Triatlon Cel mai bun ghid pentru arderea grăsimilor pentru slăbit

Pierderea în greutate este un obiectiv pentru mulți oameni, dar mulți oameni nu știu de unde să înceapă și ce sport să adopte. Așadar, vă vom arăta unul dintre cele mai bune sporturi pentru slăbit. În realitate, nu este doar un sport, ci trei! Cu siguranță veți înțelege, vom vorbi despre triatlon.

pentru

Ce este triatlonul ?

Triatlonul este un amestec de trei discipline: înot, ciclism și alergare (în această ordine). Dificultatea competițiilor va varia în funcție de diferența de înălțime și lungimea parcursului. De fapt, există mai multe distanțe în triatlon:

  • Distanța XS (sau super sprint) = 400 de metri de înot, 10 kilometri de ciclism și 1,5 kilometri de alergare
  • Distanța S (sau sprint) = 750 m înot, 20 km ciclism și 5 km alergare
  • Distanța M (sau distanța olimpică) = 1,5 km de înot, 40 km de ciclism și 10 km de alergare
  • Distanța L = 3 km de înot, 80 km de ciclism și 30 km de alergare
  • Distanța 70,3 (sau jumătate de ironman) = 1,9 km de înot, 90 km de ciclism și 21 km de alergare
  • Distanța XL = 4 km înot, 100 km ciclism și 30 km alergare
  • Distanța XXL (Ironman) = 3,8 km înot, 180 km ciclism și 42 km alergare.

De cele mai multe ori acest sport se practică singur, dar se poate face foarte bine în ștafetă sau în perechi.