Trucuri de frumusețe pentru o piele frumoasă și tânără - WELT
Măști, creme, peeling - ai nevoie de toate acestea?
Sursa: Getty Images
Pielea frumoasă este o întrebare despre produsele de înfrumusețare potrivite? Nu, spune medicul dermatolog Dr. Yael Adler. În schimb, o dietă cu varză murată sau suc de morcovi este suficientă - și sperma poate ajuta, de asemenea.
În departamentele de cosmetice ale farmaciilor, sunteți aproape copleșit de rafturi cu creme, seruri, loțiuni, loțiuni și produse cosmetice. Gama segmentului de îngrijire a pielii pentru o piele mai frumoasă, mai tânără, mai fină, fără cosuri pare a fi aproape inepuizabilă. Fiecare parte a pielii are propriul său produs de îngrijire, ca să spunem așa, care ar trebui aplicat sau luat într-o anumită ordine peste, sub, amestecat. Dar este tot ce este cu adevărat necesar?
De aceea ai pori mari
Porii noștri sunt conductele glandelor sebum. Când scapă, sebumul se așază pe pielea feței ca o cremă, făcându-l frumos și suplu și, de asemenea, păstrează germenii. Dar de ce ai deloc pori mari? Dermatologul din Berlin Dr. Yael Adler explică: „Mulți oameni au pori mari pentru că produc prea mult sebum sau pentru că porii se înfundă sau se inflamează, ceea ce poate duce la acnee. În acest caz, porii sunt largi, deoarece țesutul conjunctiv din jurul porilor este deteriorat. "
Nu puteți rafina porii aplicând singură cremă, așa cum promit multe produse de înfrumusețare. Adler explică: „Odată ce porii sunt largi, aceștia rămân largi - nu puteți intra adânc în piele cu niciun produs de îngrijire pentru a calma glandele sebum. Vă puteți îmbunătăți tenul doar din interior. "
„Primul pas într-un astfel de caz ar trebui să fie întotdeauna reducerea la minimum a producției de sebum”, spune dermatologul. O metodă hormonală pentru a realiza acest lucru este să recurgeți la medicamente precum pilula anti-androgeni, care conține hormoni anti-masculi - în special pentru cei care au un nivel ridicat de hormoni masculini în sânge sau care oricum iau o pastilă. Comprimatele acide de vitamina A sunt mai bune. Ambele variante necesită prescripție medicală și nu sunt fără efecte secundare - și, prin urmare, sunt mai multe opțiuni pentru cazurile severe.
O dietă sănătoasă este baza
Mai bine să nu ajungi atât de departe. Puteți face multe pentru acest lucru, deoarece o dietă sănătoasă este esențială. Mai mult de 0,2 litri de lapte pe zi sunt dăunători pielii, explică Adler. „Deoarece aminoacizii și substanțele mesager pe care le conține stimulează hormonul de creștere IGF-1 din corpul nostru. Și asta face ca porii să fie mari, pe măsură ce producția de sebum crește. ”Nu trebuie să vă descurcați fără iubita cafea din lapte, deoarece laptele de migdale sau grăsimea de cocos sunt alternative bune la laptele de vacă.
Nu ar trebui să exagerați cu mâncăruri rapide și produse care conțin mult zahăr și făină albă. „Aceasta include, de asemenea, muslii de dimineață presupuși sănătoși din cereale, care constă în mare parte din făină de cereale rafinată - deci este mai bine să alegeți o variantă de cereale integrale”, sfătuiește Adler.
Intestinul este, de asemenea, legat de ten
Un alt factor este o floră intestinală sănătoasă. Astăzi este chiar posibil ca flora intestinală să fie examinată prin genetică moleculară pentru a ști care bacterii sunt prea multe și care sunt prea puține. „O schimbare în compoziția bacteriilor intestinale poate rezulta din administrarea de antibiotice sau din stres. Conservanții conținuți în multe alimente și „dieta noastră civilizată” aduc, de asemenea, intestinele în dezechilibru ”, spune Adler. Pentru că dacă noi, la fel ca strămoșii noștri, mâncăm încă rădăcini, semințe, nuci și alimente fibroase, intestinele noastre ar fi mult mai bine.
Varza este mult mai mult decât un aliment, este și un supliment alimentar probiotic
Sursa: Getty Images/Westend61
"Cu ajutorul probioticelor și prebioticelor, flora ruptă intestinală poate fi reparată - și acest lucru are un efect pozitiv asupra producției noastre de grăsime." sau chiar frunze de salată nepulverizate - pe ele trăiesc bacterii care ne pot ajuta.
