Tremurând împotriva consumatorilor supraponderali - RNZ
Plăcile cu vibrații promit celulita și pierderea în greutate. Cu toate acestea, acest lucru nu îmbunătățește starea.
Tremurați împotriva supraponderabilității? Foto: dpa
De la Frauke Gans
Vara se strecoară și ne surprinde cu fericire în grăsimea de iarnă. Este păcat când primii pelerini la lac și tu stai pe margine îmbrăcați în haine pentru a ascunde rulouri. Deci, cum puteți reveni rapid pe drumul cel bun? Producătorii așa-numitelor plăci de vibrații promit mușchii întăriți, celulita și pierderea în greutate și un spate mai puternic prin tremurături. Functioneaza?
Parțial în spațiu. „Dispozitivul a fost inițial dezvoltat pentru călătorii spațiale”, își amintește Matthias Karch, terapeut sportiv și antrenor personal din Darmstadt, care lucrează și pentru Asociația de Tenis din Hessian. Când primii ruși au rămas în spațiu săptămâni întregi, s-au întors cu oase de sticlă și pierderea mușchilor. Gimnastica în greutate este infructuoasă, motiv pentru care astronauții se antrenează astăzi cu plăci de vibrație în timp ce călătoresc și apoi ajung de fapt relativ în formă. Principiul este simplu: mușchii lucrează împotriva vibrațiilor și sunt astfel antrenați.
În acest fel, plăcile ajută și pacienții cu osteoporoză sau întăresc podeaua pelviană. Mână pe inimă, câte femei practică de fapt gimnastica împotriva incontinenței și scăderii uterului după naștere?
Deoarece acești mușchi sunt, de asemenea, dificil de antrenat, așezarea regulată pe o placă de vibrații ajută. Acest lucru a fost dovedit într-unul dintre numeroasele studii. Matthias Karch a citit multe despre asta. „Chiar și la pacienții cu Parkinson, s-a observat o îmbunătățire temporară după utilizarea plăcii.” Deci, invenția produce cu siguranță rezultate. Acesta ajunge la mușchi pe care nu îi putem antrena conștient sau doar cu dificultate, promovează circulația sângelui și construiește o masă musculară suplimentară. Sportivii competitivi lucrează cu echipamente de fitness, printre altele, pentru a întări grupele musculare individuale.
Dar tremurul pur de pe farfurie ajută și împotriva excesului de greutate și a celulitei? Antrenorul știe din experiență: "Doar scuturând lucrurile, desigur. Pentru a slăbi, trebuie să faci exerciții pe mașină. Nimic nu vine din nimic." Celulita este, de asemenea, o predispoziție, cum ar fi picioarele mari. Nici nu le poți antrena mici. De asemenea, placa nu este potrivită pentru antrenamentele de fitness. „Urcarea scărilor în plus are un efect mai mare asupra siluetei și a rezistenței.” Cu toate acestea, plăcile de vibrații ajută la construirea mușchilor, mai multă masă musculară înseamnă mai multe pierderi de grăsime, deoarece folosește mai multă energie decât orice parte a corpului, chiar și atunci când este odihnită. Deci, un ajutor pentru topirea kilogramelor și pentru modelarea figurilor. Vibrațiile singure nu sunt suficiente.
Și fiți atenți, sportivii de acasă neexperimentați pot deteriora cartilajul și organele interne dacă stau pe placă fără tensiune corporală adecvată. În plus, purtătorii de stimulatoare cardiace sau persoanele cu articulații operate recent, lumbago și altele asemenea trebuie să fie atenți. În astfel de cazuri, placa poate provoca și daune. Și din moment ce dispozitivele nu sunt chilipiruri, cheltuiți în jur de 200 de euro pe cea mai ieftină versiune mini, în timp ce plăcile profesionale tind să fie în intervalul de cinci mii de euro - până la peste doisprezece mii de euro. Aceasta este o cantitate puternică doar pentru a îndepărta grăsimea.
Deci, linia de jos este: Dacă doriți să lucrați cu una dintre mașinile mai scumpe și mai puternice, ar trebui mai întâi să exersați cu un profesionist într-un club sportiv sau o sală de sport pentru a vedea dacă vi se potrivește și astfel încât să nu vă răniți. Unii medici au, de asemenea, echipamente în care vă puteți antrena ca parte a serviciilor IGeL. Pentru a susține exercițiile de gimnastică sau pentru antrenamentul podelei pelvine, plăcile mici cu ritm cardiac mai mic sunt un ajutor pentru începătorii acasă. Oricine a practicat alături de profesioniști și are schimbarea necesară poate îndrăzni fără ezitare să încerce o variantă mai scumpă cu un număr Hertz mare pentru casă sau să o închirieze pe bază de probă.