Trendul antrenamentului pole dance 6 motive pentru fitness de pe picior
Pole dance: 6 motive pentru fitness-ul nepotrivit
Întotdeauna ți-ai dorit să dansezi la fel de sexy și rău și să arăți la fel de atletică precum sudarea Alexandra "Alex" Owens în "Flashdance"? Nicio problemă cu trendul trendy de fitness dance! Dansul pe stâlp și-a aruncat de mult imaginea murdară și s-a impus ca un antrenament exigent pe tot corpul. 6 motive pentru care ar trebui să încercați acest antrenament de tendință.
1. Toată lumea poate face pole dance!
Fetelor, scoateți-vă tocurile înalte, pantalonii fierbinți și tricoul - acum toată lumea dansează pe stâlp! Nu contează dacă ești gras, slab, bătrân sau tânăr. Mai mult impuls și distracție în viață sunt motive suficiente.
Nu aveți nevoie de cunoștințe speciale pentru dansul cu stâlpi. Veți învăța treptat cele mai importante mișcări într-un curs ghidat.
Cu toate acestea, dacă aveți probleme cu spatele sau articulațiile, medicul trebuie să clarifice dacă instruirea este adecvată.
2. Pole dance: „antrenamentul 4-în-1”
Nebunie! Pole Dancing combină yoga, Pilates, TRX și antrenamentul pe intervale într-un singur antrenament. Aceasta vă antrenează forța, rezistența și flexibilitatea la o intensitate ridicată.
3. Este eficient și distractiv!
Antrenamentul de trend oferă mai mult de 300 de figuri diferite, care sunt antrenate cu propria greutate corporală. Brațul, umărul, stomacul, spatele, fesele și mușchii picioarelor sunt deosebit de stresați. Diferența mare față de antrenamentele funcționale comparabile, cum ar fi TRX sau Freeletics: te distrezi mult mai mult cu dansul cu stâlpi!
4. Cu leagăn la figura de vis?!
Mixul de antrenament de antrenament cardio și de forță arde până la 800 de calorii și mai mult pe oră. Mânerele de dragoste ndrăgite par destul de vechi!
5. Rămâneți flexibil - chiar și în pat
Dacă nu vă simțiți ca un studio înfundat și cunoașteți deja numeroasele mișcări, puteți cumpăra un stâlp de dans și puteți continua să lucrați la forța și flexibilitatea dvs. acasă - de preferință în fața persoanei dragi. Asta încălzește viața amoroasă. Promis!
6. Mai multă încredere în sine printr-o nouă senzație corporală
Câteva kilograme mai puțin și a arăta sexy este bine. Dar ce folos este că dacă nu avem carisma și încrederea în noi înșine pentru a ne arăta?
Pole dance te învață să-ți miști corpul într-o manieră controlată cu putere și flexibilitate. Aceasta este singura modalitate de a crea figurile de pe stâlp. Asta creează un sentiment complet nou al corpului. Și când te simți mai bine, ai și mai multă conștientizare despre tine. Cine a fost din nou „Alex” din „Flashdance”?