fitnessul, ci și pielea și chiar moralul. Imaginați-vă că mașina dvs. funcționează cu motorină și puneți benzină în ea, nu va funcționa exact așa cum ar trebui, sunteți de acord cu asta? Ei bine, este exact același lucru cu corpurile noastre. Dacă îi dăm mâncare pe care nu este capabil să o asimileze corect sau mai rău care îl încurcă, ne va face să o simțim în felul său (balonare, pierderea atenției, dureri de cap, oboseală ...)
Opriți produsele procesate
Vești proaste: șunca din supermarketul tău nu este o materie primă, este un produs procesat! Și cine știe cu adevărat cum este făcut și din ce?
A spune oprirea produselor procesate, nu este o sarcină ușoară, deoarece acestea sunt peste tot, dar cel mai important lucru cu care începeți este să identificați produsele procesate (industriale) pe care le consumați și să le înlocuiți treptat.
Pentru asta va trebui să ne întoarcem la aragaz și asta nu înseamnă neapărat să petrecem 4 ore în bucătărie, există multe rețete simple și rapide pentru oameni activi ca noi.
Cheia este să începeți și veți constata că cu cât puteți găsi mai multe alternative pentru produsele procesate, cu atât vă veți bucura mai mult și cu atât vă veți distra mai bine pregătindu-vă mesele. De exemplu, în loc să cumpărați o supă de cărămidă gata făcută, de ce să nu o faceți singură? Trebuie doar să aveți câteva legume la îndemână (pariați pe o singură legumă la început, cum ar fi dovleacul sau dovleceii, vă vor motiva să începeți), câteva condimente, un blender și gata.!
Identificați produsele procesate pe care le consumați, faceți o listă și înlocuiți-le treptat cu produse de casă.
Bar deschis pe mâncare sănătoasă
Sunt peste tot, am uitat doar să le mâncăm! Printre acestea, găsim: