Tulburare de anxietate 15 simptome; 4 terapii pentru anxietate copleșitoare (auto-test)

Frica este un sentiment necesar. Ne ajută să recunoaștem pericolele și să ne protejăm de posibilele consecințe negative. Cu toate acestea, dacă reacțiile de frică sunt copleșitoare și complet exagerate, se poate vorbi despre o tulburare de anxietate. Vă explicăm ce simptome există și cum puteți trata o tulburare de anxietate.

Ce este o tulburare de anxietate

O tulburare de anxietate este atunci când sentimentul normal de frică devine extrem și restricționează sever viața celor afectați. Frica este destul de normală. Apare în multe situații. Se poate distinge între frică, anxietate și panică. În timp ce frica se referă în cea mai mare parte la un anumit obiect, frica este mai abstractă și un sentiment cuprinzător. Panica este o frică copleșitoare care face dificilă gândirea clară. Persoana în cauză reacționează de obicei complet nepăsător și acționează reflex.

Tulburările de anxietate sunt adesea însoțite de panică, de exemplu sub formă de atacuri de panică. Frica apare aici în situații complet inofensive - cum ar fi într-o cafenea în care luați o cafea cu cel mai bun prieten. De multe ori nu există un declanșator specific. Frica apare foarte brusc și lovește persoana în cauză complet nepregătită și în cea mai puternică formă. Apar simptome fizice și atacul de panică nu poate fi oprit.

Cel mai târziu, atunci când frica are ca rezultat un atac de panică, trebuie consultat un medic. Aceasta examinează pacientul pentru o posibilă tulburare de anxietate și exclude alte cauze posibile, deoarece stările de anxietate pot indica și alte boli psihice și fizice.

Tulburările de anxietate nu sunt neobișnuite. Sunt printre cele mai frecvente boli mintale. În jur de fiecare a opta germană suferă de o tulburare de anxietate. Femeile sunt mai des afectate decât bărbații. Tulburările de anxietate includ tulburări de panică, fobii și tulburări de anxietate generalizate. Dacă nu sunt tratate, pot avea consecințe grave, cum ar fi depresia. Evenimentele traumatice pot duce, de asemenea, la anxietate.

Tulburări de anxietate și simptomele lor

O tulburare de anxietate este termenul general pentru o mare varietate de boli. Imaginile clinice sunt foarte diferite și împreună cu ele simptomele. Deși unele boli se pot suprapune, trebuie să le separați în mod clar și de simptomele lor.

Fobii

Fobiile descriu frica de anumite obiecte, situații sau persoane. Nu orice fobie are nevoie de tratament. Doar atunci când frica restricționează viața de zi cu zi a persoanei în cauză, trebuie să luați în considerare terapia. Fobiile pot fi împărțite în anumite categorii:

Agorafobie: Această fobie este cunoscută și sub numele de claustrofobie. Aceasta descrie frica de lumea exterioară sau de situațiile publice. Persoana în cauză se teme de pierderea controlului care nu-i va permite să scape într-o situație de urgență.
Fobii sociale: Fobiile sociale sunt în mare parte legate de alte persoane. Persoanele afectate se tem să fie judecate sau expuse altor persoane și, prin urmare, evită din ce în ce mai mult evenimentele sociale.
Fobii specifice: Fobiile se pot raporta la tot felul de obiecte și situații. Deși unele dintre ele sunt mai puțin stresante și rareori sunt o problemă, alte forme pot fi foarte stresante. Exemple sunt:

Claustrofobia, care descrie teama spațiilor închise
Hipocondria, în care bolnavii se tem de boală
Glossofobie, care este frica de a vorbi

Simptomele pot diferi în funcție de tipul de fobie. În timp ce strângerea mâinii, greața și dorința de a urina pot fi suficiente pentru diagnosticul unei fobii sociale, alte forme sunt însoțite de atacuri de panică severe.

Tulburare de panica

Tulburarea de panică ca tulburare de anxietate

Tulburarea de panică se caracterizează în principal prin apariția repetată a atacurilor de panică. Acestea apar într-o mare varietate de situații fără un motiv aparent și lovesc persoana complet nepregătită. Un atac de panică se observă în principal prin reclamații fizice. Aceasta include dificultăți de respirație, amețeli și o inimă în cursă. Atacurile pot dura doar câteva minute sau până la două ore. Ulterior, cei afectați sunt epuizați mental și fizic și au nevoie de ceva timp pentru a-și recâștiga forța. În plus, un atac de panică poate fi foarte traumatic pentru cei afectați. Teama de un alt atac de panică le limitează sever calitatea vieții. Ei încearcă să prevină atacurile de panică evitând situațiile în care este posibil un atac de panică. Cu această strategie de evitare, însă, vă limitați sever.

