Turmericul beneficiază de toate explicațiile cu privire la beneficiile turmericului
De-a lungul istoriei, strămoșii noștri s-au bazat pe multe ierburi și condimente, nu numai pentru gătit, ci și pentru proprietățile lor de vindecare. Puțini au supraviețuit testului timpului ca turmericul, fără îndoială supliment alimentar cel mai studiat în medicina naturală modernă.
Pudra de rădăcină de curcuma provine de la plantă Curcuma longa, o specie de ghimbir originară din Asia de Sud-Est. Curcuminoidele pe care le conține au o puternică activitate antiinflamatorie și antioxidantă, cu o mare varietate de utilizări și beneficii și foarte puține efecte secundare. Puteți găsi și mai multe informații despre utilizarea turmericului aici.
Cele mai bune suplimente de turmeric conțin o combinație de curcumină și piper negru (piperină) pentru a îmbunătăți absorbția și a maximiza eficacitatea. Dar care sunt beneficiile curcuminei și curcuminei pentru sănătate ?
1) Ajută artrita și durerile articulare
Una dintre cele mai frecvente utilizări ale turmericului este combaterea dureri articulare și artrită. Simptomele severe ale artritei includ un interval limitat de mișcare, articulații rigide, umflături excesive și lipsa de mobilitate. Aceste simptome se pot agrava în timp și pot provoca daune permanente dacă nu sunt tratate.
Cercetările arată că curcumina absoarbe multe cauzele inflamației legată de artrita reumatoidă, artrita psoriazică și dezvoltarea osteoartritei. Curcuma reduce în mod constant simptomele artritei și poate servi ca un tratament complementar excelent pentru durerile articulare.
2) Reduce inflamația cronică
Inflamația este sistemul imunitar al organismului care răspunde la iritanți sau amenințări. Zonele inflamate sunt adesea umflate, înroșite sau devin dureroase. Deși aceasta este o reacție normală și sănătoasă pentru organism, uneori sistemul imunitar poate deveni compromis. Dacă inflamația devine cronică, aceasta poate duce la probleme de sanatate important.
Numeroase studii au demonstrat proprietățile antiinflamatorii ale curcuminei prin absorbția principalilor markeri inflamatori din organism. De asemenea, ajută activitatea antioxidantă a turmericului reduce stresul oxidativ, un proces asociat cu inflamație de grad scăzut.
Dureri de spate
Adesea, durerile cronice de spate sunt cauzate de probleme de bază, cum ar fi sciatica, herniile de disc sau problemele coloanei vertebrale. În timp ce turmericul nu este un remediu direct pentru aceste afecțiuni, acesta și-a arătat potențialul în gestionarea durerilor de spate superioare și inferioare, vizând inflamația și reducând daunele provocate de radicalii liberi.
3) Ajută la pierderea în greutate
Obezitatea poate provoca multe probleme de sănătate diferite, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabet, boli de inimă, accident vascular cerebral etc. Dacă sunteți altfel sănătos, pierderea în greutate poate fi destul de simplă. Pe de altă parte, dacă aveți o tulburare metabolică preexistentă, lucrurile pot fi puțin mai complicate.
Mai multe studii au arătat că curcumina este benefică tulburări metabolice ajutând la stabilizarea metabolismului și controlul greutății. Turmericul crește sensibilitatea la insulină, reglează metabolismul lipidic și vizează grăsimile prin suprimarea mai multor procese responsabile de creșterea țesutului gras.
4) Îmbunătățește sănătatea pielii
Pielea noastră este cel mai important și mai exterior strat protector al corpului nostru. Pielea ne protejează de microbi dăunători și reglează temperatura internă a corpului nostru. Uneori pot apărea afecțiuni nedorite ale pielii și care necesită tratament, cum ar fi acnee cronică, eczeme și psoriazis.
Mulți oameni folosesc curcuma pentru a crea măști de față, paste și alte soluții de vindecare a pielii. Cercetătorii au confirmat că curcumina reduce stresul oxidativ asociată cu afecțiuni inflamatorii ale pielii. Curcuma îmbunătățește, de asemenea, sinteza colagenului și accelerează dramatic repararea țesuturilor.
5) Diluant natural pentru sânge
Cheagurile de sânge se formează atunci când celulele sanguine, numite trombocite, călătoresc într-un loc deteriorat pentru a bloca acea zonă. Acest fenomen este o funcție normală a corpului. Fără coagulare, cheagurile mici ar deveni catastrofale. Uneori, anumite probleme de sănătate care apar necesită subțierea sângelui pentru a evita blocajele.
Suplimentele de curcumină și-au arătat potențialul ca. anticoagulant (diluant de sânge) în anumite condiții. Curcuma are un impact asupra mai multor etape ale procesului de coagulare, inclusiv tromboza (coagularea locală a sângelui) și hemostaza (oprirea fluxului sanguin). Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii umane pentru a confirma eficacitatea acestuia.
6) Ajută la combaterea bolilor și afecțiunilor cronice
Poate că unul dintre cele mai mari beneficii ale sale este puternicele proprietăți antioxidante ale turmericului. Curcumina a demonstrat o capacitate înnăscută de a spori funcția sistemului imunitar și de a protejează împotriva bolilor prin inhibarea directă a leziunilor celulare cauzate de radicalii liberi și reducerea stresului oxidativ. Curcuma poate ajuta în următoarele domenii: