Truc Marimea palmelor te va ajuta sa slabesti
Cinci pentru asta! Vă dezvăluim modul în care mâinile dvs. vă pot ajuta să slăbiți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dietă. Sună a foame. Foarte multă foame. După chin și durere. Și după pofte la miezul nopții. Dar există o altă modalitate de a slăbi - și asta fără a renunța. Și singurul lucru de care ai nevoie pentru asta sunt mâinile tale.
Slăbește cu palmele
Sună ciudat, dar este de fapt destul de logic. Bloggerul de fitness Belinda Norton demonstrează acest lucru. Își datorează corpul frumos și bine tonifiat - pe lângă exerciții și exerciții fizice suficiente - unei formule simple: dimensiunea mesei corespunde întotdeauna cu dimensiunea palmelor alăturate. Ea explică pe YouTube: „Dacă ne punem mâinile una peste alta și ne închidem, mărimea ambelor mâini este dimensiunea optimă de servire pentru o masă.” Belinda mănâncă această cantitate de mâncare de șase ori pe zi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Potrivit lui Belinda, aceste mese mici sunt ideale pentru a trece ziua plină. Ele le oferă suficientă energie și substanțe nutritive. Nu apar sentimente neplăcute de plenitudine sau atacuri de foame.
Dar: Chiar și o mână de chipsuri, ciocolată sau urși gumosi nu este neapărat sănătoasă 😉. În schimb, Belinda folosește salate, fructe, grăsimi și carbohidrați sănătoși și suficiente proteine.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Bloggerul de fitness Belinda își arată corpul bine tonifiat - pe care îl datorează și regulii palmei
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Chiar dacă cantitatea de mâncare poate suna puțin la început, mesele pot fi totuși foarte gustoase și bogate. Belinda arată acest lucru pe contul ei de Instagram pe lângă corpul ei minunat. Deci, gura noastră ne apă la vedere. Si tu?
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Se observă din nou: o dietă nu înseamnă să te înfometezi sau să te descurci - se reduce la ingredientele potrivite și la cantitatea potrivită.
Iată câteva exemple de mese ale Belindei
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile