TSV Waldtrudering - clubul dvs. sportiv din estul orașului München - evenimente

  • Statutele noastre
  • Echipament sportiv
  • a lua legatura
  • presa
  • Partener de cooperare
  • Partener de publicitate
  • Descărcări
  • Stânga
  • Spikeball
  • Trage cu bățul
  • Taekwondo
  • Tenis de masa
  • fa gimnastica
  • volei
  • Wun Hop Kuen Joi

Departamentul de fitness/prevenire se prezintă:

Următoarele zone sunt oferite la TSV Waldtrudering în departamentul de fitness/prevenire:

INSTRUIREA/INFORMAREA INIMII ȘI CIRCULAȚIEI
PREVENIRE (conform § 20 V SGB)
- taxa de curs separată
- Înregistrare necesară!
TRUP SI SUFLET
Doar faceți clic pe imagini pentru mai multe informații!

Programul cursului
Aici puteți găsi orarul nostru detaliat.

Antrenament/întărire cardiovasculară

estul

Aici veți găsi totul despre cursurile și lecțiile noastre în domeniul formării și întăririi cardiovasculare.

Aici puteți găsi totul despre lecțiile noastre pentru grupa de vârstă 70+.

Galerie

Departamentul de gimnastică oferă totul în diversele sale facilități sportive pentru a vă menține în formă, pentru a vă forma corpul și pentru a vă oferi un program variat și profesional, de la domeniile fitness, prevenire la gimnastică și dans.

sala
urmează poze.

Studio Fit²

trup si suflet

Aici veți găsi totul despre cursurile și lecțiile noastre în domeniul corpului și minții.

Conținutul lecției

Toate orele dintr-o privire. Cu siguranță va fi cel potrivit!
Asigurăm mult exercițiu și distracție de luni până sâmbătă.

Descoperiți gama noastră de cursuri!

Coreea și dansul

Dans din buric
Dansul din burtă fascinează prin interacțiunea dintre figuri de dans moi, curgătoare, asemănătoare șarpelui și mișcări ritmice, pline de spirit, care pot fi reproiectate din nou și din nou în funcție de personalitate și dispoziție.

Dansează aerobic
Diferite forme de dans combinate cu mișcări aerobice dinamice.

Antrenament de dans
Antrenament cu un sentiment de petrecere. Cu distracție în mișcare și muzică, arderea grăsimilor trece la turbo și o mulțime de hormoni ai fericirii sunt eliberați.

Pas ușor
Mișcări simple și secvențe de pași către muzica groovy. Un amestec excelent pe și cu dispozitivele pas și mici. Eliberați aburul și promovați-vă rezistența, arderea grăsimilor și rezistența la rezistență!

Sală de dans gratuită
Putere fitness cu elemente aerobice.

Potriviți Bo
Combinație de tehnici de kickboxing și fitness clasic de grup. Antrenament de putere fără contact pentru a asculta muzică. Îmbunătățește reacția, forța, rezistența și stimulează corpul și mintea.

Dans de jazz
Dans contemporan cu muzică modernă, agitată.

Zumba®
Un antrenament cardiovascular pentru stimularea ritmurilor latino! Un program de fitness de dans pentru toate vârstele, care este doar o distracție simplă și o bună dispoziție.

Corp și minte

Toate intr-unul
Elementele de la WSG, Pilates și stretching fac coloana vertebrală și articulațiile libere și flexibile și elimină tensiunea din tot corpul.

Artă corporală
Instruire holistică pentru întărire, întindere și stabilizare.

Fitness Corp și minte
Acest antrenament face ca circulația să funcționeze și promovează rezistența și rezistența. Ulterior, tensiunea musculară este eliberată și țesutul conjunctiv este întărit în timpul antrenamentului fasciei.

Yoga de fitness (Fluxul Vinyasa)
Există două obiective principale în această practică de yoga
-postura anatomică corectă și alinierea corpului în menținerea posturilor
- În secvența curentă a asanelor (posturi) respirația este în armonie cu mișcarea din centrul atenției
Această clasă de yoga este potrivită pentru persoanele active fizic care doresc să experimenteze capacitatea fizică și forța într-o practică specială de exerciții. Unitatea de practică începe cu relaxare inițială, salut și rugăciune (OM), exerciții de respirație (pranayama) și mobilizare. Aceasta este urmată de salutări/variații (curgătoare) la soare și serii asanas/poziționale. Lecția se încheie cu o relaxare profundă și o scurtă meditație.

Yoga din spate (Nivel începător și mediu)
Această yoga se adresează participanților care doresc să-și facă bine spatele sau care și-au experimentat anterior spatele ca un punct slab. În această practică yoga, accentul se pune pe întărirea, întinderea și relaxarea mușchilor spatelui, precum și a mușchilor trunchiului și picioarelor care stabilizează spatele. Practica începe cu exerciții inițiale de relaxare și mobilizare, urmate de întărirea și întinderea posturilor pentru spate și întregul corp. De asemenea, este oferită o variantă a salutului la soare adaptat în spate. Lecția se încheie cu o relaxare profundă și o scurtă meditație.

Pilates
Constă în exerciții de întărire și întindere, prin care mai multe grupuri musculare sunt întotdeauna abordate în același timp. Lucrul special este armonia dintre corp și minte, amestecul sofisticat de control al corpului, tehnica respirației și relaxare. Potrivit și pentru începători.

Exerciții ale coloanei vertebrale
Mobilizare ușoară, întărire și întindere a întregii coloane vertebrale. Un antrenament optim pentru spate cu o valoare ridicată pentru sănătate.

Rezistență și rezistență

Puterea corpului
Acest antrenament promovează pierderea de grăsime și ajută la slăbirea, sculptarea și tonifierea corpului!

Coafarea corpului
Antrenament intensiv pe tot corpul cu gantere și tuburi care promovează rezistența, forța și flexibilitatea.

Antrenament corporal
Un antrenament pentru întregul corp cu exerciții de întărire a mușchilor pentru stomac, picioare, fese și brațe. Instruirea include cu gantere, panglici, bară flexibilă și tuburi.

Arzător de grăsimi
Un antrenament de forță/rezistență pur cu pași simpli și exerciții de întărire pentru stomac, picioare și fese. Uneori te antrenezi cu greutăți, benzi Thera, tuburi și bare flexibile.

Potrivit pentru săptămână
Gimnastică completă pentru a te trezi.

Potriviți-vă pe tot parcursul anului
Gimnastică completă pentru după muncă.

Potriviți gimnastica
Un amestec de rezistență și forță. Va fi dinamic și distractiv
transpirați până când mușchii strălucesc. Menține corpul activ și sănătos în jur.

Fun & Fit
Exerciții de fitness care sunt distractive.

Fitness bootcamp
 Acest antrenament de mare intensitate te va face să transpiri. Într-un cerc sau în stil liber, corpul tău este împins la limitele sale prin exerciții funcționale.

Mix de fitness
Program colorat de fitness pentru toată lumea care dorește să facă ceva pentru rezistență, stomac, picioare și spate.

HIT - Instruire de înaltă intensitate
Acesta este un antrenament funcțional de înaltă intensitate cu și fără dispozitive mici. Sunt folosite antrenori de prindere, pași și multe altele!

Potrivire spate
Spatele este mișcat într-un mod plăcut și diferitele regiuni ale corpului sunt consolidate funcțional. Îți îmbunătățești postura și flexibilitatea coloanei vertebrale cu exerciții de mobilizare și stabilizare. Veți primi sfaturi și informații importante despre spate.

Tiemu
Antrenamentul muscular profund este cuvântul magic pentru un spate sănătos, o figură bine formată și o postură activă, verticală. Cu ajutorul instruirii proprioceptive pe diferite dispozitive noi precum Brasilele activează straturile musculare profunde.

în aer liber

Club de alergare
Alergarea într-un grup pentru începători până la avansați (și iarna).

Power Nordic Walking
Popularul sport de anduranță care combină mersul rapid cu utilizarea bastoanelor în ritm cu pașii. Utilizarea stâlpilor stresează, de asemenea, mușchii corpului și face din Nordic Walking un tip special de antrenament pentru tot corpul. Această oră este potrivită pentru studenții avansați.