Trei tehnici de respirație pentru a vă simți mai bine - L Express Styles
O respirație bună ajută la detoxifierea corpului și la redobândirea bunăstării interioare.
O respirație bună ajută la reducerea stresului și la recâștigarea armoniei dintre corp și minte. Coerență cardiacă, pranayama, respirație alternativă. Descoperiți trei tehnici accesibile pentru „reînvățarea” respirației.
Când cineva este stresat, anxios sau nervos, ritmul cardiac se accelerează. Respirația devine neregulată, rapidă și sacadată. De îndată ce devii conștient de asta și acționezi după respirația ta pentru ao face mai lentă, mai pașnică, se instalează din nou calmul interior. Dar între muncă și ritmul agitat al vieții de zi cu zi, uităm adesea să respirăm bine. Cu toate acestea, este nevoie doar de puțină atenție și practică pentru a simți toate beneficiile unei respirații „bune” relaxante și energizante. Iată trei tehnici simple și eficiente.