Trei condimente care ajută la scăderea în greutate
(Actualizat 17.05.2019)
Condimentele pot ajuta la controlul greutății?
În timp ce condimentarea meselor dvs. poate să nu aibă un beneficiu direct în eforturile de slăbire atunci când nu faceți exerciții fizice și nu luați o dietă sănătoasă, oamenii încep să creadă că anumite ierburi și condimente pot, ca să spunem așa, să încline balanța.
Care sunt condimentele care te pot face să slăbești?
Ardei iute sau ardei iute
Capsaicina este principalul ingredient găsit în ardeiul de cayenne, această substanță naturală conferă ardeiului iute picantul său subtil.
Un studiu publicat în Jurnalul American de Nutriție Clinică a constatat că bărbații și femeile care au luat capsaicină ca supliment au crescut descompunerea grăsimilor, precum și pierderea de grăsime abdominală.
Deși se crede că capsaicina găsită în ardeiul de cayenne crește rata termogenezei, pare să ofere și o senzație de plinătate, o virtute foarte esențială care ajută la prevenirea supraalimentării.
Un studiu recent a arătat că capsaicina este mai eficientă în accelerarea procesului de pierdere a grăsimilor atunci când este luată cu ceai verde. Se crede că această combinație ajută la simțirea rapidă a sațietății, deci la consumul mai puțin de calorii.