Trucuri Slim Strategy Diet pentru acasă, birou și restaurant
Mâncarea este o strategie: dacă știi cum se face, vei fi plin și totuși vei rămâne subțire!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Nu vă simțiți ca o dietă strictă, dar aveți totuși voie să plecați cu câteva kilograme? Cu această strategie de slăbire, este ușor să vă atingeți greutatea țintă - fie acasă, la birou sau în deplasare.
Asigurați-vă că încorporați următoarele trucuri în rutina zilnică: Evitați cele mai mari capcane de calorii și mâncați-vă subțire - apropo!
Trucuri subțiri pentru casă
mic dejun: Aici trebuie să alegeți inteligent din punct de vedere strategic pentru a evita durerile de foame înainte de prânz: terciul delicios cu fructe roșii, de exemplu, vă umple mult timp. Cu toate acestea, dacă nu vă simțiți ca mâncare fierbinte, puteți, de asemenea, lingura cuarț cu fructe.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Luând prânzul: Chiar dacă timpul este scurt: mesele pregătite nu sunt o opțiune! Este mai bine să tăiați rapid o salată mare și să o decorați cu toppinguri delicioase, cum ar fi tonul, nucile sau avocado.
gustare: La sfârșitul după-amiezii, pândesc notorii pofte de dulciuri. Pentru a nu deveni slabi și a distruge o întreagă batonă de ciocolată, cel mai bine este să ai gata un iaurt grecesc cu nuci sau fructe uscate!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
masa de seara: Aceeași strategie ca la prânz. Gătitul personal este o necesitate - dar nu trebuie să fie complicat! Peștele la cuptor, de exemplu, se coace singur. Iar legumele sau carbohidrații sănătoși, cum ar fi linte, quinoa sau fasole, pot fi, de asemenea, gătite în cel mai scurt timp.
Trucuri subțiri pentru birou
Pauza de cafea: Nu, nu trebuie să fie întotdeauna marele macchiatto cu lapte cu zahăr. Dacă nu-ți place să-ți bei cafeaua neagră, ai totuși o opțiune: din când în când un ceai delicios, parfumat nu este doar o alegere mai bună pentru stomac, ci și pentru siluetă!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pauza de masa: Cea mai bună soluție este să planificați din timp, de exemplu prânzul într-un pahar! 10 minute dimineața devreme în bucătărie vă scutesc de mesele de la cantină. Acest lucru nu este doar plin de arome, dar, de obicei, nu este deosebit de echilibrat. Dacă nu ați reușit să împachetați o cutie de prânz, puteți merge în continuare la barul de salate și vă puteți ajuta cu legume crude, o selecție de legume și carne slabă sau pește. În combinație cu un iaurt sau o bucată de fruct, această alegere este, de asemenea, sănătoasă și potrivită pentru bikini.
gustare: Rămâneți puternic și evitați colegii care stau în spatele birourilor. Un măr sau o mână de migdale este cea mai bună alegere pentru a satisface stomacul zgomotos până seara!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Trucuri subțiri pentru restaurant
incepator: Omitem imediat prăjiturile prăjite, grase sau prea puternice. Pentru că nu au neapărat un gust mai bun și aterizează direct pe șolduri. Salatele proaspete și supele ușoare sunt cea mai bună strategie subțire! Fie ignorați ferm coșul de pâine până la felul principal sau lăsați-l să se întoarcă imediat. Mai bine sigur decât rău!
Fel principal: Peștele este întotdeauna o alegere bună - și sănătoasă. Nici măcar carnea slabă cu legume nu te va îndepărta de pe calea către obiectivul tău. Și: nu trebuie să fie întotdeauna pizza care picură. Mai ales primăvara, felurile de mâncare proaspete sunt oricum mult mai potrivite!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
desert: Evitați tortul de ciocolată semilichidă dacă este posibil și alegeți mai bine deserturile cu fructe - dacă este fructe proaspete. Un sorbet fructat este, de asemenea, permis și nu este un factor în ceea ce privește caloriile.