Sosul de roșii te îngrașă Blogul
Pentru a însoți un fel de mâncare bună pentru paste, tineri și bătrâni adoră sos de rosii. Simplu de preparat, ideal pentru mesele de familie, cu sau fără chiftea, faimosul sos roșu este un mare clasic în bucătărie. Cu exceptia sos de rosii se ingrasa?
Roșie, bogată în vitamine
Cu 21 de calorii la 100 de grame, cu siguranță nu roșiile cântăresc echilibrul caloric. Plin cu apă, acest fruct, considerat o legumă, este bogat în vitamina C, caroten și vitamina E. Roșiile conțin, de asemenea, un număr mare de minerale: potasiu, fosfor și magneziu, precum și o multitudine de oligoelemente precum fierul, zincul, nichelul și fluorul ... Tomatele sunt, prin urmare, un adevărat atu pentru sănătate.
Evitați: sosurile industriale
Dar atunci, care este valoarea nutritivă a sos de rosii? Este recomandat să îl consumați atunci când vă verificați greutatea? Totul depinde de tipul de sos de rosii pe care o consumi. Sosurile vândute în magazine conțin multă sare și uleiuri de proastă calitate, precum și aditivi și conservanți ... sos de rosii industrial conține între 200 și 300 de calorii la 100 de grame. Acestea fiind spuse, trebuie să o punem în perspectivă: în comparație cu alte sosuri industriale, cum ar fi pesto, sos carbonara sau sos de brânză, sos de rosii servește ca însoțitor de slăbire, cu jumătate din grăsimi și grăsimi saturate.