Treci peste cina sau forumul de slăbit de mic dejun
Anjouli
Încerc din nou să slăbesc 5 kg și am slăbit deja 3 kg.
Din experiența mea, este mult mai benefic dacă omit cina (și mănânc normal în timpul zilei) în loc să mănânc doar fructe/salată până în jurul orei 17:00 și apoi ceva „real” seara - deci nimic atât de dificil, Friptură + salată de ex.
Poate fi cu adevărat? Este mai eficient să mănânci normal în timpul zilei (fără dulciuri și nu prea grăsime), și apoi nimic seara?
Am crezut că numărul total de calorii contează indiferent când le consumi?!
Frumos tu
esti chiar acolo. Totul se reduce la aportul total de calorii. Dar, desigur, este eficient dacă anulați cina, deoarece economisiți calorii.
De asemenea, încerc să scap de kilogramele mele suplimentare, anulând cina. În timpul zilei există o dietă sănătoasă, cu conținut scăzut de grăsimi și nu mănânc nimic după ora 16:00. Mă simt în largul meu pentru că dorm mult mai bine! Încercați să faceți acest lucru cât mai des posibil.
Anjouli
Frumos tu
Nu este așa desigur * gg * Economisești doar câteva calorii (depinde cât ai mâncat seara). Dar asta nu înseamnă că cina dvs. are mai multe calorii decât micul dejun și prânzul.
Știu însă o metodă care ar putea fi ceva pentru tine: ai auzit vreodată de „slim în somn”? Consumați carbohidrați doar la micul dejun (fără proteine, adică fără lapte, iaurt etc.), mâncare mixtă la prânz și numai proteine precum pește și salată sau carne cu legume seara.
Dacă sunteți interesat, există o amenințare separată aici!
Pentru mine nu este nicio problemă să nu mănânc nimic după ora 16:00, oricum mâncam seara din plictiseală. Și asta a devenit întotdeauna prea mult. De aceea îmi este mai ușor să mănânc nimic seara decât puțin când înțelegi ce vreau să spun '.
pisica cu minge
nu mănânci nimic după ora 16:00? oh draga, as fi destul de insuportabil * g *
Mananc 4-5 mese pe tot parcursul zilei. Dacă iau o masă caldă la prânz, rămâne doar o mică gustare până în jurul orei 20:00 (de exemplu, sandviș cu legume la aburi, omletă etc.) dacă mă țin pe linia de plutire cu gustări în timpul zilei, gătesc seara între orele 19:00 și 20:00.
la 21:00, de obicei, încă mănânc quarkul meu cu fructe. apoi cad în pat cu gust
Frumos tu
fiecare persoană gândește diferit * g * De asemenea, dorm mult mai bine, deoarece am tăiat mâncarea de la 16:00;-) Cred că toată lumea ar trebui să folosească metoda care te face să te simți bine!
Chiar la culcare după cină? Dormi bine atunci? Înainte mi se întâmpla să cad în pat imediat după cină, dar nu cred că dorm atât de bine cu stomacul plin:-(
pisica cu minge
Da, asa cred si eu!
altfel stau trezit la 2-3 ore după ultima masă. de aceea dorm bine. mai bine decât mârâind hehe
Șoricel crem
Frumos tu
îmi scoți cuvintele din gură;-) Mă simt la fel ca tine.
Trebuie să recunosc că am fost puțin neglijentă în ultima vreme pentru că eram în vacanță și apoi era un grătar seara, când am plecat etc. Dar astăzi îmi voi anula din nou cina. O să-mi pregătesc o mulțime de ceai de plante acasă.