Un zâmbet luminos datorită unei diete sănătoase - ZIKD
Periajul atent al dinților și vizitele regulate la dentist sunt importante, astfel încât să vă puteți bucura de zâmbetul tău strălucitor pentru o lungă perioadă de timp. În plus, prin dieta potrivită, puteți crea o bază pentru ca dinții să rămână sănătoși pe termen lung și vizitele la dentist doar pentru control. În principiu, nu trebuie să rămâi fără anumite alimente. Adesea cantitatea potrivită sau ritmul în care sunt consumate mesele este suficient pentru a promova dinții sănătoși.
Puțină zahăr și acid, dar o mulțime de ingrediente naturale
Sunteți învățat încă de la o vârstă fragedă că zahărul este rău pentru dinți. Atunci când consumați alimente cu zahăr, bacteriile din gură produc acid care atacă smalțul dinților. Chiar și așa-numitele produse fără zahăr conțin adesea substanțe similare care pot fi la fel de benefice pentru dezvoltarea cariilor dentare. Dulceața este apoi produsă, de exemplu, de fructoză, glucoză, maltoză sau lactoză. Prin urmare, este mai bine să evitați astfel de alimente în totalitate sau cel puțin de cele mai multe ori. Ca alternativă la dulciuri, puteți utiliza produse care sunt marcate cu sigla figurii dinților. Aceasta este o indicație că acestea au fost dovedite științific și ar trebui să fie sigure pentru dinții sănătoși.
Consumați alimente naturale pentru a vă menține zâmbetul strălucitor. Consumul de legume crude, cereale integrale și produse lactate poate avea un efect pozitiv asupra florei bucale în mai multe moduri. Pe de o parte, acest lucru se datorează conținutului scăzut de acid. Pe de altă parte, consumul de pâine integrală, de exemplu, stimulează fluxul de salivă, care favorizează curățarea naturală a cavității bucale. Produsele lactate dau dinților mult calciu, ceea ce favorizează remineralizarea smalțului dinților. De asemenea, este indicat să beți mult. Acest lucru asigură, de asemenea, un flux mai puternic de salivă. Dar, în loc de băuturi acide și zaharate, este mai bine să beți în principal apă și ceaiuri neîndulcite.
Acordați atenție ritmului dvs. de mâncare și periere
În plus față de alegerea alimentelor sănătoase, când și cât de des mâncați pot face și ele diferența. Pentru a promova dinții sănătoși, este o idee bună să mâncați mai puține mese, dar mai mari. Aceasta înseamnă că alimentele cu acid și zahăr sunt mult mai ușor de prelucrat pentru cavitatea bucală. De fiecare dată când mâncați, setați un nou impuls acid, pe care o floră bucală sănătoasă îl poate face față fără dificultate. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă prea des, smalțul dinților poate fi atacat permanent. De asemenea, ar trebui să evitați băuturile lente cu paie sau cu bomboane lungi. În acest fel, dinții sunt expuși la stres acid mult mai mult timp.
Alegeți și momentul potrivit pentru a vă spăla dinții. Dacă ați mâncat alimente acide, este recomandabil să așteptați în jur de 30 până la 60 de minute înainte de a vă curăța dinții. În caz contrar, se poate întâmpla să spălați smalțul dinților deteriorat. Mai întâi clătiți gura cu apă imediat după ce ați consumat-o. Acest lucru oferă dinților timpul necesar pentru a se regenera independent pentru moment. După consumul produselor zaharoase, este mai bine să vă spălați dinții imediat. Cu cât zahărul rămâne mai mult în gură, cu atât sunt mai productive bacteriile atunci când vine vorba de formarea cariilor dentare.
O pastă de dinți care conține fluor este ideală pentru smalțul sănătos al dinților. În plus față de o dietă bună, este recomandabilă și profilaxia regulată de la medicul dentist, astfel încât să puteți continua să priviți înainte cu un zâmbet strălucitor. Noi, la Clinica de implanturi dentare Düsseldorf, suntem încântați să răspundem la orice întrebări suplimentare despre îngrijirea dentară.