Trei plante pentru a ajuta la depresie
O alternativă la efectele secundare ale antidepresivelor
Distribuiți acest articol pe:
Francezii sunt cunoscuți ca fiind mari consumatori de antidepresive [1]. Cu toate acestea, pentru tratarea depresiei moderate, există plante care s-au dovedit științific că funcționează, ceea ce poate fi o alternativă bună. Am selectat trei deosebit de remarcabile.
În viața noastră, cu toții avem suișuri și coborâșuri. Tristețea este o reacție normală la dificultăți, apoi viața își reia cursul. Dar când acest sentiment de tristețe persistă, interferează cu capacitatea noastră de a lucra, de a studia, de a mânca, de a dormi sau de a ne juca, intrăm în depresie.
Se estimează că aproape una din cinci persoane a suferit sau va suferi de depresie în timpul vieții. În 2010, 7,5% dintre copiii cu vârste cuprinse între 15 și 85 de ani au experimentat un episod depresiv caracterizat în ultimele douăsprezece luni, cu o prevalență (număr de cazuri înregistrate la un moment dat T) de două ori mai mare la femei decât la bărbați. [2]
Primele trei plante cu efecte antidepresive
Cea mai faimoasă dintre acestea este sunătoarea, cea mai eficientă dintre plantele antidepresive, a cărei acțiune a fost validată de nenumărate studii. Cu toate acestea, trebuie luat cu precauție: utilizarea sa este mai delicată decât pentru majoritatea plantelor utilizate în medicina pe bază de plante, deoarece conține un număr mare de molecule. În special, nu poate fi combinat cu un antidepresiv monomolecular convențional (cu o singură moleculă clinică). Și, în timp ce unele ierburi pot fi administrate în plus față de tratamentul chimic, acest lucru nu este cazul cu sunătoarea.
Griffonia și șofranul sunt alte două plante deosebit de eficiente, fără dezavantajele sunătoarei. Acestea pot fi luate ca tratament de primă linie - cu doza corectă în cazul griffoniei, care este peste tejghea. În timp ce șofranul acționează ca sunătoarea prin inhibarea recaptării serotoninei, un neurotransmițător, prin sinapsele creierului, griffonia își mărește producția prin bogăția sa în triptofan.