Simptome ale; hipoglicemie Ce nu vă spune medicul dumneavoastră
Te simți slăbit, tremuri, uneori simți o sudoare rece, inima îți bate tare. Este hipoglicemie, o scădere a zahărului din sânge.
Dar, cu excepția cazului în care sunteți diabetic (și știți), ceea ce simți că e în regulă.
Hipoglicemie sau sindrom idiopatic postprandial ?
Într-adevăr, este în 99% din cazurile de abuz lingvistic. Pentru a fi clar, trebuie să faceți diferența între:
- hipoglicemie, ceea ce poate duce la leșin, accident vascular cerebral și moarte, legate de diabet.
Simptome: tulburări de vedere sau vorbire, schimbare bruscă a comportamentului, convulsii epileptice, comă ...
- hipoglicemie în limbajul cotidian (numită și „hipoglicemie reactivă” sau „sindrom idiopatic postprandial”), este legată parțial de factori psihologici și nu are consecințe asupra sănătății. Vorbim de reacție, deoarece apare la câteva ore după („ca reacție la”) o masă.
Simptome: stare de slăbiciune, transpirație, dificultăți de concentrare, tremurături, palpitații ...
Astfel, vorbim despre hipoglicemie ca și când ar fi fost începutul sfârșitului și că ar fi trebuit să acționăm rapid (rapid, zahăr!), Întrucât este o afecțiune temporare și sigure.
Dacă nu începeți să vă bâlbâiți, să aveți o criză sau să orbiți brusc, este o reacție: relaxați-vă.
Nu te panica !
Convulsiile sunt asociate cu o stare de stres. Veți observa că acestea se întâmplă rar când sunteți în vacanță.
Un studiu de la Universitatea din Montreal a testat nivelul zahărului din sânge al pacienților care se plâng de hipoglicemie (reactivă). În majoritatea cazurilor, simptomele experimentate au apărut atunci când nivelul zahărului din sânge nu se schimbase. Totul era normal !
Ceea ce înseamnă acest lucru este că probabil simțiți o stare de panică psihologică. Credeți că recunoașteți simptomele hipoglicemiei, frica de a pierde se instalează și ați început un ciclu vicios care se autosusține.
Dar ce să faci ?
Două soluții.
Prima este soluția oficială: luați zahăr pentru a vă simți mai bine (prelungind termenul până la data viitoare).
Al doilea, și cel pe care vi-l recomand: lăsați ficatul să-și facă treaba și să reglați nivelul zahărului. Energia va veni natural din rezervele voastre. Nu uita niciodata ca corpul tău este făcut să dureze câteva zile, vezi câteva săptămâni fără mâncare. De-a lungul timpului, nu vă mai temeți de convulsii și corpul vostru se obișnuiește cu ea = vor apărea din ce în ce mai puțin.
Amintiți-vă că nu riscați nimic (dacă sunteți altfel sănătos) și probabil că sunteți puțin îngrijorat. Relaxați-vă, așteptați înainte să vă turnați o altă cafea. În general, reduceți aportul de zahăr pentru a evita variații mari ale nivelului sanguin.
Fostă victimă a unor crize similare, am rezolvat problema și mai simplu: nu mai iau micul dejun !
Surse: Măsurători ale glicemiei în timpul episoadelor simptomatice la pacienții cu suspiciune de hipoglicemie postprandială. Palardy J, Havrankova J și colab. N Engl J Med. 1989 23 noiembrie; 321 (21): 1421-5.
PS: Doriți să încercați postul? Descoperiți pe această pagină metoda completă, urmată cu succes de mii de cititori de bloguri.
Cele mai bune articole ale mele
Ar trebui să ne forțăm să luăm micul dejun ?
Aceste alimente care rup rapid (sau nu)
Postul intermitent: 15 efecte asupra sănătății dumneavoastră
Comentarii
Drăguț articolul dvs., dar sunt parțial de acord cu dvs.
În primul rând, sărind peste micul dejun dimineața nu este o idee bună, mai ales dacă vrei să slăbești. Ne privăm dimineața și ne înghesuim seara pentru că nu mai putem rezista. Nu grozav!
Aceste simptome, le cunosc într-adevăr, în jurul orei 11:00 când iau prânzul la 6:30 și dacă nu îmi iau timp să mușc un măr la ora 10:00. Și acolo, dacă nu mănânc, nu pot funcționa corect timp de 1 oră și 30 de minute. Și nu este stres, se întâmplă și acasă, în vacanță, oricând, când nu mănânc suficient.
Nu am înțeles prea bine ce se întâmplă cu mine timp de câteva luni. De ce am avut absențe, întreruperi, reacții lungi, excursii în care mașina ma adus acasă, amețeli, dureri de cap etc.
Pentru că aceste simptome au apărut de 2 sau chiar de 3 ori pe zi tocmai pentru că nu mâncam corect.