TV Scheidt - Zumba

  • Știri
  • Departamente
    • TIR cu arcul
    • Dulapuri
    • Fistball
    • Secțiunea pentru femei
    • Gimnastica pentru copii
    • Nordic walking
    • schi
    • Taekwondo
    • tenis
    • volei
  • Evenimente
  • Clubul nostru
    • poveste
    • Consiliul de Administrație
  • calitatea de membru
    • Cerere de membru
    • statut
  • a lua legatura
    • TV Scheidt
    • oameni
  • imprima
  • intimitate

Zumba

Zumba® este un program de dans-fitness inspirat din dansuri latino-americane și creat de dansatorul și coregraful Alberto "Beto" Perez din Columbia în anii '90. Include elemente de dans și aerob. Neobișnuit pentru cursurile de dans, Zumba nu funcționează prin numărarea barelor, ci prin urmărirea muzicii, cu mișcări repetitive. Coregrafia Zumba® combină hip-hop, samba, salsa, merengue, mambo, arte marțiale și unele mișcări de Bollywood și dans de burtă.

merengue mambo

Originea

Perez a uitat de caseta dintr-o clasă de aerobic pe care a condus-o în anii '90. Pentru a se asigura că cursul nu eșua, el a folosit singura muzică disponibilă pentru el - casetele din mașina sa. Acestea au inclus Salsa latină tradițională și Merengue, motiv pentru care a trebuit să improvizeze și să conducă cursul către aceste ritmuri neobișnuite pentru participanții la curs. După succesul inițial în Columbia, a adus Zumba® în Statele Unite în 1999. Programul Zumba este recunoscut de Asociația Aerobică și Fitness din America, Asociația IDEA pentru Sănătate și Fitness și Consiliul American pentru Exerciții.

Exercitiile

Exercițiile Zumba® includ muzică cu ritmuri rapide și lente și antrenament cardio pentru fitness și pierderea în greutate. [1] Muzica provine din următoarele stiluri: cumbia, salsa, merengue, mambo, flamenco, chachacha, reggaeton, soca, samba, belly dance, bhangra, hip hop, axé și tango. Cheltuielile de energie sunt în jur de 500-700 kcal pe oră - în funcție de greutatea corporală, intensitatea, constituția fizică și nivelul de fitness.