Triatlon cu Dieter Holz la Club La Santa, 2021
6-16 martie 2021
O tabără de antrenament cu un fler special, liderul lagărului Dieter Holz cunoaște cele mai frumoase colțuri ale insulei și noile sale străzi cu puțin trafic. Tabăra este caracterizată de grupuri mici de antrenament cu sprijin personal. O ședere fără stres este o garanție, nu o cerință de formare. Antrenorii vă sfătuiesc cu privire la modul de realizare a obiectivului sezonului.
Instruire
Sporturile de anduranță, înotul, alergatul și ciclismul sunt antrenate pe frumoasa insulă vulcanică. Antrenamentul de înot are loc în piscina de 50 m și în laguna Club La Santa. Unitățile de alergare se desfășoară pe diverse trasee și pe pista de atletism. În ateliere și seminarii veți afla elementele esențiale despre controlul și planificarea antrenamentelor.
• Pentru sportivi de masterat/grupe de vârstă orientate spre performanță între 30 și 65 de ani
• Instruire în grupuri mici, fără prelucrare în masă
• Antrenament de bază în rezistență la toate cele 3 discipline
• Antrenamentul se concentrează pe ciclism
• Gimnastică funcțională, antrenament de bază și stretching
• Antrenament de înot pe o bandă rezervată de 50 m
• Antrenament pe teren și pe pista de 400 m
• Teorie/seminar: antrenament de bază pentru rezistență și nutriție
• Pregătire specială pentru Ironman Africa de Sud și Lanzarote