Trucuri pentru slăbirea dietei cu hrișcă
Dieta cu hrișcă este destul de simplă. În timpul săptămânii trebuie doar să mâncați micul dejun, prânzul și cina cu terci de hrișcă. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la aportul de proteine, vitamine, oligoelemente și carbohidrați, deoarece cerealele din hrișcă conțin suficient din ele, iar puterea calorică a terciului de hrișcă este de 169 de calorii la 100 de grame.
Seara gătiți-vă o rezervă alimentară „strategică” pentru a doua zi: fierbeți 1-1,5 linguri de hrișcă la 3-4 linguri de pulpă de apă fără sare și zahăr și împărțiți imediat aceasta în trei porții egale. Dimineața, imediat ce te trezești, bei 1 pahar de apă fierbinte, fiartă, pe stomacul gol. Apa trebuie să fie atât de fierbinte încât să o puteți bea înghițind și să nu vă ardeți. În 30 de minute - micul dejun din prima porție de terci (încălzit într-o baie de apă). Dacă vrei cu adevărat, îl poți bea cu ceai neîndulcit, suc de legume (dar nu cu cartofi) sau chefir degresat.
Luați prânzul și cina într-un „mod” similar. În pauzele dintre mese (terci de hrișcă), puteți bea apă fiartă sau ceai fără zahăr, dar nu mai mult de 2 litri pe zi. Nu vă va fi foame cu această dietă, deoarece hrișca este un produs foarte hrănitor.
Urmarea unei diete nu este dificilă, ceea ce este deosebit de important pentru persoanele cărora le este greu să se limiteze la ceea ce mănâncă. Apoi, cantitatea de alimente dulci și sărate din dietă ar trebui redusă, astfel încât să nu „crească” din nou. La sfârșitul dietei, continuați să mâncați terci de hrișcă la micul dejun, iar „regula de șapte zile” nu poate fi repetată timp de o lună. Puteți slăbi 7 kilograme într-o săptămână cu o dietă de hrișcă.