Trei sfaturi de reținut pentru o viață sănătoasă

(NC) Când vine vorba de sănătate, majoritatea dintre noi sunt familiarizați cu elementele de bază ale unui stil de viață sănătos - să mâncăm corect, să facem mișcare, să evităm fumatul și să limităm consumul de alcool. Dacă sunteți familiarizați cu aceste instrucțiuni, iată încă trei sfaturi care vă pot ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine:

pentru

femeie tânără odihnindu-se.

fotografie - depuneți fotografii

1. Dormi mai mult. Nu alegi des să urmărești acel „ultim” episod din serialul tău TV preferat sau să îți verifici telefonul pentru ultima dată, mai degrabă decât să te culci? Un nou studiu din Journal of Sleep Research a constatat că adulții care dorm constant șase sau șapte ore de șapte zile pe săptămână au o rată a mortalității mai mică decât cei care doarme doar cinci ore sau mai puțin.

2. Spălați-vă dinții mai eficient. Aproximativ patru din cinci persoane cu vârsta peste 35 de ani suferă de boli ale gingiilor, potrivit unui nou studiu al Federației Europene de Parodontologie. Boala gingiilor este cauzată de acumularea de plăci de-a lungul liniei gingivale. Atunci când este lăsat netratat, poate duce la pierderea dinților și la un risc ridicat de boli cardiovasculare și diabet. Pentru a vă proteja mai bine dinții și gingiile, asigurați-vă că înlocuiți periuța de dinți manuală cu o perie electrică. Oferind o curățare incredibil de eficientă, dar delicată, periuța de dinți Philips Sonicare ProtectiveClean dovedeste că îmbunătățește sănătatea gingiilor cu până la 100% mai bine decât o periuță de dinți manuală, în timp ce îndepărtează de până la șapte ori mai multă placă.