Trei halbe de bere ca o pâine de pâine Onetz
La întâlnirea de toamnă a asociației horticole, președintele Alois Dirrigl a putut întâmpina numeroși membri, precum și mai mulți membri de onoare și vorbitorii serii, Dr. Bine ați venit Franz J. Putz din Wernberg, care cu prelegerea sa „Mâncăm bolnavi?” a examinat cu umor slabele mici și mari ale altora.
Medicul a constatat că bunăstarea fizică depinde în mare măsură de dietă. Deoarece multe boli pot fi influențate, evitate sau chiar vindecate prin dietă. Nu numai greutatea ar trebui să fie decisivă pentru o dietă sănătoasă, ci și o revizuire generală a dietei. Deoarece majoritatea oamenilor mănâncă abundent, grăsimi și bogate în zahăr, beau multe băuturi alcoolice și exercită prea puțin.
2000 de calorii suficient
Oamenii obișnuiau să lucreze din greu și aveau nevoie de o dietă complet diferită decât o fac astăzi. Pentru oamenii de astăzi, 1500-2000 de calorii ar fi suficiente. Mâncarea rapidă, care este populară pentru mulți tineri, este mult prea bogată în grăsimi și acest lucru, la rândul său, determină calcificarea vaselor.
Lipsa exercițiilor fizice, stresul și presiunea pentru a deteriora vasele de sânge și consecințele sunt atacurile de cord, accidentele vasculare cerebrale și altele asemenea. De asemenea, ar trebui să aveți grijă de grăsimile ascunse, care sunt prezente în special în cârnați și brânză.
Pentru un bratwurst
a alerga
Dr. Putz a dat câteva exemple despre cât de repede se pot aduna caloriile, deoarece trei halbe de bere sunt aceleași ca o pâine și pentru un bratwurst ar trebui să faceți o oră pentru a scăpa acea cantitate de calorii. Se pot economisi multe numai în băuturi dacă nu beți prea dulce sau prea alcoolic. Cel mai important criteriu atunci când vine vorba de a mânca este versatilitatea - dar nu prea mult, deoarece varietatea este distractivă și sănătoasă, potrivit vorbitorului. Desigur, toate alimentele proaspete care sunt consumate cât mai curând posibil au cea mai bună valoare nutritivă. Alimentele congelate au aceeași valoare nutritivă ca alimentele proaspete și pot fi utilizate în siguranță în bucătărie. Cu toate acestea, același lucru se aplică peste tot: legumele ar trebui să fie fierte rapid și nu prea gătite și, dacă este posibil, să se evite prăjirea și prăjirea.
Picant, dar nu sărat
Mâncarea trebuie să fie picantă, dar nu sărată, iar zahărul să fie limitat, deoarece nu are aproape nicio valoare nutritivă; Înlocuitorii trebuie utilizați numai în cantități mici. „Cu cartofi, legume și fructe obținem toți nutrienții pentru o alimentație sănătoasă”, a spus Putz. Vă puteți reduce greutatea consumând multă apă fără să-i fie foame, deoarece apa arde calorii și spală rinichii.
Deci, dacă faceți exerciții fizice în mod regulat și învățați o masă sănătoasă și sănătoasă, țineți cont de preferințele și gusturile individuale și utilizați mai multe grăsimi vegetale, aveți cele mai mari șanse de a vă menține în formă și sănătoși până la bătrânețe, conform opiniei finale a vorbitorului. Ca mulțumire pentru prezentarea sa variată și plină de umor, președintele, Dr. Curățați un mic cadou.