Apa cu banane face minuni pentru problemele de somn
Dacă aveți probleme cu adormirea, nu trebuie să recurgeți la somnifere prea repede. Pentru că nu numai laptele cald cu miere ajută la adormire, ci și așa-numita apă de banane.
Bananele sunt bogate în potasiu și magneziu. Ambii relaxează mușchii. Un conținut ridicat de triptofan stimulează producția de serotonină și melatonină în organism. Serotonina este hormonul de simțire care ne influențează starea de spirit, melatonina este hormonul somnului care controlează ciclul somn-veghe. Dacă ambele sunt suficient de prezente în sânge, putem adormi și dormi toată noaptea.
Apa de banane este o adevărată poțiune de dormit pe care ar trebui să o beți o oră sau două înainte de a vă culca. Se pregătește rapid și poate fi păstrat o zi. Tot ce aveți nevoie este o jumătate de banană, 500 ml de apă, un vârf de scorțișoară - și cel mai important: lăsați coaja pe banană!
Pregătiți apă de banane: Iată cum
Spălați bine jumătate de banană cu coajă și apoi tăiați-o felii. Se fierbe 500 ml de apă, se ia cratița de pe plită și se adaugă feliile de banane. În funcție de gustul dvs., adăugați puțină scorțișoară, închideți oala cu capac și lăsați apa de banane să se absoarbă timp de 10 minute. După ce beți, veți simți în curând efectul relaxant - și sperăm că veți putea adormi bine!