Trei zile de detoxifiere, minut cu minut - Alternative Santé

Veți fi informat cu privire la articolele care apar pe acest subiect

Pentru a adăuga acest element la favorite, vă rugăm să vă autentificați.

Trei zile de produse proaspete, neprelucrate și vitalogene

Ar trebui să fim tentați de un sacrosanct „Detoxifiere” pe măsură ce se apropie vara ? Alternative Santé vă oferă rețete pentru a pregăti 9 mese ușoare în trei zile, timpul pentru a vă ușura ușor și a digera mai bine. Alege o perioadă care ți se potrivește bine, 3 zile de weekend, câteva zile de vacanță sau o perioadă mai relaxată la serviciu. Dacă este primăvară (sau toamnă, funcționează și el), este și mai bine.

De ce să faci o detoxifiere? Primul motiv este că digerăm din ce în ce mai prost și că ne deteriorăm intestinele, sediul sănătății noastre. Pe doc, dieta noastră care le-a schimbat Ultimele 6 decenii decât în ultimii 5 milioane de ani: 80% din alimentele noastre de astăzi sunt de origine industrială. Sunt prelucrate și conțin elemente complexe: pesticide, agenți de texturare, conservanți, coloranți.

Dar asta nu este tot: aerul nostru este poluat, produsele noastre cosmetice și de uz casnic conțin și cota lor toxic că inspirăm și care pătrund prin piele. Adăugați pe tabel reziduurile de medicamente chimice (uneori necesare, într-o situație de urgență, alteori mai puțin ...) pe care organismul le întâmpină dificultăți în eliminare și stresul, omniprezent. În fiecare zi, corpul unui adult sănătos reușește să scape de unele dintre aceste toxine cât de bine poate, dar trăgând prea mult de frânghie, corpul devine epuizat ... „Oprește răul înainte ca acesta să nu existe, calmează tulburarea înainte să izbucnească ”, a spus Lao-Tseu.

În primul rând, perioadele de detoxifiere odihnind sistemul digestiv și purificarea acestuia, de la stomac până la colon. Ce plăcere să-mi iau rămas bun de la balonare, gaze și alte disconforturi intestinale !

Apoi vine eliminarea deșeurilor care suprasolicită organismul. În detoxifiere, deversarea acumulată este invitată să urmeze diferitele uși de ieșire: vom stimula pielea, ficatul, rinichii și plămânii. Energia care nu este utilizată pentru digestie este disponibilă pentru restul corpului, care apoi poate repara dezechilibrele noastre pe tot corpul nostru.

Ne reconectăm și la sentimentele noastre (de sațietate, foamete, plăcere) și găsim energie. Pielea este mai frumoasă și ne simțim mai ușori.

Trei niveluri de detoxifiere

Mâncare sănătoasă și vitală, vegetarian și fără gustări! Acesta este cel pe care îl oferim mai jos, cu un program de 3 zile.
Monodieta (legume precum morcovi sau fructe cu mere, cereale cu orez sau un fel de suc verde): puteți începe fără risc într-o singură zi acasă;
Tineretul, practică care realizează cea mai bună autoliză (auto-curățare a corpului), dar nu o faceți singură, solicitați sfatul medicului dumneavoastră de sănătate natural, care vă va putea evalua capacitatea de a posta! Când postim, țesuturile noastre musculare și grase sunt „auto-digerate” pentru a ne hrăni țesuturile vitale. Inteligența celulară și enzimatică a corpului nostru va căuta în noi țesuturile de care nu avem nevoie cu adevărat pentru a trăi (îmbătrânite, encistate, țesuturi tumorale) și vom continua să ne acționăm principalele organe. Ce mașină fantastică !

Ca și în natură, metabolismul nostru este sensibil la schimbările sezoniere. Corpul trebuie să se lumineze pentru a se regenera și a evolua ! Primăvara și toamna sunt cele mai bune momente pentru o detoxifiere de câteva zile, mergi în ritmul tău și rămâi atent la senzațiile tale, pentru a percepe ceea ce te face să te simți bine.

Cinci reguli de urmat pentru o detoxifiere eficientă

În această perioadă de detoxifiere, asigurați-vă că vă pregătiți toate mesele produse brute. Dacă nu sunteți acasă, planificați din timp pentru a vă aduce prânzul/cina. Faceți cumpărături în magazin organic sau într-o piață ecologică. Alegeți maximum produse proaspete și neprelucrate, care încă mai au un puternic potențial vital. De preferință (atunci când este posibil!) Alegeți scurtcircuitele și, pentru produsele proaspete, evitați rafturile în care produsele rămân zile întregi sub lumină artificială.

Dimineața, dacă nu ți-e foame, nu te forța să mănânci ! Unele organisme nu sunt pregătite să digere în primele ore ale zilei, respectă-ți sentimentele.

Nu gustati. Consumul non-stop nu permite stomacului să se golească complet, digerați mai puțin bine, riscați inflamația și efectul „detox” este întârziat.

Sare mai puțin, adoptați alge fulgi, tamari, sare vegetală și gomasio (delicioasă sare de susan) !

Mestecați-vă mesele, fie că sunt lichide (sucuri, spume, piureuri ...) sau solide ! Saliva permite predigestia alimentelor esențiale și senzația de sațietate va fi atinsă mai repede. Ia-ți timp să mănânci, singur sau cu cineva. Evitați discuțiile aprinse și televiziunea pentru a nu rata sentimentul de sațietate. Mănâncă-ți, dar lasă masa pe stomacul încă puțin gol.

Ventilați-vă ! Faceți-vă timp pentru a face o plimbare în aer curat. Programați un antrenament, mergeți la un masaj sau faceți o sesiune de saună terapeutică. Și nu uitați să vă odihniți suficient !

3 zile pentru a te simți ușor: rețete și sfaturi pentru 9 mese

Ziua 1 m atin

- Infuzie de rozmarin.

- O mică piure de banană cu o stoarcere de suc de lămâie și 1 lingură. la c. ulei de rapita. Amestec pe care adăugați 1 linguriță. la s. de semințe zdrobite. Dintre acestea: inul, floarea-soarelui, migdalele, alunele, macadamia, susanul.