Trigliceride cu lanț mediu pentru pierderea în greutate Răspunsuri aici
Am auzit recent de mai multe utilizări ale trigliceridelor cu lanț mediu pentru o slăbire rapidă. Când am văzut această anecdotă aparent coroborată, am început acest proces de gândire. Am descoperit apoi un protocol actualizat pe BulletProofExec.com care pare să ia tortul.
Până acum, soția mea și cu mine am experimentat utilizarea MCT și am confirmat deja că vă conduce corpul în cetoză. A avut câteva reacții alergice (fascinante) grave în brațe, în care a primit în ultimii ani lovituri de alergie în rezervele de țesut/grăsime din jur. Acest lucru nu ar fi trebuit să se întâmple și medicii nu au avut nicio explicație de ce s-a întâmplat, dar am descoperit mai târziu că tocmai își luase primele MCT cu o oră mai devreme înainte ca aceasta să-i lovească fundul.
A avut cineva experiență cu acest tip de protocol, bun sau rău? Și cineva are idee ce tip de activitate fizică/exercițiu ar fi adecvat în timpul acestui tip de protocol?
răspuns
Da, așa că acum fac ceva numit postul intermitent.
Am o fereastră de masă de la 12 la 13 la 20 la 20. În restul timpului, beau doar apă, cafea, sifon dietetic sau ceai ici și colo.
Am băut cafea antiglonț. O ceașcă de cafea Keurig, o lingură sau două de ulei de cocos, aruncați-le într-o minge magică și amestecați-le împreună. UIMITOR.
Am primit puteri de energie de la el dimineața, deși este puțin gras pe gura ta, ceea ce se datorează ulterior uleiului.
Corpul tău este de obicei în cetoză. Întrebarea pe care doriți să o luați în considerare este câte cetone produce corpul dumneavoastră. Ketostix este un mod de a face acest lucru. Cred că cu cât este mai mare numărul, cu atât ești mai multă cetoză.
Am constatat că ciclismul cu conținut scăzut de carbohidrați sau extrem de scăzut cu carbohidrați este oarecum eficient atunci când mergeți pe biciclete pe carbohidrați, dar trebuie să mâncați carbohidrați după 3 zile, deoarece cu cetoză corpul dvs. va arde în mod optim grăsimi doar câteva zile și apoi va muri de foame.
Glonțul magic pe care Berin l-a menționat este postul intermitent. Fac un stil www.leangains.com de IF 16-fast/8-eat. Tăiați gustările, luați-mi mesele numărate, lipiți-vă de macrocomenzi, dar mai ales rămâneți cu un deficit caloric. Am slăbit 8 kilograme în două săptămâni și mi-am menținut forța prin IF și antrenament cu greutăți 5-6 zile pe săptămână. Fără cardio. Mi-am crescut sensibilitatea la insulină, mă simt minunat .
În orice caz, cafeaua antiglonț este cu siguranță o alegere excelentă. Motivul pentru care este în regulă este în regulă, deoarece grăsimile pe care le introduce în fluxul sanguin nu vor crește insulina. Proteinele vă pot afecta insulina, la fel și carbohidrații. dar MCT funcționează excelent datorită cofeinei și activării rapide a transportului de grăsime atunci când este ingerat și cedează imediat locul energiei.