Trucurile subțiri ale stelelor
Nu avem nici un antrenor personal, nici un nutriționist care, ca multe vedete de la Hollywood, ne ajută să obținem un corp astral. Cu toate acestea, putem învăța unul sau două trucuri subțiri de la vedete. Am căutat pe net sfaturi inteligente de la stele și aici vă prezentăm cele mai importante.
Gisele bundchen
La Gisele Bündchen, mai puțin este mai mult: pentru a-și înșela subconștientul, ea aranjează mâncarea pe farfurii mai mici. Fiecare porție pare mai mare și automat nu mănânci mai mult decât este de fapt necesar. Modelul de top brazilian se menține, de asemenea, în formă cu antrenamentul la box și înotul. Acestea din urmă pot fi acum recomandate cu tărie pentru imitație vara, deoarece sporturile nautice sunt de fapt un ucigaș perfect pentru grăsimi. La urma urmei, lupți de 14 ori mai multă rezistență în apă decât pe uscat. Important: Pentru a nu copleși corpul, trebuie să vă antrenați doar la fiecare 48 de ore.
Nemțoaica folosește în mod regulat un truc vechi de model: înainte de a merge la un restaurant, mănâncă câteva frunze de salată cu 1 până la 2 linguri de oțet. Acidul suprima pofta de mancare.
Starul pop britanic Adele a slăbit peste 45 de kilograme în ultimele luni și abia poate fi recunoscut pe poza actuală de pe Instagram cu ocazia împlinirii a 32 de ani (dreapta). Secretul tău subțire: dieta sirtfood. Cu aceasta, o gamă largă de alimente speciale ar trebui să vă ajute să pierdeți în greutate, să construiți mușchi și să consolidați sistemul imunitar în același timp. Chiar și mâncărurile de lux, cum ar fi ciocolata și vinul roșu, sunt permise. Stilpalast vă arată cum funcționează această metodă la modă de slăbit.
Candice Swanepoel
Modelul de top înjură prin mini unități de antrenament pe tot parcursul zilei. Ea face în mod regulat câteva așezări și flotări dimineața devreme, își încordează fesele în timp ce se spală pe dinți și urcă cât mai multe scări în timpul zilei.
Julia Roberts
Vedeta de la Hollywood stă rareori pe cântar („Asta doar mă înnebunește”). Pentru controlul greutății, preferă să-și încerce în mod regulat rochia cu buline maro și alb din filmul de succes „Pretty Woman”. Dacă este strânsă, va acorda mai multă atenție mâncării în următoarele câteva săptămâni. Cu toate acestea, la sfatul nutriționistului ei, ea nu reduce niciodată aportul zilnic de calorii cu mai mult de 20%. Aceasta este singura modalitate de a evita efectul de yo-yo.
Jennifer Aniston
Multe vedete de la Hollywood precum Jennifer Aniston sau Jennifer Lopez se bazează pe postul intermitent pentru controlul greutății. Aniston a dezvăluit recent într-un interviu radio că preferă metoda 16: 8. Această metodă elimină micul dejun sau cina. Puteți mânca opt ore pe zi și numai băuturile neîndulcite sunt permise pentru restul de 16 ore. Aflați mai multe despre postul intermitent, de care și echipa noastră editorială este entuziastă.
Imagine: Instagram @ Jennifer Aniston
Cântăreața completează zilnic zile de slăbire. Și acesta este planul lor: Dimineața ananas, quark cu conținut scăzut de grăsimi, apă cu lămâie; cartofi, legume, pește aburit pentru prânz și legume seara.
Kate Hudson
Blonda plină de viață se bazează pe un somn adecvat și ore relaxate pentru controlul greutății. De fapt, stresul și lipsa somnului îngrașă. De asemenea, se mișcă în mod regulat, deoarece se gândește la mâncare doar atunci când stă în hangout, spune Hudson.
Jessica Biel
Actrița de la Hollywood înjură un mic dejun echilibrat cu un musli și un shake de proteine. Apropo, ea face singură muesli-ul, deoarece de obicei există mult zahăr în produsele finite.
Charlize Theron
Charlize se bazează pe multă apă (cel puțin 2 până la 3 litri pe zi). Acest lucru strânge pielea și te face să te simți sătul. În plus, folosește adesea pătrunjel proaspăt. Planta culinară nu este doar un arzător de grăsimi, ci și ameliorează flatulența și ajută la respirația proaspătă.
Vedeta tânără veșnic previne durerile de foame cu floricele neîndulcite. Gustarea crocantă frânează pofta de mâncare și te face să te simți rapid plin.
Cameron Diaz
Americanul înjură un mic dejun bogat cu ouă, pui, broccoli și orez. Cel mai bine este să-l preparați din urmă și să-l puneți la frigider timp de 12 ore. Apoi reîncălziți scurt înainte de consum. În acest fel puteți economisi 50% calorii, deoarece amidonul rezistent, pe care oamenii nu îl pot folosi, este minimizat prin acest proces. La prânz există o mică gustare pentru Cameron și o singură gustare seara.
Jessica alba
Actrița spune că se tratează cu ceva nesănătos o dată pe săptămână. Asta e corect! Pentru că oricine refuză în mod constant provoacă mâncarea excesivă. Pentru a-și menține greutatea corporală, Jessica Alba jură pe semințe de chia, care purifică corpul și sunt foarte sănătoase. Pur și simplu amestecați în iaurt.
Miranda Kerr
Modelul de top se bazează pe uleiul de cocos pentru figura bikini, care încălzește metabolismul puternic. Ea ia 4 linguri în fiecare zi. Puteți afla mai multe despre arma secretă „nucă de cocos” aici.
Blake Lively
Când actrița americană este lacomă, se spală pe dinți. Gustul de mentă al pastei de dinți sau al apei de gură oprește pofta de dulciuri.
Imagine: Instagram @ Blake Lively
Alessandra Ambrosio
Modelul de top deține i.a. silueta ta subțire cu alegerea corectă a băuturilor. Ea întărește sucurile de fructe cu apă, iar o cafea după prânz stimulează digestia și arderea grăsimilor. Brazilianul se bucură de alcool numai în vrac, la urma urmei, are aproape de două ori mai multe calorii decât zahărul.
Trucuri de ultim moment pentru corpul plajei
Aici veți găsi sfaturi și trucuri despre modul în care modelele și vedetele de la Hollywood își înșeală corpul mai strâns înainte de o filmare sau de o vacanță pe plajă.