Tulburări ale somnului Sforăit - Somn - Societate - Cunoașterea Planetei - Somn - Societate - Planetă
De la Birgit Amrehn
Sforaitul este enervant! Fiecare al cincilea nemțesc vede păduri întregi în somn, bărbați mai des decât femei. Pentru ei, hormonii lor previn de obicei sforăitul - dar numai până la menopauză. De ce sforăim?
- Palatul moale fluturând
- Ameliorator de sforăit
- Aerul rămâne departe
- Când juniorul sforăie
- Sforăitor greu
- Liniște!
Palatul moale fluturând
Savantul elvețian Franz Theiler susține că sforăitul este o reținere din evoluție. Oamenii l-au folosit pentru a descuraja prădătorii. În cel mai bun caz, această teză susține un zâmbet obosit din partea partenerilor angajați de sforăitori.
Zgomotul sforăitului apare deoarece mușchii noștri din zona urechii, nasului și gâtului se relaxează în timp ce dormim. Mai ales palatul moale, uvula, pereții laterali ai faringelui, baza limbii și epiglota flutură în vântul aerului inhalat. Și deja zgomotul este acolo.
Pentru a înrăutăți lucrurile, mușchii slabi îngustează căile respiratorii. Aerul care respiră trebuie aspirat la o presiune mai mare. Acum se întâmplă ceea ce știe fiecare flautist din experiență: este necesară o anumită presiune a aerului pentru a produce o notă. Cu cât presiunea este mai puternică, cu atât sunetul este mai puternic și mai mare.
Ameliorator de sforăit
Există factori care îngustează și mai mult căile respiratorii și încurajează astfel sforăitul. Unele sunt congenitale, cum ar fi un sept nazal strâmb sau o maxilară inferioară încastrată.
Au fost dobândiți alți factori: dacă aveți o răceală, sforăiți mai mult, deoarece mucoasele sunt umflate. Dar supraponderalitatea contribuie și la sforăit. Nu numai că mânerele dragostei constrâng căile respiratorii, grăsimea abdominală apasă asupra organelor respiratorii și îngreunează respirația.
Alți factori: Dacă bei alcool sau iei somnifere seara, mușchii vor deveni mai slabi. Consumul de cafea și fumatul irită membranele mucoase. Se umflă.
Aerul rămâne departe
Oboseala diurnă, lipsa de aparență, iritabilitatea? Sforăitul puternic este întrerupt din nou și din nou de pauze de odihnă? Atunci sforăitul începe din nou exploziv? Se recomandă precauție! Acestea sunt semne de apnee în somn.
În apneea de somn, mușchii relaxați blochează complet căile respiratorii. Respirația se oprește. Doar atunci când creierul reacționează la o alarmă, te trezești și începi să respiri din nou - și astfel sforăie. Acest lucru poate fi repetat de până la 600 de ori pe timpul nopții. De regulă, dormitorul nu observă acest lucru.
Oricine are cel puțin cinci pauze de respirație de zece secunde sau mai mult suferă - prin definiție - de apnee în somn. Consecințele asupra sănătății sunt dramatice: lipsa de aprovizionare cu oxigen și odihnă în timpul somnului amenință un accident vascular cerebral, infarct, hipertensiune arterială și depresie.
Doar cinci la sută din populație suferă de apnee în somn. O examinare amplă în laboratorul de somn oferă informații despre acest lucru. Nu există nici un remediu pentru apnee. Până în prezent, cea mai eficientă opțiune a fost terapia cu presiune pozitivă nazală. Aerul este suflat în căile respiratorii cu presiune pozitivă printr-o mască de respirație. Acest lucru le va menține deschise în timp ce dormi.
