Tremurături musculare pot avea multe cauze Wunderweib
Degetul arătător se zvârcolește. Întotdeauna mai mult. De multe ori și un picior. Mai ales chiar înainte de a merge la culcare. Am Parkinson? Sau care sunt cauzele tremurăturilor musculare?
Foto: iStock
Nu-ți asuma imediat cel mai rău. Mulți oameni care observă tremurături musculare sau tremurături din ce în ce mai des se gândesc imediat la Parkinson sau la scleroza multiplă. Mișcările necontrolate sunt uneori normale sau pot avea cauze mult mai inofensive.
Cu toate acestea, ar trebui să consultați un medic dacă tremurăturile apar fără stimuli externi și durează aproximativ două săptămâni.
Dar, mai ales, zvâcnirile au cauze destul de inofensive.
Posibile cauze ale tremurăturilor musculare
1. Emoție și stres
Sunteți sănătos, nu este frig - și totuși vă tremurați? Vinovatul aici este sistemul nostru vegetativ, adică incontrolabil, nervos. Când ne este frică, suntem entuziasmați sau stresați, în noi se întâmplă următoarele: Pentru a permite o reacție rapidă la situația necunoscută, se eliberează mai multă energie. Acest lucru mărește tensiunea musculară. Dacă nu se poate „descărca” singură sub formă de mișcare, începem să tremurăm. Dacă faci câțiva pași în sus și în jos, vei observa cât de repede mâinile și picioarele tale se odihnesc din nou.
2. Suprasolicitare și deficiență de magneziu
Fără îndoială, sportul este sănătos. Dar fiecare mișcare fizică nu este doar o provocare pentru sinele mai slab, ci și pentru metabolismul nostru. Pe măsură ce sudoarea se scurge din frunte, pierdem o mulțime de minerale. Nu este chiar o problemă. Dar, uneori, nivelul de magneziu - această substanță reglează interacțiunea nervilor și mușchilor - scade prea departe. Apoi avem convulsii și/sau tremurături. Chiar și după un transport greu, mâinile noastre sunt uneori tremurate. Scuturarea este un semn că mușchii noștri trebuie să se odihnească din nou după o fază de supraexcitație, de exemplu.
3. Medicamente
Anumite medicamente pot determina, de asemenea, ca organismul să elimine prea mult magneziu. Luați, de exemplu, diuretice. În cazul bolilor cu diaree sau vărsături, corpul pierde și minerale. Comprimatele efervescente din farmacie reumplu rezervorul și compensează, de asemenea, pierderea de lichid. Dacă faci mult sport și ești predispus la crampe, poți folosi și apă minerală reală pentru a o preveni. Ar trebui să conțină cel puțin 100 mg de magneziu pe litru. Compoziția este pe etichetă.
4. Hipertiroidism
În această tulburare, glanda tiroidă produce exces de hormoni - acest lucru este adesea arătat de tremurături la nivelul degetelor. Alte simptome sunt frecvența cardiacă crescută, palpitații și aritmii, hipertensiune arterială, neliniște interioară, modificări ale dispoziției și tulburări de somn.
5. Deficitul de vitamina B12
Simptomele clasice ale deficitului de vitamina B12 sunt tremurături, amețeli și uitare. Pentru mulți, acestea sunt probleme de zi cu zi, motiv pentru care medicul de obicei nu găsește nicio cauză organică (cu excepția cazului în care decide să investigheze această deficiență) și atât de multe plângeri rămân netratate. Dacă lipsește vitamina B12, nu se produc suficiente celule roșii din sânge. Anemia se dezvoltă. Țesutul nervos are nevoie și de vitamina B12. Unii cercetători chiar suspectează o legătură cu dezvoltarea demenței. Deficitul de vitamina B12 poate rezulta dintr-o dietă prea grasă: prea multe grăsimi din alimente împiedică absorbția vitaminei în sânge.
6. Tremur esențial
Practic, tremuratul este un proces complet normal al corpului. Dar există și oameni care suferă de o formă patologică. Cel mai frecvent este ceea ce este cunoscut sub numele de „tremur esențial” (latină pentru „tremur substanțial”), o afecțiune ereditară. Această boală inofensivă afectează în principal brațele și picioarele. Poate apărea la orice vârstă, dar trebuie tratat cu medicamente numai dacă deranjează persoana în cauză în viața de zi cu zi. În plus față de medicamente (de exemplu, beta-blocante), metodele de relaxare, cum ar fi antrenamentul autogen, pot ajuta, de asemenea.
Există, de asemenea, unele cauze patologice ale tremurăturilor musculare, precum Parkinson, boala Wilson, sindromul picioarelor tremurante, o boală nervoasă sau o tumoare. Dacă tremururile persistă timp de aproximativ două săptămâni, ar trebui să le verificați de către un medic.
De ce tremurăm în frig?
Corpul nostru are un mecanism de protecție ingenios pentru a ne asigura supraviețuirea chiar și iarna: dacă suntem expuși la temperaturi scăzute, începe să constrângă vasele de sânge din brațe și picioare. Acum căldura este concentrată chiar în mijlocul nostru - pentru a proteja organele vitale. Deci, nu este surprinzător faptul că mâinile și picioarele noastre se înghețează mai întâi. Dacă această tactică nu este suficientă, mușchii încep să vibreze suplimentar - tremurăm pentru a genera căldură.
De unde vine contracția musculară cu puțin timp înainte de a adormi?
Ne afundăm în pat obosiți. Dar suntem smucite pe măsură ce zorim și dintr-o dată suntem din nou treji. Ce s-a întâmplat? Pe măsură ce creierul se adaptează încet la somn, corpul își reduce treptat tensiunea musculară. În timp ce unele regiuni ale creierului și-au luat deja rămas bun de la tărâmul viselor, zonele responsabile de mișcări involuntare sunt încă active. Impulsurile opuse se ciocnesc. Rezultatul: mușchii noștri se contractă necontrolat. Această mișcare ne face să sarim. O astfel de tensiune musculară poate apărea și la trezire sau între două faze ale somnului. Oamenii care sunt stresați sau foarte obosiți se zvârcolesc mai des. Este incomod, dar complet inofensiv.
Tremurăturile musculare au în mare parte legătură cu stresul. Puteți face aceste lucruri pentru dvs. (fără stres):
Pentru a spune această poveste, echipa noastră editorială a selectat un videoclip care completează articolul în acest moment.
Utilizăm JW Player de la Longtail Ad Solutions, Inc. pentru a reda videoclipul. Puteți găsi mai multe informații despre JW Player în politica noastră de confidențialitate.