Trucuri sănătoase Succes cu cafea și fructe - FIT FOR FUN
Cititorii noștri spun cum reușesc să bea mai puțină cafea și să mănânce mai multe fructe, citiți aici.
Managerul de evenimente Dominic călătorește mult pentru muncă și deseori lucrează până târziu în noapte. Cu toate acestea, el s-a hotărât să trăiască mai sănătos. A fost cu noi de două săptămâni acum. Concluzia sa din a doua săptămână: „Eu doar spun: O, Doamne. Prima săptămână a fost o senzație pentru mine, pentru că pentru prima dată am văzut unde se află deficiențele mele: prea multă carne și cafea, prea puține fructe.
Succes cu cafeaua
În ciuda slujbei mele stresante, evident că vreau să fac mai mult sport și să mănânc mai bine. Sportul nu a funcționat cu adevărat în a doua săptămână, deoarece călătoream în interes de afaceri și zona de fitness din majoritatea hotelurilor nu este foarte atrăgătoare. În schimb, mi-am redus consumul de cafea și carne și sunt deja în zona verde - chiar dacă a fost foarte greu cu cafeaua. Întrucât am fost oaspete la o ceremonie la sfârșit de săptămână urmată de o petrecere după spectacol, consumul de alcool a crescut, desigur, puțin, dar sper să fie bine dacă zgâriați zona roșie.
Fructe în loc de ciocolată
Femeile găsesc, evident, lucrurile mai ușor cu fructele și legumele: Christine raportase deja castravete în loc de ciocolată. Iar utilizatorul FIT FOR FUN Isabella din Berlin s-a motivat imediat. Ea scrie: „Pentru a obține cinci porții pe zi, iau cu mine fructe proaspete la birou. Când vin poftele de ciocolată, mănânc mai întâi toate fructele. După aceea, sunt de obicei atât de plin încât pofta a dispărut. Deci nu am senzația că pierd ceva. Cel puțin îmi place să mă delectez cu niște ciocolată dacă poftele mele trec cu vederea pe fructe ".