De aceea, acidul hialuronic și colagenul ajută doar într-o măsură limitată
Acidul hialuronic împotriva ridurilor ajută doar din interior. "Dacă îl ungi pe piele din exterior, rămâne doar acolo, deoarece sunt molecule uriașe care nu pot trece prin stratul superior al pielii până la dermă - unde ar fi necesare pentru a aduce umezeală în piele." Singurul lucru pe care îl poate face cremele care conțin acid hialuronic este să depoziteze mai multă umiditate în stratul superior, cornos mort al pielii. Cu toate acestea, „te ridezi din nou după aproximativ șase ore”, spune Dr. Vultur.
Numai pentru pielea uscată și ridurile mici acest efect de puf aduce cu adevărat ceva - cel puțin temporar. „Dacă vrei cu adevărat să obții ceva din acidul hialuronic, trebuie să-l injectezi sub piele. Bariera de protecție poate fi depășită doar cu un ac, iar acidul hialuronic poate fi utilizat acolo unde a fost pierdut, și anume în derm. "
Produsele de îngrijire cu acid hialuronic și colagen sunt de puțin folos deoarece nu pot pătrunde în stratul superior al pielii
Sursa: Getty Images
La fel se întâmplă și cu colaje. Aplicat ca o cremă, nu trece prin stratul superior al pielii. Cu toate acestea, dacă mâncați o dietă bogată în proteine, aceasta este ruptă în intestin și reasamblată în diferite locuri ale corpului pentru a forma substanțe noi, inclusiv colagenul proteic. „Dacă mănânci o dietă plină de fibre, bacterii bune și proteine, cu siguranță faci ceva bun pentru pielea ta, dar vei consuma colagen într-o manieră direcționată în speranța că organismul îl va îmbogăți acum mai ales în piele, nu va funcționa”, explica dr. Vultur.
Cea mai bună cremă din lume este făcută de corp
"Cel mai bine este să uitați de produsele de îngrijire ca atare - pielea este foarte bine cu apă", sfătuiește dermatologul. Pielea sănătoasă se protejează, se regenerează și se îngrijește de ea însăși în cel mai bun mod posibil și a făcut-o încă din epoca de piatră. "Pentru că propriile grăsimi de protecție ale corpului, grăsimile epidermice, sunt produse în stratul superior al pielii. De asemenea, aveți o a doua sursă de grăsime: sebumul." Și acest amestec unic de grăsimi nu s-ar găsi în nicio cremă de față, oricât de scumpă ar fi.
Dar dacă vă spălați fața de mai multe ori pe zi cu produse de curățare, cum ar fi peeling, săpun sau tincturi alcoolice, curățați bariera de grăsime a corpului și pielea începe să se tensioneze sau să mănânce. Apoi, aveți tendința de a aplica din nou creme cosmetice și riscați să vă supraîncărcați pielea cu conservanți și parfumuri dăunătoare. Adler recomandă utilizarea cremelor numai atunci când scopul este de a repara o afecțiune a pielii deteriorate, adică să ofere pielii un fel de sprijin.
Mai puțin este mai mult - apă și un prosop sunt suficiente pentru îngrijirea ideală a pielii
Sursa: Getty Images/amana images RF
Pentru a face pielea feței să arate tânără și proaspătă, ar trebui să se protejeze în propriul echilibru și să-și producă propriile creme. Pentru curățenia zilnică, nu trebuie decât să vă spălați fața cu apă caldă și să o frecați cu un prosop. Și ce zici de machiaj? "Da, chiar și atunci, apa și un prosop sunt suficiente, restul de particule de machiaj nu fac rău."
Cu toate acestea, dermatologul recomandă un machiaj ușor care nu conține prea mult ulei mineral sau parafine, deoarece acesta înfundă porii. „Dacă pielea este prea strânsă, bineînțeles puteți folosi crema. Dar asta afectează adesea doar zonele din afara zonei T - care se poate îngriji destul de bine de sine ”.
Protecție solară împotriva îmbătrânirii pielii
Cu toate acestea, când vine vorba de protecția solară, cel mai bine este să vă protejați pielea împotriva razelor UV dăunătoare cu o pălărie, protecție solară și ochelari, deoarece soarele este un accelerator puternic pentru îmbătrânire. Pentru a vă proteja de cancerul de piele și de riduri, trebuie să vă asigurați că aplicați o protecție solară groasă cu un factor de protecție solară de cel puțin 30 până la 50, în funcție de intensitatea soarelui. „În plus, preparatele de protecție solară ar trebui să fie întotdeauna adaptate propriului tip de piele - adică cremele apoase pentru tenul gras și cele mai cremoase pentru pielea uscată”, explică Adler.
