Trucuri împotriva gustării în fața televizorului
Majoritatea germanilor le place să se relaxeze în fața televizorului seara. Pentru mulți, aceasta include automat o gustare mică sau, din păcate, uneori mult prea mare. Motivul acestei combinații este că atât privirea la televizor, cât și gustarea activează centrul nostru de recompensă, oferindu-ne senzația de fericire și relaxare. Din păcate, gustarea adesea nesănătoasă din fața televizorului este cea mai mare capcană de calorii pentru oricine dorește să slăbească!
Dacă doriți să evitați acest lucru, cel mai bine este să vă păcăliți. Acest lucru începe cu faptul că nu există nicio modalitate în care ar trebui să aveți provizii de gustări și dulciuri prin casă. În acest fel nu ești tentat și seara de obicei nu ai chef să alergi din nou pentru a primi provizii.
Nu stai niciodată în fața televizorului cu o pungă întreagă de jetoane sau cu un baton întreg de ciocolată! Umpleți întotdeauna porțiuni individuale în boluri, deoarece în acest fel vă gândiți automat la fiecare dată când reumpleți, deși reîncărcarea nu este permisă în primul rând. Dacă doriți să economisiți calorii, este, de asemenea, cel mai bine să folosiți gustări mai ușoare și mai sănătoase, începând cu fructe și legume, prin nuci sănătoase (nesărate și neprăjite!) Nucile pentru covrigele sau delicatese cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi jeleul de fructe roșii.
Ciocolata neagră inhibă, de asemenea, apetitul celor mai mulți. Cei care doar gustă din plictiseală caută cel mai bine să le distragă atenția mâinilor. De exemplu, te poți juca cu o minge de frământat sau doar să-ți cuie unghiile sau ceva similar.