Tuse uscată - cum să scapi de ea rapid - Anna Reschreiter

Doar cea toamnă este momentul ideal pentru întărirea plămânilor, astfel încât să vă puteți bucura de potrivirea și vitalitatea iernii. Mulți factori cu siguranță nu vă vor ușura momentan, deoarece Aer condiționat, camere supraîncălzite sau anumite obiceiuri alimentare uscați-vă plămânii și tuse uscată este inevitabilă.

Mai ales acum toamna, volumul de muncă crește enorm până la Crăciun. Stresul, presiunea în timp și exagerarea sunt pre-programate și, prin urmare, și Slăbirea plămânilor și tuse uscată. Dacă colegii tăi de muncă tusesc în fața ta în viitor, atunci știi deja ce se întâmplă: deficit pulmonar de yin.

Știu că o tuse uscată este enervantă și uneori nu poți scăpa de ea de-a lungul timpului. Dar dacă citiți acest articol, atunci acesta vă va scuti complet în viitor sau cel puțin veți scăpa de el mult mai repede. Medicina tradițională chineză (TCM) cunoaște unele alimente pe care le aveți Hidratează plămânii de minune.

Trimiteți această postare de blog și colegilor dvs. de lucru cu tuse;-)

Acest articol a fost publicat deja pe blogul meu în 2017, acum a fost actualizat de mine și înregistrat ca podcast pentru dvs. Distrează-te citind sau ascultând!

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
Transmite-le în flux aici clic
Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

toamnă corespunde cu asta Element metalic, Însă factorul climatic secetă, organele plămânii și intestinul gros sunt atribuite elementului metalic. Deci vedeți analogia dintre toamnă, secetă și plămâni. În plus, plămânii urăsc uscăciunea.

Uscarea plămânilor și tusea uscată asociată provin din:

Aerul uscat, de exemplu, de la aerul condiționat
Camere supraîncălzite - în special dormitoare
Climat uscat
Fum
Afecțiuni cronice, cum ar fi bronșită sau tuse convulsivă
Durere constantă și îngrijorare pentru viitor
Stresul, presiunea în timp, suprasolicitarea
Prea multe alimente pentru uscare precum cafea, ceai negru, ceai verde, vin roșu
Prea multă mâncare picantă și condimente picante, cum ar fi miel, carne de capră, ardei iute, usturoi, scorțișoară, anason, cuișoare, ghimbir proaspăt, ceai de yogi, mâncare picantă, mâncare la grătar
Alcool picant
Utilizarea excesivă a ierburilor uscate precum rozmarin, maghiran, cimbru, salvie, cardamom, dafin, busuioc sau pătrunjel

În TCM, uscăciunea plămânilor se numește deficit de yin pulmonar. Simptomele uscăciunii plămânilor nu sunt doar tuse uscată:

Membranele mucoase uscate - chiar până la sângerări nazale
Gură uscată
Gât uscat
Limba uscată
Vocea zgârietură
Tuse uscată, tuse uscată
Sputa mică sau deloc
Obrajii înroșiți - mai ales după-amiaza
Piele uscata
Pierdere în greutate
Transpiră noaptea
Pofte dulci - mai ales după-amiaza

Care este cel mai rapid mod de a săruta o tuse uscată?

Aerisiți-vă camerele bine și regulat
Evitați supraîncălzirea camerelor și a aparatelor de aer condiționat
Renunțați la fumat - nu până la 1 ianuarie;-)
Este ușor de spus, dar încearcă să eviți stresul și presiunea timpului
Reduceți cafeaua, ceaiul negru, ceaiul verde, vinul roșu, în special alcoolul picant
Nu mâncați prea picant
Aveți grijă să uscați ierburi precum rozmarin, maghiran, cimbru, salvie, cardamom, frunze de dafin, busuioc sau pătrunjel
Fără bomboane de salvie pentru o tuse uscată!
Încercați să găsiți o soluție la orice durere sau îngrijorare care vă tulbure mintea

Tuse uscată - ce va ajuta acum?