Un nou dispozitiv este pe piață din octombrie 2005. TNI (insuflația transnasală) este cuvântul magic pe care se bazează multe speranțe. În locul măștilor incomode de presiune pozitivă, sunt necesare doar canule nazale mici, precum cele utilizate în spitale. Dispozitivul este destinat sforăitorilor, sforăitoarelor grele (în special sforăitoarelor puternice) și pacienților cu apnee ușoară de somn.
Când juniorul sforăie
Dacă un sforăit poate fi auzit în mod regulat de la creșă, părinții ar trebui să fie atenți. Faptul că copiii sforăie constant este foarte neobișnuit și ar putea indica apnee în somn.
Adesea este cauzată de amigdalele mărite sau polipi. Dar fizionomia craniului ar putea fi, de asemenea, o cauză.
Spre deosebire de adulți, copiii nu reacționează întotdeauna cu somnolență în timpul zilei și dificultăți de concentrare. Mai degrabă, ele devin deosebit de active și nervoase în timpul zilei.
Nu este neobișnuit ca astfel de copii să aibă tulburare de hiperactivitate sau deficit de atenție fără a fi identificată cauza reală.
Sforăitor greu
Conform Cartii Recordurilor Guinness, cel mai zgomotos sforăitor din lume îl aduce la 93 de decibeli mândri noaptea. Aceasta corespunde nivelului de zgomot al camioanelor care trec pe autostradă. Sforaitul fără pauze de respirație este enervant, dar de obicei inofensiv.
Cu excepția cazului în care ești așa-numitul sforăitor greu. Prin aceasta, profesioniștii din domeniul medical înseamnă persoanele care sforăie deosebit de tare și intens. Unii se plâng, de asemenea, de gură uscată și durere în gât dimineața.
Sforăitul greu, cunoscut și sub denumirea de „Sindromul de rezistență a căilor aeriene superioare”, este precursorul apneei de somn. Nu se observă pauze de respirație, dar corpul este alimentat insuficient cu oxigen din cauza căilor respiratorii înguste.
Prin urmare: Oricine sforaie tare și este adesea obosit în timpul zilei ar trebui să consulte un medic pentru un control. Persoanele de contact sunt specialiști în plămâni, specialiști în urechi, nas și gât și specialiști în somn.
Ține-ți nasul, lovește-ți tibia, scutură-l treaz - asta nu prea ajută la zgomotul nopții. Înainte de a adormi, partenerul tău sforăia din nou. Dopurile pentru urechi par mai promițătoare. Există, de asemenea, o mulțime de așa-numitele produse anti-sforăit de cumpărat. Dar de multe ori promit mai mult decât livrează.
Există plasturi nazali, cleme pentru nas și uleiuri esențiale. Acestea sunt concepute pentru a vă mări căile respiratorii prin nas. Alte remedii precum pernele pentru gât și veste de somn vă împiedică să dormiți pe spate. În poziția culcat, baza limbii cade mai ușor înapoi și împiedică respirația.
Apoi, există o varietate de dispozitive de alarmă. De îndată ce se aude zgomotul sforăitului, acesta este recunoscut cu o alarmă de vibrații sau chiar cu șocuri electrice. Deci, pe lângă partenerul din pat, cel puțin sforăitorul nu se poate odihni nici noaptea.
O alternativă este atela de biți. Cu toate acestea, numai dacă cauza sforaitului este o maxilară inferioară care este poziționată prea mult înapoi. În cele din urmă, există opțiunea de intervenție chirurgicală. Septa nazală este îndreptată, nările mărite.
Sau o parte din palatul moale și uvula sunt îndepărtate astfel încât să nu mai poată flutura în vânt. Într-o altă metodă, palatul moale este strâns pur și simplu prin cicatrici punctuale în țesut.
La până la 80% dintre pacienți, se spune că sforăitul a dispărut sau s-a redus semnificativ după o astfel de operație. Dar nu fiecare sforaitor este nici măcar luat în considerare pentru o astfel de intervenție. Pacienții cu apnee în somn nici măcar nu sunt sfătuiți în general.