Un pahar de suc de morcovi pe zi extinde timpul de protecție al pielii și este, de asemenea, cel care combate ridurile ideal
Sursa: Getty Images
Un alt sfat bun este să beți un pahar de suc de morcovi cu o picătură de ulei în fiecare zi, deoarece acest lucru va transforma pielea ușor portocalie. Conform diferitelor studii, acest lucru nu este doar mai atractiv sexual decât fețele bronzate, ci și protejează pielea de radiațiile solare. „Deoarece beta carotenul pe care îl conține, crește auto-protecția pielii, care este de 10 până la 20 de minute pentru persoanele cu pielea deschisă, de două până la trei ori”, spune Adler.
Pielea are nevoie de pigmenți de plante colorate
Dacă aveți un deficit nutrițional în vitamine, oligoelemente sau acizi grași esențiali, pielea nu se poate regenera și repara singură în mod corespunzător. Prin urmare, Adler vă sfătuiește să stabiliți cu precizie micronutrienții din sânge și să vă asigurați că consumați suficiente pigmenți de plante colorate. „Acești pigmenți importanți ai plantelor pot fi găsiți în fructe și legume și o mulțime de micronutrienți în toate alimentele naturale care nu au fost modificate industrial”, explică ea.
Le puteți recunoaște cu ușurință pe fructe și legume după culorile lor strălucitoare. Fie că sunt ardei roșu, fructe de șaron, kiwi, salată verde sau broccoli - cu cât farfuria este mai colorată, cu atât mai bine. Dar nucile, în special nucile, sunt foarte sănătoase pentru piele, deoarece conțin un amestec bun de minerale, vitamine și acizi grași omega-3.
Acidul pantotenic conținut în nuci asigură o piele netedă
Sursa: Getty Images
Alte alimente care ajută pielea să rămână frumoasă sau să o recâștige sunt uleiurile presate la rece, cum ar fi rapița, inul, semințele de cânepă sau uleiul de măsline. Pasta de roșii este, de asemenea, excelentă, deoarece conține substanța licopen. „Este un agent de eliminare a radicalilor foarte eficient, deci un antioxidant. Cel mai bine este să aveți o porție de suc de roșii, supă sau sos în fiecare zi, pentru a menține pielea sănătoasă. "
Ceaiul verde întărește pielea, are un efect răcoritor și antioxidant
Sursa: Getty Images/View Stock RF
Utilizarea moderată a razelor solare pentru creșterea nivelului de vitamina D, somnul suficient și exercițiile fizice sunt, de asemenea, esențiale pentru pielea mai tânără. „Deoarece exercițiile fizice stimulează în mod masiv mecanismele de reparații din corp - cu el puteți absorbi nu numai simptomele deteriorării sportului, ci și din mâncarea nu atât de bună, poluarea fină a prafului și stresul”, explică Adler.
„De asemenea, este important ca pielea frumoasă să o atingă și să o iubească în mod regulat - pe tot corpul”, spune dermatologul. Deoarece atunci se eliberează oxitocină și, atunci când acest nivel crește, cortizolul dăunător este descompus în organism. Acest lucru eliberează mai mulți hormoni ai fericirii, care au un efect bun asupra tenului - iritarea și iritarea scad, părul devine mai puternic și tenul devine mai roz și mai proaspăt.
Vârful cu sperma
Sexul neprotejat ca armă anti-îmbătrânire? „Da, dar numai dacă sunt excluse bolile infecțioase”, spune Adler, „deoarece un studiu a arătat că spermatozoizii conțin substanțe mesagere care au un efect antidepresiv și substanța anti-îmbătrânire spermidină, care se găsește și în soia și brânza. „Aceste produse intră în corpul feminin în cantități mici prin membrana mucoasă. Cel puțin în testele de laborator, spermidina se asigură că celulele imune umane trăiesc mai mult și că îmbătrânirea este întârziată.
Bestseller-ul Spiegel clasat pe locul 1 „Close up - Everything about our large organ” a fost publicat în 2016 de Droemer-Verlag
Urmăriți-ne sub numele ICONISTbyicon pe Facebook, Instagram și Twitter.
Cum să obțineți un aspect fără machiaj
Vara nu îți vine să ai straturi groase de fond de ten, dar totuși vrei să arăți bine. Am avut o școală de machiaj care să ne arate la ce trebuie să fim atenți atunci când aplicăm machiajul vara.