Metode de gătit ușoare, cum ar fi fierberea, aburirea, albirea
Gustul dulce ca carnea de vită, cerealele, morcovii, migdalele, laptele de cocos, curmalele
Neutru din punct de vedere termic pentru alimentele răcitoare precum marțipan, curmale, ananas, avocado, afine, zmeură, ouă
Mâncare strâns legată de plămâni: pere, banane (atenție! Se udă repede!), Raie, conopidă, cress, ridiche albă
Compoturi
Ratatouille
Boabele hrănitoare cu yin sunt în principal spelt și grâu
Iaurt, frisca, unt
Ierburi care hidratează plămânii, cum ar fi rădăcina de marshmallow, mullein, lungwort, plop de brânză, mușchi islandez
Aluat de marshmallow de la farmacie

Tuse uscată cu mucus vâscos greu de tuse - pedeapsă crescută. Ce ajută aici?

Pere, compot de pere, gem de pere
Zmeură, afine, mure
struguri
Fig
Mandarine
ananas
Grapefruit
Ciuperci
sparanghel
Melanzani
ridiche alba
Gulie
creson
Porumb
Migdale, unt de migdale, lapte de migdale
rață

Din moment ce Plămânii responsabili de distribuirea Qi în organism iar funcția sa este afectată de secetă, a slăbiciune generală qi. Aceasta înseamnă că veți avea tendința de a fi obosit și epuizat, veți fi mai susceptibil de a fi frig, puteți chiar să aveți diaree. În orice caz, asigurați-vă că evitați produsele gata preparate, cuptorul cu microunde și alimentele congelate, precum și zahărul.

Și nu în ultimul rând, câteva sugestii de rețete pentru o tuse uscată - aveți și idei de rețete?

Terci de spelta cu lapte de migdale, putin unt de nuci, curmale, struguri si compot de pere
Supă de roșii cu vinete și ciuperci
Ratatouille din roșii, dovlecei, ciuperci și niște morcovi
Tocanță de rață cu cohlrabi, dovleac alb, măsline și salată verde
Brânză de caș cu puțină frișcă, pere și nuci de pin
Prajitura cu lapte de migdale, oua, faina de spelta, pere, caise sau piersici

Cum se pregătește corect ceaiul de marshmallow:

Se toarnă apă rece peste ceaiul de marshmallow
Pregătiți-vă pentru 3 - 8 ore
Încălziți lichidul slab
Nu bea prea cald

Afișați note pentru podcast episodul 39:

Vezi podcastul meu. În el veți găsi mult mai multe sfaturi.

Despre autor - Anna Reschreiter

Sunt Anna Reschreiter și îți voi arăta ce efect incredibil de ingenios poate avea cel mai simplu ALIMENT pe sănătatea ta fizică și mentală - și cum poți folosi aceste cunoștințe vechi de mii de ani pentru tine. Simplu și potrivit pentru utilizarea de zi cu zi!

Sunt un expert calificat în nutriție conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze (TCM), practicant Shiatsu calificat, blogger, autor, podcaster și un vorbitor pasionat.

Pe platforma mea online www.annatsu.at este o problemă apropiată de mine să transmit că nutriția TCM este simplă, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și poate fi utilizată de toată lumea.

Peste 30.000 de oameni îmi citesc blogul în fiecare lună. Transmit cunoștințele prețioase despre nutriția TCM nu numai în articolele de pe blog, ci și în cărți electronice specifice subiectului, în prelegeri și în seminarii web.

Și încă din 2019 în podcast-ul „High 5 for your healthy diet”, pe care îl puteți găsi pe iTunes, Spotify, YouTube etc. pot asculta și abona gratuit.

Cursul de inițiere TCM are deja peste 2.000 de participanți și în 2018 s-au deschis ușile academiei anuale TCM. În 2019, sute de oameni s-au alăturat Detox FĂRĂ dietă și se motivează reciproc pentru a lua câteva zile Detox-FĂRĂ dietă.

Vă invit la grupul meu gratuit de pe Facebook „Nutriția TCM este foarte SIMPLE”. Acolo veți găsi un schimb plin de viață despre nutriția TCM, rețete simple care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. ma bucur pentru tine!

Pasiunea mea este munca mea și TCM, experimentând în bucătărie, mâncând și bucurându-mă, distrându-mă în sport și exerciții mentale. Inima mea aparține fiului meu mic și a soțului meu, cu care locuiesc la periferia Vienei și mă bucur de viață.