Respirație scurtă
ameţeală
Inima de curse
greaţă
Frică de un alt atac

Tulburare de anxietate generalizată

Tulburarea de anxietate generalizată descrie o teamă constantă pe care persoana în cauză o eliberează doar în momente rare. Această teamă îi însoțește de obicei luni sau ani și, în multe cazuri, este recunoscută doar târziu. Primul semn al acestei forme de tulburare de anxietate este o neliniște interioară și o preocupare constantă pe care persoana în cauză pare să o controleze în gândurile și acțiunile sale. Frica nu trebuie să fie legată de o amenințare specifică, ci poate fi generală și fără niciun motiv. Totuși, cei afectați nu pot scutura sentimentul că un eveniment rău pare a fi iminent. Tulburarea de anxietate generalizată poate fi asociată cu simptome precum neliniște, insomnie, tensiune musculară și tremurături. În cazurile severe, pot apărea depresii sau atacuri de panică. Persoanele care au peste 30 de ani sunt deosebit de afectate.

insomnie
Tensiunea musculară
Tremura
nelinişte
Transpirații abundente

Stres post traumatic

Tulburarea de stres posttraumatic - PTSD pe scurt - este, de asemenea, una dintre tulburările de anxietate. Acest lucru poate apărea după experiențe extrem de stresante în care persoana în cauză a trebuit să se teamă pentru siguranța sa. Aceste experiențe pot include război și teroare, precum și accidente și dezastre naturale. Cei afectați sunt adesea foarte iritabili și neliniștiți. Adesea suferă de insomnie și de coșmaruri care îi fac să retrăiască experiența traumatică. Și aici cei afectați încearcă să evite retrăirea acestui eveniment traumatic și să se izoleze de semenii lor.

iritabilitate
Neliniște interioară
tulburari de somn
cosmaruri
izolare

În cele ce urmează am enumerat câteva afirmații pe care le puteți spune fie da, fie nu. Dacă majoritatea afirmațiilor se aplică pentru dvs., ar trebui să consultați un medic pentru a fi sigur, căruia îi puteți descrie simptomele în detaliu. Vă pot evalua mai bine simptomele și vă pot oferi un diagnostic inițial și mai precis. Chiar dacă spuneți nu majorității afirmațiilor, nu se poate exclude faptul că este posibil să nu suferiți de o tulburare de anxietate până la urmă. Dacă vă simțiți nesigur, puteți cere, de asemenea, sfatul unui medic.

În ultima vreme te-ai chinuit să te relaxezi.
Ești foarte îngrijorat de pericole, de semenii tăi sau de sănătatea ta.
Ești mai iritat.
Suferi de tensiune internă și nervozitate fără ca tu să ai un motiv.
Nu știi cum să-ți controlezi fricile.
Suferi de insomnie.
Ocazional sau constant simți o teamă care îți dă senzația de dezastru.
De ceva timp, ți-a fost greu să faci față vieții tale de zi cu zi.
Îți amintești la întâmplare situații stresante din punct de vedere psihologic din trecutul tău.
Suferi de dificultăți de concentrare.
Te sperie în situații complet inofensive.
Dacă ai avea mai puține griji și frici, ai putea performa mai bine.

Terapie: Acesta este modul în care puteți trata o tulburare de anxietate

Acesta este modul în care puteți trata o tulburare de anxietate

O tulburare de anxietate poate fi tratată bine, dar numai dacă este recunoscută rapid. Prin urmare, este important să luați primele semne în serios și să le clarificați medical. Cu cât persistă o tulburare de anxietate, cu atât este mai dificilă terapia. Cu toate acestea, există unele abordări de tratament. Acestea pot avea loc în ambulatoriu, internat sau în clinici specializate.

Terapia comportamentală

Terapia comportamentală este o metodă eficientă de psihoterapie și este utilizată pentru multe afecțiuni diferite. Se urmăresc diferite abordări. Pe de o parte, sunt subliniate caracteristicile pozitive ale pacientului, astfel încât acesta să învețe să rezolve conflictele independent. Pe de altă parte, obiceiurile proaste ar trebui înlocuite cu un comportament pozitiv pentru a preveni noi conflicte. Terapia expunerii este, de asemenea, utilizată ca parte a terapiei comportamentale. Pacientul se confruntă direct cu temerile și este încurajat să regândească. Acest proces este însoțit de un terapeut.

Medicament

Tratamentul medicamentos s-a dovedit eficient pentru tulburările de anxietate, mai ales atunci când este combinat cu tratamentul psihoterapeutic. Se utilizează în principal antidepresive, care au un efect pozitiv asupra tulburărilor de anxietate. Acestea ajută la atenuarea anxietății și, în același timp, asigură o dispoziție mai bună pentru pacient. În plus, performanța pacientului rămâne intactă, astfel încât să-și poată stăpâni din nou singur viața de zi cu zi. Orice consum de medicamente trebuie discutat în prealabil cu un medic.

Tehnici de relaxare

Tehnicile speciale de relaxare pot avea efecte pozitive asupra unei varietăți de tulburări de anxietate. Relaxarea musculară progresivă a lui Jacobson și-a dovedit în special valoarea în tulburările de anxietate. Grupurile musculare individuale sunt alternativ tensionate și relaxate din nou. Acest lucru reduce stresul și ameliorează tensiunea. În acest fel, pacienții învață să facă diferența între tensiune și relaxare și să fie mai conștienți de această distincție. Mai mult, pacienții învață să controleze conștient tensiunea și astfel să prevină fricile și atacurile de panică.

Informa

Rudele și pacienții ar trebui să se informeze suficient despre tulburările de anxietate, simptomele și consecințele acestora. În plus, pacienții trebuie informați cu privire la posibilele cauze ale anxietății. O conversație cu un psihoterapeut este o idee bună. În acest fel, pacienții pot găsi împreună cu ei o soluție individuală. Rudele ar trebui să sprijine pacientul în vindecare și să accepte anxietatea ca pe o boală care are nevoie de tratament și nu poate fi vindecată prin voința pură a pacientului.

(11 voturi, medie: 4.55 din 5)
Trebuie să fii membru înregistrat pentru a evalua acest lucru.